1樓：匿名使用者
玉米（鮮），又稱苞谷、珍珠米、棒子、玉蜀黍、苞米、六穀熱量： 大卡/100克。
每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維克，蛋白質克，脂肪2.
3克，碳水化合物克，另含礦物質元素和纖維素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4——10倍。
玉米還含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米的熱量比米飯要高很多，而且玉米還有**的功能。
如果想**，最好不要用玉米代替米飯。
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是**的良品。
我吃了一個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤。
2樓：最俗的名字
**食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量千焦耳（196千卡），粗纖維1.
2克，蛋白質克，脂肪克，碳水化合物40.
2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎後作成玉米粥、玉米餅，膨化後的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六穀等。據研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維克，蛋白質3.
8克，脂肪克，碳水化合物克，另含礦物質元素和維生素等。
玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。
玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎後製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是**的代用品之一。
玉米熱量是多少卡
3樓：健身達人小俊
100克鮮玉米的熱量約為106大卡，但這裡面約有46克是不可食用的部分，也就說100鮮玉米可食部分熱量不過85大卡左右，其熱量相對米飯來說，要稍微低一點。
玉米是一種粗糧，日常可以和主食搭配吃，對健康大有益處。玉米中有可食部分和不可食部分，100克鮮玉米的熱量約為106大卡，但這裡面約有46克是不可食用的部分，也就說100鮮玉米可食部分熱量不過85大卡左右，其熱量相對米飯來說，要稍微低一點。
4樓：北域名醫
玉米的熱量不高。玉米的營養成分比較全面，一般含蛋白質脂肪4.
3%、糖類鈣磷。
21%、鐵，還含有胡蘿蔔素、維生素b1、b2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂 、維生素e、賴氨酸等。玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物，可降低人的腸道內致癌物質的濃度，並減少分泌毒素的腐質在腸道內的積累，從而減少結腸癌和直腸癌的發病率；玉米中所含木質素，可使人體內的「巨噬細胞」的活力提高2~3倍，從而抑制癌瘤的發生；玉米中還含大量的礦物質鎂，食物中的鎂具有明顯的防癌效果。
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一個玉米多少熱量？
5樓：別找理由逃避
一個玉米的熱量為112 大卡（100克可食部分）。
玉米是禾本科玉蜀黍屬一年生草本植物。別名：玉蜀黍、棒子、包穀、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞蘆、大蘆粟，東北遼寧話稱珍珠粒，潮州話稱薏米仁，粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥。
玉米味道香甜，可做各式菜餚，如玉米烙、玉米汁等，它也是工業酒精和燒酒的主要原料。
6樓：匿名使用者
1個玉米(鮮)(克，可食部分克)熱量為148大卡。
玉米是一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便秘，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
吃玉米的好處：
1、玉米含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以幫助人體進行消化和吸收，特別適合**的朋友食用。
2、膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感，攝入玉米後還可以減少對其他食物的攝入，從而對**起到積極有效的作用。若是處於**階段的朋友，想達到**的目的，最好的方法就是把玉米清水煮制，這樣不會增加太多其他熱量，從而不利於起到**功效。
3、把玉米搭配排骨煮湯，既可以消解排骨的油膩，還能夠增加湯汁的鮮美味道，受到很多人的歡迎和喜愛。同時玉米其實也可以作為一種**的主食食用，根據自己的喜好，還可以選擇甜玉米和糯玉米進行食用。
7樓：匿名使用者
一根玉米的熱量你造嗎。
8樓：匿名使用者
玉米 (熱量：106卡/100g)
1根（中）玉米(可食部分克)含有熱量140大卡，需要健美操分鐘消耗完。
9樓：匿名使用者
個玉米100克左右熱量大概在150-200卡左右 ，
10樓：匿名使用者
180至198卡路里 吃多了會變胖的 少吃作為身體的能量補充就好了。
玉米渣和白米飯哪個更容易長胖，玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
獨一無二的娜娜老師 我個人覺得吃白米飯相對來說更容易長胖，一些玉米渣的話來說說是粗糧稍微好一些，但是吃多了都是容易長胖的。 雨雪落晨曦 玉米渣和白米飯哪個更容易長胖？肯定是白米飯了，白米飯的熱量含量要高的多。 悟穎穎 你好，白米飯比玉米渣更容易發胖，因為白米飯是屬於精米，熱量比較高，玉米屬於粗糧，熱...
大家是怎麼樣測玉米黴變率的，玉米黴變怎麼算黴變率啊
用以軒 我們是按照數量百分比來計算的 重量百分比，計算出來的值相對來說偏低，因為一般黴變粒都比較重量輕 體積小 破碎多 不完全粒多，而且要是黴變越嚴重，重量越輕，算出的值更小，所以重量百分比算出來相對較小 對於數量百分比來講，數量就不存在上述問題，只要玉米粒上有黴變就算一粒，且所有的黴變程度大小的都...
玉米期貨漲一賺多少錢，玉米期貨的利潤怎麼算
東大舅 玉米 目前2000塊錢可以買一手，漲一個點大約10塊錢。詳細 請參照目前的 合約 以及保證金比例，合約乘數，最小變動價位等資料，每天的 都在變，所以只能告訴你一個大約的數值。 期權知識集 計算 盈虧，需要先了解相應品種的合約制定。玉米 交易單位是10噸 手，單位是 元 人民幣 噸，最小變動價...