1樓：蓓的
消除體力疲勞的最佳方式是睡眠，其次是歇息一會兒，還可以聽**、聊天、下棋、看電視等。 消除腦力疲勞的主要方法是進行適當的體育或娛樂活動。許多腦力勞動者愛用躺著或坐在沙發上繼續思考問題的方式進行休息，這樣是達不到腦力休息的目的的。
什麼疲勞
人為什麼會疲勞？ 5
2樓：匿名使用者
1、缺乏運動。
身體的運動不僅能夠通過活躍肌肉來對抗疲勞，還能夠通過平衡內部的生物鐘來改善我們的睡眠質量，如果一感到無力就去睡覺，反而會打亂睡眠的規律。
2、不合理的飲食。
上班族由於工作繁忙，會經常不吃午飯或者只是對著電腦啃一些三明治之類的食物，長期下來人容易感到疲勞、沒精力。為了找回身體的最佳狀態，良好的飲食是非常重要的。
3、水喝得不夠量。
整天都記得要補充水分確實有點難，但擁有這個好習慣能夠讓身體有效對抗疲勞。專家表示，人的身體每天要喪失近升的水分。
如果補充不夠，我們的肌肉容易萎縮，細胞間的交流會受到阻礙，機體也就受到損害。
3樓：健十**官方客服
實際上，人體不論做什麼只要活動時間一長，大腦皮質會由興奮狀態轉入抑制狀態，就會感到疲勞。引發疲勞的原因如下：
1、睡眠不足2、缺乏營養補給3、過度運動4、疾**素抗疲勞可多吃以下食物來緩解疲勞：
儘量的進食一些高蛋白高營養的高湯類，如雞湯，骨頭湯，海參湯。
海參湯等這些湯內不但含有豐富的營養物質，還含有人體所需要的優質蛋白，微量元素以及礦物質，可以提高機體的免疫力，增加體力，抗疲勞作用，同時也可以引用一些中成藥物，如海參肽等可以有效的緩解疲勞。
4樓：樊琦戈華翰
其實你看起來開心快樂的人也有煩惱的時候。
我就是這樣的人。
總是開心快樂別人都很羨慕。
但是也有煩惱的時候。
只是遇到事情比較看得開。
遇到事情想的不是很多。
多做好事。不會問心有愧。
當然你也有可能是因勞成疾。
有的時候過度勞累也會導致對事物失去興趣。
你可以關心一下抑鬱症的資料。
這型別的疾病並不是只在心理。
是因為身體激素分泌不好導致的。
也就是說人開心不開心也是身體簡況不健康的一種表現。
5樓：樊汀蘭恭丙
因為使用腦過久，所以人就覺得疲勞。
6樓：譚鈺清成化
對比起``也許是我讓你疲憊了。
可是我``我真的是很喜歡很喜歡你的。
7樓：匿名使用者
疲勞要分成心理疲勞和身體疲勞。心理疲勞呢，就是壓力比較大，思想負擔比較重。那你就需要緩解，可以去運動，去旅遊或者做做自己喜歡的事情等等。
那身體疲勞呢，就建議你多休息。
8樓：另一個
如果經常乏力倦怠，還是去看看醫生吧。
9樓：健十**平臺
緩解體力疲勞方法：
1、多吃富含鎂食物。
很多食物中都有鎂的存在，因此我們幾乎不用擔心人體會缺鎂，但不缺並不代表不需要補充。因為鎂能產生能量，因此在感覺到疲倦的時候，很有可能也是能量的不足所導致，因此在日常生活中多攝取一點鎂元素，就可以輕鬆達到提神的效果。
2、適當補充糖分。
在感到疲勞的時候要及時的補充糖分，這是因為糖分和碳水化合物是體能的主要**。人們所有器官的執行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天50%~55%的體能補充都要依靠糖分。
3、多鍛鍊。
身體健康的人可以進行一些體育活動，譬如慢跑、騎自行車、游泳、散步等。鍛鍊可以使人工作起來更自信，碰到困難時更加從容不迫。黃昏時活動活動身體還可以使你更快地進入夢鄉。
4、多睡覺。
精神疲勞的一個重要原因是睡眠不足。有這種情況的人每天應當多增加一個小時的睡眠。每個人的睡眠需要是不同的，應該找出最適合於自己的固定睡眠時間。
5､平時可多吃富含牛磺酸、l-精氨酸、檸檬酸鋅、硒化卡拉膠等成分的食物來緩解疲勞。
人在什麼時候最疲勞
10樓：網友
1.天災降臨後；2.東窗事發後； 3.大禍臨頭後； 4.重病纏身後； 5.遭受重挫後。
11樓：網友
1.天災降臨後。2.東窗事發後。3.大禍臨頭後。4.重病纏身後。 5.遭受重挫後。 6.退休閒暇後。
12樓：娛樂星星
一般早上比較清醒，剛起床大腦比較活躍，但也有人晚上頭腦異常興奮。專家通過實驗測試研究，人的大腦在早上9到11點，晚上8到10點比較興奮，是學習工作的好時光。
人疲勞的原因是什麼呢？
13樓：賴亮禽含桃
引起身體疲勞可能另有原因。
大家都知道，人體在運動、體力勞動及工作時間過長後會感到疲勞，然而有些人即使不從事上述活動也常常感到身心疲憊。據醫家專家介紹，引起人體疲勞的原因還有以下幾種：
1.精神因素：
抑鬱症或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦的最普遍原因。
2.藥物因素：
一些噻嗪類的利尿劑及抗抑鬱藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。
3.缺少運動：
通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4.體內毒素積聚：
當身體的免疫系統和解毒器官忙於排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5.肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6.內分泌失調：
會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7.睡眠不足：
通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
8.酸性體質：
有些人屬於酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等鹼性食物，會起到一定程度的中和作用。
9.缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食慾不振、傷口癒合慢等症狀。
專家提醒，老覺得累會引起記憶力和注意力減退、咽喉疼痛、淋巴結腫大、肌肉痠痛、頭痛、睡眠質量不高等症狀，並會降低人的免疫能力，在生活中絕對不能忽視。
14樓：各處綻放的花朵
產生疲勞的主要原因之一，就是煩悶。大部分的疲憊是來自自己的內心，身體上的疲憊只是一小部分。
15樓：匿名使用者
有人說，真正讓人感到疲憊不堪的，不是將要翻越的高山大河，而是你鞋裡的沙子。作家楊大俠指出，舒服與否取決於內心。
人在什麼情況下會覺得疲勞？
人在疲勞時最應該做什麼
什麼時候人最疲勞
16樓：匿名使用者
身心疾病雙重困擾的時候最疲勞，這時候人甚至會感到絕望。
17樓：網友
當然是熬夜的時候最容易疲勞啦。
18樓：水果
精神的勞累更會讓人疲勞！注意休息哦~~
人在什麼樣的情況下會失憶
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