1樓：塵末飛弦
舞院的孩子都知道，每天天未亮要乾的第一件正事就是「出早功」！可見早上練功對學舞蹈的來說有多重要！
一般來說，她們都會在早功時著重進行軟開度的訓練，在晚自習時著重於技巧的訓練。因為早上練習軟開度更容易長功，晚上頭腦相對清醒，心智處於最佳狀態所以更適合練習技巧。
但每個人的生物鐘不一樣，也有人會覺得晚上練功更好。其實，只要能力能得到提高，不管在任何時候都是允許的。
至於練功方法，對於學舞蹈的人而言，沒有捷徑只有勤奮刻苦。其次，要謹記老師授予的動作要領，如battement tendu 的發力、位置、步驟等。嚴格按照動作要領進行訓練，不容得一點兒馬虎，如此這般，才能為今後站在舞臺上打下堅實的基礎。
妹妹，如若不是舞蹈專業院校的，就是十分喜愛舞蹈的人，不管將來是否走上這一條路，都衷心的祝福你舞蹈越跳越好！
2樓：匿名使用者
白天練功比較有效。專業舞蹈演員每天練功8小時，和上班一樣，所以都是白天練功，晚上休息。
3樓：free白雪飄飄
一般來說是「早練腿，晚練腰",這是對基本功來說；其他的組合以及扶把動作在基本功之後練習。但要適度，過度練習可能會造成身體損傷。
4樓：網友
我覺得是晚上。晚上7-9點鐘的時候韌帶最軟， 壓腿效果好。早上剛起床最硬，要練早功一定要活動開，不然會容易受傷。
5樓：紀柔兒
我是專業學習芭蕾的。每天13個小時連續不斷堅持了半年。
6樓：燦周
其實什麼時候都有效。沒有像背書一樣早晚一說。
不過軟度和活動的話會是晚上。
人經過了一天的時間，從剛睡醒出門走路等等等等，慢慢的會將身體各個部位活動開，這個時候人是最軟的，身體狀況也是最好的。
7樓：恩愛還乖巧的小鯉
早晨練功會好些 但是下午的韌帶好 我小時候都是早晨練功 現在20多了 早晨有時候練習下 但是有時候都是下午練習 我們單位基訓都是下午。
8樓：佳豫姐姐
早上好，晚上拉第二天早上會疼。
9樓：飄渺學
晚上好一些，但早上也練一練比較好，畢竟苦練出真功嗎！
練芭蕾的好處和壞處
10樓：富察友卉釋輝
好處就是肌肉線條會很漂亮，氣質會比較好，壞處的話。。。女生會變成平胸算嗎。。。真的哦，因為胸太大的話會影響節奏感，尤其是跳躍的時候。。。所以形體服會限制發育）望~
芭蕾多大就不能學了?
11樓：小小杰小生活
15歲後就不建議學了。
孩子是從4歲到15歲都可學芭蕾，十歲以後上足尖，但在合適的訓練方法下，孩子上足尖的年齡是可以提前的。在國內的芭蕾舞團，多數的孩子從。
四、五歲開始學習芭蕾舞。根據北京舞院的教材，三、四年後孩子們就開始接觸足尖。
對於業餘喜歡的來說，只要你肯定下功夫，什麼時候學都不晚，而且對想走芭蕾這一職業的人來說，最好在15歲之前開始學習，芭蕾對軟開度有很高的要求，18歲或20歲時沒有基礎的話，想達到芭蕾所需要的最基本的軟開度就有點難，但也不是沒有，只不過機率不是很大。
學芭蕾舞注意事項：
一、跳芭蕾舞一定要保護腳部。
初入門的孩子在修煉芭蕾的時候，可以在腳部關節上纏幾圈護帶，防止不必要的傷害，一般正確的基礎動作訓練都沒什麼影響。
二、初學者如何選擇芭蕾舞鞋。
對於正準備購買第一雙芭蕾舞鞋或者考慮換一雙更好的芭蕾舞鞋的舞者來說，首先必須弄清楚自身的專業水平。初學者需要選購合適的芭蕾舞鞋。
芭蕾多大就不能學了?
12樓：寓教於心
芭蕾18歲就不能學了，如果只是業餘的愛好學習，不管多晚都可以學習。芭蕾姿勢基礎全部取決於肌肉運用身體靈活性及其韌帶柔韌度這三塊，主要指小腿腹部肌肉量，可否隨意操縱身體關節，及其人體柔韌性(最主要的是劈叉)。
但想練成專業水準基本上可能並不大，終究芭蕾針對軟開度規定很高，沒有基礎的情況下不論18還是30歲都再沒辦法超過芭蕾需要的最基礎軟度，否則確實是非常非常過人的天賦，但概率不得不說真的很小。女生學芭蕾舞的最好年齡是4歲，由於芭蕾舞必須非常好的軟開度，因此最好自小學習效率更強。
學芭蕾的注意事項
1、要找有資質的培訓機構和老師，以保證一入門就能學到正確的姿勢。最好找師生比例為一對一或一對二的機構學習，如果學生太多，老師可能照顧不過來，不能一一為學員糾錯。
2、舞鞋一定要專業，軟硬度合適，穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。
3、柔軟度訓練要適度，讓孩子承受合適的力量，訓練不能過速，以免拉傷肌肉和肌腱。
4、嚴格遵守老師的教導，孩子無論年齡大小，學習時間長短，練習中都要有正確的姿勢。
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