1樓：我是明白人兒
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筯。
2樓：匿名使用者
氣以行血，血以補氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六慾之過則傷元氣、傷心腎。相火旺，真陽耗。
3樓：sky時光旅者
在僅僅兩週的久坐或久臥行為後，過去很健康的人就會出現：
心、肺功能下降。
腰圍增加。身體脂肪和肝臟脂肪增多。
更高水平的胰島素抵抗。
英國紐卡斯爾大學和利物浦大學研究人員指出：「研究表明，兩週的身體活動減少，即從每天約10000步減少到每天1500步，會導致2型糖尿病、心血管疾病相關健康指標發生變化。」
但好訊息是，一旦你再次開始運動，你的身體似乎會迅速恢復。
研究人員招募了28名健康的、經常運動的成年人，其中有18人是女性。這些志願者的平均年齡為32歲。他們的平均身體質量指數(bmi)剛剛超過24。
bmi指數是衡量健康體重的一種常用方法（體重除以身高的平方，bmi指數在18及以下代表體重不足，至是正常的體重，25至29.
9表示超重，超過30則指示肥胖）。
參加研究的志願者平日相當運動活躍，正常情況下每天大約走一萬步。大部分運動來自日常活動，而不是有組織的鍛鍊。他們每週進行的有組織的鍛鍊通常不超過兩個小時。
研究人員要求志願者大幅減少活動，平均每天減少100多分鐘。他們讓志願者成天躺著或坐在沙發上看電視，這樣持續生活兩週後，志願者接受了一系列測試。這些結果與研究開始時測量的結果進行了比較。
這些志願者的心肺健康水平在短短兩週內下降了4%；腰圍增加了近1/3英寸；肝臟脂肪增加；全身脂肪增加了；胰島素抵抗增加；甘油三酯(一種血脂)水平略有上升。
但值得注意的是，當人們在這段時間後，重新恢復正常的活動水平，負面的健康變化就會逆轉。」
研究人員發現，在恢復活動14天后，這些指標都逆轉了。即使是輕微的活動增加也會對健康產生積極的影響。因此，多運動，減少久坐的習慣值得提倡。
美國心臟協會發言人約翰·奧斯本博士說，這是一項非常有趣也有些令人驚訝的研究。這些發現證實了他給病人的建議是正確的。「如果你可以選擇當一條鯊魚或一隻烏龜，那就做一條鯊魚吧，永遠都在動。
這項研究表明，你可以很快失去鍛鍊帶來的好處，但好訊息是，當你再次變成『鯊魚』時，所有的好處都馬上回來了。」
美國紐約長老會布魯克林衛理公會醫院內分泌科主任和醫學副主席埃德蒙·吉格里奇博士也對這項研究進行了評估。他認為，這項研究證實了保持身體活躍的重要性。「從久坐到多運動，對預防2型糖尿病大有裨益。
試著多活動，你會感覺更好，如果你想**，它也會有幫助。你不必跑馬拉松，散散步就挺好。」
久站傷什麼,久坐傷什麼,久躺傷什麼
久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋怎麼辦？
4樓：輕鬆說文
第一，久臥傷氣，但是睡出來的病，同樣能夠通過睡覺養回來。
所有的事情都是矯枉過正，睡覺也是一樣。睡的太多，對身體自然是不好，會讓人感覺渾身疲憊，沒有精神。但是睡出來的病，同樣能夠通過睡覺養回來，關鍵在於掌握正確的睡覺時間和方法。
晚上最佳的補氣時間是子時，也就是11點到1點之間。所以這個時間點，就應該去睡覺，千萬不要熬夜。而中午可以午休睡20分鐘左右，也可以起到補氣的作用。
第二，久坐傷肉，要健脾養胃。
所謂的「肉」，指的就是傷脾胃。因為坐的時間太長了，那麼脾胃的消化功能就會下降。所以，經常久坐的人，排便都不太順暢，而且整個人的精神面貌也不太好，總是一副有氣無力的樣子。
經常久坐的人，可以通過食補來健脾養胃，可以多吃一些助消化的食物，讓脾胃更好地吸收。同時，也要注意運動。每次坐50分鐘左右，就要站起來走一走，舒緩一下筋骨。
第三，久立傷骨，要注意站姿。
長時間站著的人，就容易出現骨頭問題，經常感覺腰痠背痛。久站通常都是因為工作的原因，所以站的時候要注意站姿，儘量不要站的歪歪扭扭。
同時，每站立一段時間，就要讓自己稍微放鬆一下。彎曲雙腿，或者是稍微走一走。
第四，久行傷筋，最好是走走停停。
如果走路太多，對身體也有一定的傷害，所以最好的方式就是走走停停。運動也是一樣，要適當，不可過量。每次運動之前都要做好熱身運動，減少對身體的損傷。
5樓：情感導師賽文
其實也沒必要太過在意，只要是平常稍加註意一下生活方式，不要長時間處於一種狀態的話，基本上是沒有什麼問題的。
6樓：也不知道該怎樣
所以人類的脊樑是不適合久站的，也不適合久坐，躺對脊椎壓力最小，但會壓迫肌肉和**。
7樓：暮光夢緣
那就是平時我們不要老是固定的一個姿勢，儘量的多運動一下，這樣有助於活動筋骨。
8樓：職場桔子
所以要合理安排好臥、坐、立、行的時間啊，運動之後要休息，休息完了要執行。
9樓：網友
這種情況下，我們應該定期地安排好時間，工作時間，休息時間，運動時間合理搭配。
10樓：xu1991射手
物極必反，這是自然規律，這也是為什麼說我們要經常多運動運動，養成良好的作息習慣。
11樓：青春恍若浮兮
其實想要改變的話很簡單，只要把這些不好的生活習慣改掉就可以了。
12樓：愛生氣的貓
所以說平時我們一定不要經常保持一樣的姿勢，不然的話對身體就會很不好。
13樓：獨狼也有
每天保持足夠的運動量，儘可能不要長時間做一個事情。
久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋怎麼辦五勞調理很重要！
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