1樓：匿名使用者
1、晚上最好是在10點前睡覺。
因為：晚上10點到凌晨2點是在長身體的時間2、睡覺前和牛奶、吃蘇打餅、維生素d（維生素d可以隨時吃)。
因為：牛奶和蘇打餅含有較多的鈣，（最好是在睡前30分鐘吃不然容易發胖）而維生素d能促進鈣的吸收。
3、打籃球。
因為：打籃球是需要跳…（很爛的理由，但是有幫助啦！）、4、不和碳酸飲料！
因為：…反正就是不好！
5、就是要堅持啦！
因為：不堅持哪來的結果！
祝你長高成功哦~！
2樓：匿名使用者
你過了今年就已經17了！什麼都晚了。即使你是後發育那也張不了多少了。而且看看你爸爸媽媽的個子 在看看你的個子 你也已經不算矮了。
雖然你現在張不了個 但是你可以增加彈跳高度啊，當個像喬丹 科比那樣的彈簧腿球員也不錯。
告訴你一個增加彈跳的好辦法，但是這要吃苦的，往你的腳跟下墊一塊磚頭，然後做蹲起 每天做200下 堅持幾個月 你的彈跳就會增加了！貴在堅持！
3樓：
身高不是決定因素，注意自己意識的培養，籃球是個集體遊戲，平時注意基本功的練習，良好的心情樂觀的心態有助於身體的發育！真理！
4樓：匿名使用者
沒辦法！天生的！說能再長那都太假！除非你去做手術，就是把腿拉斷，再讓他自己長好！張不好就廢了！長不高沒關係！可以練彈跳啊！一米七能扣就是小皇帝了！呵呵。
5樓：齋藤
堅持喝牛奶 堅持鍛鍊 堅持你的好習慣。
另外 認識一個個子高的人說 平時在家中 儘量赤腳走路 多睡覺 可以長個。
還聽過一個偏方 每天吃三根生胡蘿蔔 和一小把炒黃豆 據說有人長了很高 個人因為受不了胡蘿蔔 沒試過 不好承諾你一定有效。
總之任何辦法都貴在堅持 你年紀還小 一定可以長高。
6樓：匿名使用者
遺傳因素，打籃球只是種錯覺，改變不了多少，我以前朋友，一個2米03的，重不打球，遺傳啊。老媽有個180，老爸180左右，孩子必定190以上，我朋友好多190的。我183左右，青春期注意學習，那是人生大事，不要整天中午跑操場打球，得不償失，曬黑了連美女都泡不到。
學習很重要。
7樓：天下狂鬼
你母親的身高很大程度限制了你的身高。
8樓：匿名使用者
身高就不用操心了，基因決定的~去測手骨就知道自己能長多高了~多練練力量，爆發力，運球吧~學學內特羅賓遜。
9樓：匿名使用者
94年那你今年應該才16歲，會長高的。
10樓：匿名使用者
每天做仰臥起坐40-60下，每天跳繩30分鐘-1小時，每天高抬腿1小時便可！！
11樓：匿名使用者
原來你不想成為喬丹，而是想成為姚明啊~~~
12樓：友秋梵禕
我也有同感，想長高啊。
13樓：筆頭8州
籃球不是靠身高的 而是技術 和力量。
不要太在意身高 你不是職業的球員 長大以後不是靠打球為生 長那麼高當蠟燭啊。
大家拯救一下我這個熱愛籃球的少年把>_< 20
14樓：焉巨集闊
先健身，然後去找教練，天啊，你熱愛籃球怎麼可能身體差。
15樓：匿名使用者
你身高多少？艾弗森也不高，但是他在賽場上的表現無人能敵。
以你的情況我建議加強身體鍛鍊，基本功一定要打好。不是每個人都能成為羅德曼一樣的人。
16樓：匿名使用者
小夥子 ，才18而已嘛，你的體重還有得你長 ，籃球這個東西 ，對於我們來講只是玩具，想要玩好，就要找一套適合自己的鍛鍊方式 ，打籃球永遠靠的都是腦，不是身體 ！身體只是我們打好的一個工具 ！我推薦你多看nba，學學他們處理球的方式 ，打球的方式 。
身體方面，只要你堅持 ，是很容易有突破的 ！
17樓：瘋狂大頭蛆丶
健身吧我和你情況差不多，我現在也在努力健身。練肌肉力量，同時練彈跳·
18樓：匿名使用者
狂吃+狂練+充分的休息。
要多吃才會長肉，要練才會有肌肉，不然都是肥肉。不休息好效果不好。
19樓：網友
運動和鍛鍊其實是兩個不同的概念，就好比足球運動員每個星期的運動量足夠大，但是身體未必會好，這是一個顯而易見的問題。
其實鍛鍊貴在堅持，急於求成是沒有用的，有可能還會造成不好的影響，建議樓主，無論在任何時候，堅持每天晨起跑步，飲食定量，不吸菸，少喝酒，有一個良好的作息規律，用不了多少時間，你一定能獲得一個健康的體魄！！！
祝你早日達成所願！！！
20樓：神神神神神
跑步 練力量 量力而行。
本人163愛籃球 父母都較矮 我想要長高 該怎麼做
21樓：匿名使用者
基因不是問題，我爸媽都是170左右，我就180多，多運動，尤其是籃球，多跑多跳會幫助你的骨骼發育更快。
22樓：匿名使用者
那你現在幾歲 能說下麼。
23樓：帳號已登出
沒事，雖然遺傳是一部分。
問題是你現在多大 我16歲的時候跟你一樣。
18歲 就3個月就長到 20多 沒事多打籃球 羽毛球。
早上晚上多蹦下。
才16歲 你肯定能長高。
冒昧的問下 你 父母都多高？
24樓：沖田總悟
加強身體鍛鍊，飲食均衡，應該有蠻大的作用的。但是人的身高是有很大部分是基因遺傳，所以樓主還是凡事看開點。
25樓：匿名使用者
一般男生到20歲前都可以長高的，打籃球對長高會有點幫助。不過人的身高是有很大部分是基因遺傳。打籃球不一定非高個不可，就算nba也有1米6的打球。打籃球講球性的，多練習就好了。
我13歲了，才1.57米，我喜歡打籃球，如何長高一些？
26樓：匿名使用者
看一下這個貼子吧！
【推薦】怎樣才能長高？
能增高的食物。
想長高，一天打多久籃球？
27樓：金色夢
打籃球最好一天在，30分鐘到1個小時之間。這樣可以提高你的新陳代謝，幫助你，鍛鍊自己全身的肌肉同時也有助於青少年長高。
28樓：成絹子
長高跟打籃球沒關係吧！
我想長高.誰給我說個有效的方法
29樓：匿名使用者
本人今天過生，心情不錯，來幫你們解決問題了，哈哈首先祝我生日快樂吧！然後祝你長高！
看了你的描述了。
我曾經也被長高這個問題困擾了許久。
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法。
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲，185，我也滿意了。
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
30樓：匿名使用者
多運動，運動量一大，相應的飯量就達了，身體對營養也就打了，最好是游泳，全身都能運動。
31樓：匿名使用者
想要長高，給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的。二是注意營養，特別是含鈣高的食品如牛奶，如果鈣質不夠，會影響到骨骼的正常發育的。
三是多鍛鍊，多運動，多做做腿腳運動，多蹦蹦跳跳，因為運動對長高是有輔助性的。另外，也可以嘗試一下增高類的產品，我們大學同學從**買的 增高4號 ，二個月長了三釐米。是我親眼見的，有興趣可以去**找一下。
好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
32樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
我只想問一句，我想長高誰能幫幫我？我都十七了才160cm！男生！
33樓：
首先，個子的大小是多方面的願意，有遺傳因素，嬰兒期和青少年期的營養情況，個人喜好（如愛不愛運動）等，也有人發育晚，個子猛長期也來得比較晚。你不要失去信心，現在就是做好關鍵的兩點：加強鍛鍊，好好吃飯，充足睡眠。
話說男人可以長大24，雖然在成年以後，個子生長會變慢，但我發現我很多同學高中畢業後仍在長個子。希望你能順利長高！
34樓：網友
堅持打籃球，看看怎麼補鈣，真的有用，我表弟有178.他父母，都沒有一個是168
35樓：
經常做人體向上，既健身又能長高，試試吧，
36樓：手機使用者
多鍛鍊，打籃球啊，向上跳型別的運動，吃點補鈣的食物，如骨頭湯。記住，要堅持。
37樓：雨心水點點
春天是長個子的時候，要多喝牛奶，睡眠充足，多運動才會長高。 希望採納。
38樓：匿名使用者
打籃球，真的管用，去看醫生看看怎麼補鈣。
增高專家 我想長高10釐米 可以嗎
39樓：匿名使用者
我吃了四個月增高1號，長了2公分，前三個月都沒長，以為沒效果了，誰知道這個月一量一下，竟然長高了，應該還在長，我準備吃夠5個療程，應該能達到178cm了，我現在173cm了。
40樓：匿名使用者
如果目前真的bai
有能夠有效增高的藥du
物的話，那麼就zhi會整個世界為之轟動，發dao明這種藥物的人。
版可以得到權諾貝爾獎，上國際和各國新聞頭版頭條（而不是仿新聞的廣告版）。那種影響就好像當年誰誰誰發明了電燈，誰誰誰搞出來雜交水稻，哪個誰誰誰又繪製了人體基因圖譜等等！
但是現在你們別發夢了。真的別發夢了，勞神傷身又破財兼且便宜了那些雞鳴狗盜的**！
41樓：匿名使用者
我年21週歲，米，我想長高10釐米，可以給1萬。
42樓：匿名使用者
可以的 要多喝牛奶 要相信自己。
我想長高一點 100
43樓：匿名使用者
可能會打擊你，但我也要說實話，因為不能騙人啊，是這樣的，你這年齡還長的可能性很小了，不要有什麼 指望了。做什麼 ，吃什麼都不行，因為骨骺線 已經閉合了。
44樓：小小文
對。做運動。。。還要注意營養要跟上啊~多吃高蛋白低能量的食物~
45樓：卜漪
直接告訴你一個最簡單的睡覺。當然還有遺傳的基因了。我現在14歲。快15了。170cm
46樓：網友
在家摸天花板，還有打籃球，游泳也能長高。
牛奶多喝，但不能喝太多。吃東西要吃有營養的。
急不來的。告訴你，有錢才是真的，只要你有錢，誰管你高了矮矮了高，只要你有錢她連她老孃也不要。好好唸書！
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