1樓：黃明昊的原配夫人
方法/步驟。
1.多活動活動脖子。
長時間的玩電腦，脖子會感到痠痛，這時候需要抓緊活動活動了。可以掐著腰，慢慢的順時針轉轉脖子，大約轉上10分鐘，就會感覺頸椎舒服很多了。
2.適當的做按摩。
如果玩著玩著電腦感覺頸椎不舒服，不要再硬撐著玩了，可以讓家人給按摩按摩，兩手捏一捏脖子，非常舒服的。在捏時要把握好力度，不要太用力。
3.靠牆、門邊或者樹做按摩。
如果周圍沒有人替你按摩頸椎部位，自己又不方便，可以找個比較粗的大樹，在上面使勁的靠一靠後背、頸部，會非常舒服的。為了避免弄髒衣服，可以找個布纏在樹上。如果沒有樹木，用門邊也可以。
4.多伸伸懶腰。
伸懶腰對於環境肌肉痠痛非常有幫助的，玩電腦再投入也不要忘了伸伸懶腰。這樣能充分的緩解肌肉疲勞，頸椎也會覺得舒服很多。
2樓：于山野王
你好，強直性脊柱炎一般起病比較隱匿，早期可無任何臨床症狀，有些病人在早期可表現出輕度的全身症狀，如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等，建議去風溼免疫科或專業醫院進行系統化檢查並**，避免無菌性炎症的入侵，保護脊柱不受侵犯。
3樓：人體修理員
脊椎舒服？試試這個動作每天2分鐘，堅持一週立馬改善。
4樓：
媽媽的脊椎問題就廣州貝利爾看的，原來也去大醫。院看過專家，一開口就要我們動大刀，做手術。母親年紀大了，不想做手術，選擇這個醫。
院，醫生建議的是微創，考慮後覺得也合適，就準備了下，**後一個星期的時間，基本恢復的都還不錯，沒受罪。
5樓：悲傷的小僧
適當活動，注意休息。
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脊椎不好怎麼辦
6樓：宜鉤菩奈
床的軟硬度：床的最好的軟硬度是，人躺下後不會影響脊椎正常的生理區度。胖的人可以睡硬一點，瘦的人可以睡軟一點。
枕頭的軟硬和高低：枕頭需要符合頸椎的生理區度，原則是：枕頭寬度應過肩部，枕頭中間低兩端高，對頸椎有很好的支撐作用，人仰躺或側睡時，下巴與額頭能成一水平線。
飲食：多喝牛奶可預防脊椎病，喝茶有益脊椎健康。100how提示，保護頸背部驅走寒氣，可喝驅寒湯：紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可飲用。
運動：日常，打電腦超過一小時，要站起來伸展腰部3分鐘或做頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。
每次堅持5分鐘。100how提示，平時還可做放鬆脊椎運動：兩手手指交叉，放在頸部後方來回摩擦50次，直至頸部發熱。
熱敷：熱敷可改善頸背部血迴圈，熱敷材料：小茴香少許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘，每日1次。
7樓：清歡亦是有味
脊椎不好很難受？每天堅持此 個動作，拉伸脊椎，腰背輕鬆。
頸椎不舒服怎麼辦？
8樓：軟騷小點
頸椎不舒服大部分情況下考慮還是由於不良的生活習慣所導致的，比如長時間低頭，長時間對著電腦手機，睡的床比較軟或者睡覺的枕頭太高太軟等等。首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢，避免低頭，避免枕頭太高太軟，加強保暖，避免受涼，避免長時間對著電腦手機，避免過度趴著睡覺以及伏案工作。可以適當的進行體育運動鍛鍊，比如打羽毛球、游泳等等，能夠有效的促進區域性的血液迴圈，促進嵌頓的滑膜恢復。
可以口服消炎鎮痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以使用活血的中藥進行熱敷、燙洗，也可以進行適當的針灸、推拿、按摩、理療。如果還是不能夠有效的減輕，需要積極的完善核磁共振檢查，明確有沒有腫瘤佔位性疾病等等。
脊椎不好怎麼辦 50
9樓：匿名使用者
不要負荷運動，多鍛鍊，有空去按摩促進血液迴圈，還有保持心情愉快。
頸椎不舒服怎麼辦
10樓：女王是我師
如今，越來越多的人收到頸椎病的折磨，而日常生活中導致此病的因素又有很多，病急投醫對於此病來說或許不是最佳方法，只有做好平時的鍛鍊工作，才是最佳選擇。所以做好頸椎病的**工作是非常重要的。今天給大家分享一些頸椎病導致的頭暈該怎麼辦。
1.用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20-30次，有健腦寧神，益氣固脫之功效。
2.以左（右）手中指指腹按於對側肩井穴(在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處)，然後由輕到重按壓10-20次，兩側交替進行，可以達到通經活絡，散寒定痛。
3.左右擺頭，將頭從正位、向左和向右擺動，每個方向五十次，然後再前後擺頭，將頭從正位、向前擺向後擺各五十次，可以很好的緩解脖頸處的疲勞感。
出現頸椎病的時候最好是選擇保守的解決辦法然後再搭配以上的鍛鍊法即可慢慢的恢復！
11樓：四川映像
頸椎病由於長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病。請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到痠疼、僵硬的感覺。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的**，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。
頸椎不舒服，是不是脊椎病，頸椎和肩膀不舒服請問是頸椎病嗎？
哈哈哈 為什麼你的頸椎會不舒服 都怪你坐沒坐相，站沒站相。蹺二郎腿，脖子前伸，就差沒貼到電腦螢幕上 脖子右歪，左歪，一直埋頭敲鍵盤 駝著背，哈著腰，只坐椅子的前三分之一 趴在桌子上午休 上下班路上低頭玩手機 看報紙 晚上睡覺枕頭過高等等，這些不良姿勢都會傷害我們的頸椎。正常的脊柱不是一條直線，而是一...
腰部脊椎突出怎麼辦
建議你去醫院檢查一下原因，確診後在對症 你可以試驗下倒走，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛鍊,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰 腰椎前凸 的不合理姿勢，減小骨盆前...
腸胃不舒服怎麼辦，腸胃不好怎麼辦？
你好！樓主！喝艾兒吧。算是偏方吧，我也是歪打正著 salus艾兒果蔬濃縮液，朋友腸胃一直都不好，反正吃完就一直打嗝，吃多了拉肚子，吃涼了拉肚子，吃油了拉肚子，不管怎麼樣 吃完飯，總歸是去廁所的 我本來是想買一款維生素給朋友，後來一個叫香薰女王的賣家，聽了我朋友的情況，還是推薦了艾兒，因為腸胃不好，補...