1樓：匿名使用者
深呼吸即腹式呼吸。從運動的角度講，就是吸氣時鼓起肚子，呼氣時充分將腹部排空；從氣功的角度講，在運氣作深呼吸時，首先要儘量放鬆全身的肌肉，平心靜氣的呼吸，然後再伸屈雙手，盡放肺腑深深地用鼻吸氣，直至不能再吸入空氣為止。再將吸入的空氣運降至丹田，閉氣調息約數秒鐘，才由丹田處運作，經肺臟、氣管、喉頭吐放出來。
在吸入空氣又將之運降丹田氣海時，閉氣調息的時間初時約為三至四秒，日後則慢慢練習增加至八秒左右。
做深呼吸運動，注意切忌不要形成「憋氣」。所謂「憋氣」指呼吸及調息的時間過長，傷害了呼吸器官及其它神經系統。呼吸吐納法分為鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種。
深呼吸運動可以站著或坐著時有意識地做，也可以在做其它運動時配合著一起做。我是在每天做下蹲運動時配合在一起做深呼吸運動的。如果你想了解「下蹲法」或「面壁蹲牆功」可參考我的其它相關。
2樓：匿名使用者
深呼吸就是腹式呼吸，練習瑜伽就是用腹式呼吸的，吸氣時肚子鼓起來，呼氣時將肚子裡的氣全部釋放掉，瑜伽時用腹式呼吸有利於腹部**！
3樓：匿名使用者
深呼吸的好處：
深呼吸時，使肺的通氣量增加，深呼吸可以充分**全身各組織所迫切需要的氧氣而儘量排出存積在肺裡的二氧化碳。供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。
深呼吸的具體方法是：
選擇空氣新鮮的地方，每日進行2—3次。胸腹式聯合的深呼吸類似瑜伽運動中的呼吸操，深吸氣時，先使腹部膨脹，然後使胸部膨脹，達到極限後，屏氣幾秒鐘，逐漸撥出氣體。呼氣時，先收縮胸部，再收縮腹部，儘量排出肺內氣體。
反覆進行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。
4樓：霜勇雪彤霞
建議採取腹試的深呼吸。每分鐘4-6次。可以強身健體，有多種好處。商榷**0512-62271253
深呼吸的好處
做深呼吸的好處
5樓：陽光生活
我們都會呼吸，可還是很少有人會深呼吸。比起一般的呼吸來說，經常做深呼吸可是對身體有很多好處。下面就一起來看看，深呼吸對身體的好處吧。
慢慢地深呼吸大概是消除精神緊張最好的辦法。深呼吸的時候你可以無限放鬆身體，讓空氣最大限度地進入你的身體。深呼吸的過程中你不需要讓自己在緊繃中，此時的你心境平和、焦躁消除，身與心都在極度放鬆中。
做深呼吸是一項有氧運動，能夠使氧氣最大可能地進入到後身體裡面，這樣能夠明顯改善心臟的代謝，動脈血管壁也能保持很好的彈性。這樣就能夠有效降低心血管疾病的發病率。
人的血壓很脆弱，人在激動、緊張的時候，血壓就會升高，相反，心平氣和的時候血壓就會維持相對平穩的狀態。深呼吸對於血壓的維持是瞬間就能做到的事情。想要控制高血壓，請保持深呼吸，讓心情平靜。
想要預防高血壓，也請保持深呼吸，讓血壓安安穩穩的。特別是去進行血壓測量的朋友，一定要進行深呼吸，不要讓緊張等情緒影響資料。
深呼吸可以幫助**不孕不育症。這是為什麼，很多人患有 不孕不育，很大程度上心情的抑鬱和緊張會嚴重加重病情。通過做深呼吸，身心放鬆鬆弛下來之後，精神壓力得到控制，再加上改變一下生活習慣，成功懷孕不是說說而已。
我們都會呼吸，可還是很少有人會深呼吸。比起一般的呼吸來說，經常做深呼吸可是對身體有很多好處。下面就一起來看看，深呼吸對身體的好處吧。
古語有云：「諸氣皆屬於肺，肺是氣之本源。」也就是說肺氣旺不旺，關係到壽命長不長。
深呼吸能夠有效將氣注入肺部，讓肺氣保持充盈的狀態。所以，請保持經常深呼吸。另外一方面，深呼吸使胸部進行大幅度運動對於心臟能夠有很好的 **作用，也能使身體各器官血液迴圈更暢通。
這些事其他大幅度運動所沒有的延年益壽效果很好。
深呼吸是一項無須考慮顧忌任何時間、場所的運動，大家可以有意識地經常進行深呼吸。
深呼吸的好處有哪些
深呼吸的功用
深呼吸的功用
呼吸不暢，老想深呼吸，呼吸不暢，胸悶，總想深呼吸,29歲
首先，你是感冒了，然後，你的飲食習慣不好腸胃病，之後，你以前喜歡猛烈運動，或者是小時玩之前傷了呼吸道，最後，你家庭環境有問題鼻竇炎了，名醫沒有，藥醫不死病，心病沒藥醫，只要懂修養之道的人都明白你這是為什麼，要建議，這個月不能吃雞，不管是雞女還是肉雞都不能碰，18歲該懂事啦，每天晚上都要熱水泡腳，想要...
深呼吸裡的歌詞，羽泉的《深呼吸》 歌詞
你是說蔣雯麗演得 深呼吸 的片尾曲吧 片尾曲是 深深呼吸 由蔣雯麗演唱 歌詞如下 愛你的每一步是那麼孤獨心痛。想你的每一夜是那麼茫然無助。深深夜裡，曾經的你漸漸遠去，回憶是我擁有的方式。沒有你的空氣像失去生命氧氣。沒有你的日子我無法自由呼吸。深深夜裡，曾經的依戀像場夢，愛你是我堅守的理由。黑夜裡等待...
怎樣做深呼吸最正確？最好在什麼環境做深呼吸
首先是吸氣，再吸氣的同時注意收腹，要吸滿。然後時呼氣，在撥出的時候將腹部放鬆，回到吸氣之前狀態，注意把剛才吸的氣都放出去。這樣就完成一個迴圈，之後再吸氣 最好在空氣清新的地方深呼吸 不過值得提醒的是 秋冬霧濛濛的時候,最好別做深呼吸.據測定，霧滴中含有各種酸 鹼 鹽 胺 酚 塵埃 病原微生物等有害物...