1樓：ai安如琪
一樣的，我是g動資深會員了，哈哈，g動是輔助凱格爾運動的手機軟體，裡面有很多鍛鍊方案供選擇，不僅是核心肌群還是快慢肌都能都練到。
產後惡露沒排乾淨可以做凱格爾運動嗎？
2樓：阿阿生活家
不可以。
如果在這期間有少量的點滴出血，這種也是有正常的，因為這個期間激素水平是不穩定的，這個期間能不能做凱格爾，就要看有沒有子宮復舊的問題。也就是子宮是否恢復到一個正常的子宮，有時候可能也要輔助的做一個b超看一下，看看出血的情況。
如果要是完全恢復了，那就可以開始進行凱格爾運動了，此時進入這個盆底的凱格爾運動都是沒有關係的，即便是還有血性惡露，若傷口已經長好了，沒有特殊的疼痛就是沒有問題的，並且越早開始做，後期的效果也會越好。
3樓：24到家
產後惡露沒有排乾淨可以多吃點木耳，
產後恢復專案哪些有用，哪些是是不必要做的？
4樓：哀韓餘方
產後一定要用束腰帶，不然肚子上的贅肉看得人心慌！！！
5樓：網友
生完孩子要慢慢的運動。
6樓：橙歌育兒
1.產後0-3天。
產後**專案：尿瀦留、子宮復舊、催乳。
2.月子期。
產後**專案：腹直肌分離、產後腰背痛、乳腺疏通、塑形、淡化妊娠紋、肌肉痠痛、卵巢恢復等。
3.產後42天。
產後**專案：月子期間的產後**專案都可以做，此外還可以用手機g動輔助做盆底**。 產後**是每個產後媽媽都應該而且必須要做的，因為它將足以改變你今後的生活！
所以媽媽們要儘早開始產後**，越早恢復，產後媽媽們越有自信哦！
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