1樓：網友
增胖要看是什麼原因導致的身體消瘦： 如果是遺傳因素所致，也就是說你的父母包括你的曾父母都比較瘦的話，要增胖不大容易，你主要是平衡繕食，保證足夠營養，是自己有體力有活力就行。 如果是自己偏食所致，改變自己偏食的毛病，努力使自己涉足各種美味和粗茶淡飯。
如果是自己心理有問題，那要改變自己的認識世界的觀點和待人處事的方法，所謂心寬才能體胖，自己一天到晚心事重重，心情壓抑，也是不可能吃胖的 1.身體健康，瘦一點也沒關係 ; 2.有可能是脾胃虛弱。
可以吃點山藥薏米粥，是食療，超市裡有賣山藥和薏米的。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。 3.
要增肥。膳食應豐富多樣。主食，蔬菜，肉類，水果，都要吃，恰當的吃。
4.應保持充足而良好的睡眠。古人說，吃的好不如睡的好。
5.睡前喝一杯蜂蜜。 6.
適量增加一些運動，這樣身體會強壯。 7.思想上不要有壓力。
8.適當補充一些保健品，比如螺旋藻。。
2樓：來自躍龍山步履輕盈的皮諾曹
你現在長胖沒有 我跟你一樣 身高也一樣 體重也一樣。
胖瘦有遺傳嗎？
3樓：商葉楓
肥胖的遺傳性主要是根據**來看的。
如果父母中的一方患有病理性肥胖，這種情況是有一定幾率遺傳給自己的孩子。
如果父母是由於後天的飲食不當或者是生活作息不規律引起的肥胖，那麼這種肥胖是不會遺傳給下一代的。
肥胖症的發生、發展涉及到許多因素，包括遺傳、內分泌、脂肪細胞因子、外環境等。
遺傳因素對肥胖的影響，主要是通過增加機體對肥胖的易感性，而發揮作用。遺傳因素可以影響機體的脂肪量、脂肪分佈、能量攝入的反應性、體力、活動習慣、營養素的吸收和利用等方面。
由不同致**素導致的肥胖，各種因素參與程度的差異很大，大多數情況下，都是各種因素不同程度共同參與致病。
肥胖者通常具有較明確的家族史，如果父母親均為肥胖，其子女發生肥胖的機會也會明顯增加的。
4樓：baby速度
肥胖基因會遺傳，肥胖症遺傳不僅是一種生理現象，而且是由多種基因引起的營養代謝病，肥胖的**也是多方面的，如遺傳、飲食、運動、內分泌等，遺傳因素對於肥胖的形成有著至關重要的作用。
80%的肥胖兒童是由遺傳引起的，父母一方肥胖的子女的肥胖率為40%，雙方肥胖的子女的發病率為60%-80%。如果在一個人的身體裡找到了肥胖的遺傳基因，但是這個人通過正確的飲食指導，正確的生活方式也可以避免肥胖，也可以避免肥胖引起的各種併發症。
所以肥胖基因會遺傳，但可以通過後天的調節飲食習慣，生活習慣來進行避免。
5樓：古沐匠
肥胖症是會遺傳給孩子的，但是肥胖也分為原發性肥胖和繼發性肥胖。原發性肥胖是原因不明的綜合因素導致的，如果父母一方有肥胖，孩子肥胖的可能大概有30%，如果雙方都肥胖，大概60%以上的幾率會出現肥胖的孩子。但這種遺傳也不是絕對的。
6樓：益漢堂
有遺傳的，但是注意飲食和生活習慣的調理，加強身體鍛鍊會對身體的體型素質有所調整的。
7樓：仙樂飄飄
胖瘦有遺傳的，有肥胖家族史的家庭，要注意飲食均衡。
8樓：老牛山雀
有遺傳基因。人的胖瘦還是具有遺傳基因的，有的人出生就有發胖的基因或者消瘦的基因，這些基本上都是父母遺傳給自己的子女。
遺傳性肥胖怎麼**？
9樓：a山巔之最
遺傳性肥胖的話和一般的肥胖症是不一樣的，要**當然比較困難，但我覺得吧，除了那種家長真的都很胖，生的孩子一般也瘦不到**去，但是一般的肥胖的話，完全可以改變的。
我有個朋友，媽媽是肥胖的那種型別，她到高中為止也一直是個胖子，但大學**瘦了將近40斤。
想要**，靠的是毅力和方法。當然靠節食的話，只要你能做到，是能瘦的，不吃當然能瘦咯。可是這樣對身體不好啊。
自己可以指定相應的計劃，每餐吃少一點，每次減少吃的，不要吃太多葷菜，以及甜點之類。多吃蔬菜，各種各樣的蔬菜，顏色鮮豔的越好。
飯後運動，散步或者快走（消化的差不多的前提，不然肚子痛的）。
還有吧，我覺得腦力運動很好，那些整天用功的人是不容易胖的，對吧。
遺傳不可怕，肥胖的遺傳大多數都可以改正的。
我相信，只要你少吃多運動，多笑笑，保持好的心疼，瘦是必須的事情。
10樓：匿名使用者
少吃多動，切不可以服用**藥，是藥三分毒，只有運動**才不會傷身，但運動也應該合理，不能過度運動，應循序漸進，讓身體慢慢接受每一天增加的運動量，也可以隔段時間增加一種運動方法，比如跑步，打籃球，少吃不代表不吃，應吃的合理。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。兩者搭配，**效果明顯。
11樓：為峰
天下無難事，只怕有心人。
胖瘦有遺傳嗎
胖瘦有遺傳嘛？
12樓：你世的
人的胖瘦與遺傳有關，這已被多數人所接受。肥胖的形成與家族遺傳有關，父母體重正常，其子女肥胖的幾率約為10%，父母之一肥胖，其子女肥胖幾率約為50%，父母均肥胖，其子女肥胖的幾率約為80%。
我們先來談談遺傳基因的問題，與肥胖相關的兩個基因，第一個基因是節約基因，第二個基因是肥胖基因。
節約基因，在食物匱乏的時候，是十分重要的，那時沒有冰箱，吃不完的食物要壞掉，只好儘量吃下去，超過身體需要的部分就由節約基因把它化為脂肪儲存起來，明天沒有食物，儲存的脂肪可以化為能量**身體需要。人類經過幾十萬年的進化才得到這樣的結果。
肥胖基因，人體應該叫他肥胖基因，因為這個基因能產生瘦素，瘦素顧名思義是讓人瘦的激素，是一種蛋白質。瘦素是一種飽食因子，可以作用於下丘腦調節人體飲食，也可增加熱能量消耗，那麼吃再多的美食，又嚴重缺少活動，卡路里大大的過剩，雖然肥胖基因努力，終無可奈何。
胖瘦可能遺傳媽媽，也可能遺傳爸爸。因為子女的胖瘦和媽媽爸爸基因都有一定關係。
如果父母親一方肥胖，子女遺傳肥胖的概率大。如果父母雙方都肥胖，孩子患肥胖症的概率會驟升。
此外，胖瘦和後天環境也有較大的關係，比如喜食甜食、油炸類食物，或多食少動，或藥物因素以及患有多囊卵巢綜合徵等都會對體型產生影響等。
13樓：不離
胖瘦是沒有遺傳性的，這個是與個人的體質和平時攝入的營養以及平時的生活和作息習慣有關。
人的胖瘦40%到70%受遺傳影響，該如何保持自己的身材？
14樓：青州園主
我認為想要保持良好的身材，需要堅持體育鍛煉，採用合理的飲食習慣和結構。
15樓：小葵
人如果想要保持自己的身材，必須要進行定期的運動，不要整天待在家裡，要多出去運動一下，最好跟飲食結合，不要吃太多。
16樓：老司機豆丁堡
想要保持自己的身材，一定要嚴格要求自己，每天堅持鍛鍊。
17樓：老龐家小
保持身材需要控制住兩點，一是控制攝入的能量，二是要多運動，不要一直躺著或坐著。
18樓：愛生活的小靈通
管住嘴，邁開腿。沒有胖是天生的，只有自己還不夠努力！生活上要健康一點，少吃油炸垃圾食品，不要暴飲暴食，並定時運動。
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