1樓：睡不醒最好
是1-2釐米還是12釐米？如果是1-2釐米，你可以去試試李沁奕主任的自體脂肪填充矯正o型腿的辦法，見效快**苦，隨做隨走不耽誤工作和生活。
如果是12釐米，就必須要做截骨手術了，你可以去醫院諮詢一下。
2樓：匿名使用者
後天形成的0形腿是由於平時站姿不對和較少發展大腿內側肌肉造成外側肌肉強於內側的不平衡發展形成的。如果是先天的就困難一些了。
一個簡單有效的方法糾正o形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時間會長一些，但肯定有用，是我用來糾正運動員o形腿的。
1 身體直立，挺胸拔背(最好是靠牆站），雙腿膝關節處用力夾住一本稍厚（比o形少一半）的書（如果o得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘（實在堅持不了，5分鐘也行），2到3次，一天內可多站數次，站樁時可以看電視聽**等，但不能松腿。
2 同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，最後要求能夾住報紙。
3 繼續堅持一段時間。
4 平時站立時注意臀部要向內收，走路時注意膝蓋碰膝蓋。
羅圈腿怎麼糾正啊？
3樓：
摘要。0型腿即為膝內翻，也有人稱其為羅圈腿或者弓形腿，是一種腿部的畸形疾病。0型腿者下肢伸直且足內踝相貼時，膝蓋不能併攏在一起。腿部畸形需要及時矯正。
羅圈腿怎麼糾正啊？
0型腿即為膝內翻，也有人稱其為羅圈腿或者弓形腿，是一種腿部的畸形疾病。0型腿者下肢伸直且足內踝相貼時，膝蓋不能併攏在一起。腿部畸形需要及時矯正。
站立，雙腳伸直，以腳跟為軸，腳尖先外展後內旋。然後以腳尖為軸，腳跟先外展後內旋。重複該動作20到30次。
2、站立，雙腳併攏，雙手放在膝蓋上，膝蓋朝向正前方，然後做下蹲起立運動。重複該動作20到30次。接著雙膝做順時針或者逆時針的繞環運動，重複相同的次數。
3、雙腳併攏，俯身站立，雙手放在膝蓋上，膝蓋用力的向內側夾，但是仍需要保持腳跟相貼。然後做下蹲起立的動作，接著先向左轉動膝蓋一次，再向右轉動一次。重複這些動作幾十次，儘量就好。
4、坐在椅子上，雙腳伸直，夾緊，然後放一本書在踝關節的上部，夾緊，保持書本不掉落，儘可能堅持時間長一些。書本的厚度根據自己的情況而定。
運動是糾正的方法之一，此外，還可以通過手術、夾板、綁腿、矯正鞋墊等方法有矯正。手術矯正是指通過手術截骨以及內固定矯形來使得肢體力線及外觀恢復正常的。關節置換手術**對老年人的膝關節骨性畸形有一定的效果。
但是，嚴重的羅圈腿者在進行新截骨和內固定矯形的時候，可能對神經和血管造成一些影響（緊張和牽拉），容易導致併發症的出現。所以，為了避免這種情況的發生，對於嚴重者，會採用外固定架輔助下截骨矯形。
羅圈腿怎麼**
4樓：ruya工作室
對於十週歲以下的兒童，一是檢查內科疾病，對症**，同時量身定製矯正支具進行了矯正。
對於成年人，則只有採用手術方法進行矯正**。微創外固定手術矯正o形腿，矯正o形腿不僅僅是為了美觀，還可以預約膝骨性關節炎的發生。
無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什麼綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得鬆弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益！
5樓：匿名使用者
kxhezdelf
用韓♀國進口腿形矯正帶呀，我堅持下來腿真的變直了。
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羅圈腿的**方法
6樓：ruya工作室
成年人只能手術矯正，其他的所謂正o儀、矯正帶之類，不但不會有任何的效果，反而會損傷關節和韌帶。
7樓：北京清國中醫診所
矯正腿型的關鍵，在於恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
瞭解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。所以說，矯正羅圈腿不僅僅要治腿，而是一個整體。
很多種不良的體態都和o型腿有關，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態問題，分為以下幾種形態：前傾體態、大c型體態、挺腹翹臀體態（下交叉綜合徵）。
骨盆前期還很容易造成膝過伸或者髖內旋等腿型的問題。單純的膝過伸就會有可能轉變為x型腿、內八字腳。羅圈腿、而膝過伸加上髖內旋、會容易造成o型腿。
崔清國採用「微創矯形針刀」。**o型腿或x型腿。
羅圈腿怎麼辦
8樓：ruya工作室
微創孟氏架外固定矯正o、x形腿等畸形，技術國際領先，經驗豐富，切口小，痛苦小，不取骨，費用低，療程短，療效好，是最佳的選擇。
9樓：生活密碼
x型腿如何矯正？3個動作有效改善x型腿。
如何糾正羅圈腿
10樓：潘苑陰天欣
我和你一樣，不過我是受父母遺傳，我是女生，很在意這個問題，大家穿起來很好看的小腳褲，我從來不敢穿，因為穿小腳褲會更明顯，我也查過一些資料，多數是建議通過手術矯正，還有就是綁腿，聽說連國慶閱兵的軍人都用這個綁腿方法矯正了羅圈腿。我試過，今年暑假我每天呆在家裡，大部分時間都在綁腿，就這樣，我用一個多月的時間，把腿綁直了很多，現在雖然不是像正常的腳那樣直好看，可是我看到了效果，很滿意，高興極了，我從沒想過以後會有什麼***，我還是會一直綁下去，做到完美。我教你一下我的方法，不過你自己要看本身條件。
我是用那種布皮帶綁的，那種皮帶沒釦眼，只是一端有一個鐵收縮扣，我想一般的皮帶也可以，不過一定要用沒彈力的帶子。我是把皮帶綁在小腿最彎處，如果很嚴重或想時間綁短一些，可以增加皮帶根數，方法是把一端皮帶穿入另一端的扣裡，然後向後拉，直到自己覺得很緊，綁上皮帶站起來腳能夠站直為止，然後用夾子固定住，不要鬆動。我是看過有人說睡覺也綁，不過我堅持不住一晚上，我建議你也不要，那樣腳會很麻木，我是綁半小時，鬆開幾分鐘，緩解一下，再繼續綁，如果腳很難受，覺得很麻，有一點癢，那你就鬆開一下，我綁的時候，腳還會有一點發紫，應該是血流不通，不過鬆開後，就會立馬恢復。
我綁過很多地方，一開始是膝蓋下面，有一個骨頭能摸得到，後來又綁過最彎的地方，我不知道是在綁**的時候起了作用。你一定要自己試著運用，腳不舒服，一定要自己調節，不要圖效果，不顧腳的情況，我不知道如果那樣做會怎樣。這個過程很苦，腳鬆開時，會有很深的紅印，慢慢才會恢復，那種感覺不痛，可真的很難受，你如果做得到位，應該連續堅持2個月，就會讓你很滿意，如果真的太不舒服就不要綁了，不要逞強。
11樓：來自奇石林粉嫩嫩的棕櫚
羅圈腿一般也稱為0型腿， 醫學上稱為」膝內翻」。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
而羅圈腿形成的原因大多與先天性疾病、後天不正當的行為習慣、維生素缺乏以及外傷等有關。
而羅圈腿的危害有很多，不僅會影響美觀，而且還可能會危害到身體和關節健康，久而久之容易出現關節炎，老了也容易得關節痛，以至於影響正常行走。
膝內翻矯正操。
1.八步矯正法。向後邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。每次走八步。
2. 鍛鍊腿部內側肌肉的方法：雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。
3.矯正股骨方向。平躺，雙足曲起，小腿與大腿成45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。
12樓：生活密碼
x型腿如何矯正？3個動作有效改善x型腿。
13樓：蟻陶釋昭昭
踢法就是右腿向45度左側踢，左腿向45度右側踢。一開始時不要太用力，每天大約60下（過量也不好容易拉傷）要每天做持之以恆。不過這種方法很慢見效也不好，我建議去買矯正帶，外加營養補充！
希望早日**~~！
有沒有辦法改善羅圈腿？ 60
14樓：心理資訊員
、改善站姿。
在站立的時候，兩條腿合併在一起，用力收緊，儘可能站成一條直線。然後面朝正前方，慢慢蹲下，腿要繼續保持站立時候的並姿，不能分開。就這樣反覆做四五十次，每天堅持練習。
要注意，腿並立的時候儘量不要出現縫隙，雙手扶著膝蓋慢慢彎下腰。另外，練習芭蕾舞的站姿也是可以改善o型腿。兩隻腿的腳後跟並立，站成一字線，抬頭挺胸，收緊小腿，兩腿中間也是不能留縫隙。
堅持練習，一段時間後就可以看到效果了。
2、練習運動。
還有一種改善o型腿的方法就是練習運動。先坐在椅子上，雙腿並在一起，然後在中間放一張紙，紙張要用腿夾住，每次堅持練習半個小時。或者是用一個自己架在肩膀上的槓鈴，然後做蹲下起來的動作，兩腿此時要分開，距離與肩部同寬。
慢慢蹲下，不要著急，然後停留幾秒，再快速的合攏雙腿，這樣來回練習。練習一段時間，o型腿是可以改善的。若是o型腿比較嚴重的患者，難以矯正，那就需要通過後期手術來改善了。
對一些天生的o型腿的患者，可能自己改變起來比較困難，需要通過後期手術才能改善。但是也有部分患者的o型腿是因為平時沒有注重自己的坐姿和站姿導致的。這一部分患者，平時就要多注意了，坐的時候不要蹺二郎腿，睡覺也不要趴著睡。
15樓：網友
我說說我的經歷吧！我是那種遺傳的羅圈腿，就是家裡人都是羅圈腿的那種。我在網上看到有矯正羅圈腿的綁帶，需要每天晚上睡覺時綁住雙腿直到早上醒來。
於是我買了，晚上睡覺時疼得根本無法進入深度睡眠，可我還是堅持了半年，完全沒有效果，我就果斷不再使用了，也完全接受自己的羅圈腿了。
16樓：年懌
如果是成年人，可以通過截骨矯形手術來矯正**。
17樓：學翱
可以通過把自身其他地方富餘的脂肪吸出來，經過一系列的處理之後，再通過特製的針管注射到腿部凹陷部位，在形態上改變腿部不直的症狀， 讓大腿和小腿的銜接曲線更加流暢，這樣腿型自然漂亮！
18樓：悅悅
微博 體態大師 有一篇小腿外翻 簡單不累 每天躺著邊看邊做 挺有用的。
19樓：匿名使用者
每天需要做的是，把2條腿放在一個褲筒子裡面。
20樓：雙思菱
改善羅圈腿可以多拉伸一下腿部，
21樓：之慧月
羅圈腿這個是沒辦法改善的了：
22樓：何足道餘生
練習瑜伽是最好的方法。
23樓：万俟彗
可以通過羅圈腿矯正來改善。
24樓：絕命月狼
羅圈腿是一種比較常見的下肢畸形，在各個年齡層次都可以看得到。對於不同的年齡層次，**方法和方式不盡相同。人在出生的時候，膝關節絕大部分人都是一個羅圈腿的形狀，在1歲半到2歲的時候，腿會自然的變直；在4歲前後的時候，腿就開始接近於正常人的外翻，這個時候的外翻是比較大的；在8歲前後基本上膝關節的形狀就接近於成年人。
所以在剛出生的時候發現有羅圈腿不要緊張，可以觀察到他的腿能夠自然變直，發育成接近於成年人；對於骨骺已經閉合的成年人，羅圈腿往往都需要手術來進行矯治；對於老年人，原來沒有羅圈腿的人出現了羅圈腿，大多數是因為骨關節炎造成的。骨關節炎造成羅圈腿的原因是患者的膝關節內側間室的軟骨過度的磨損、丟失，甚至骨骼也有一定程度的缺損，造成了羅圈腿，大多數都是需要手術來矯正的。如果疼痛非常明顯，可能還需要做關節置換的手術。
羅圈腿O型的，怎麼糾正過來，腿o型怎麼矯正最有效
帶矯正器 去醫藥超市就有賣的。小孩子的話，吃蓋片。成年人就定型了！腿o型怎麼矯正最有效 o型腿分為先天因素和後天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾 素造成，大多屬於骨質改變性o型腿。而後天因素最常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬於軟組織失衡性o型腿。其次是類遺傳因素，父母有o型腿，孩子在...
學醫的朋友請進來！羅圈腿怎么矯正
我18歲當兵的時候，是用繩子把腿捆上，一般練習站立時，不過最經常的是晚上睡覺的時候。你應該可以的，相信自己,對於成年人來說是徒勞無益的，不但不會有效果，還會損傷關節和韌帶，成年人只有通過手術矯正，除手術外沒有其他的辦法，矯正 羅圈腿不單純的是為了美觀，還可以有效的預防膝骨性關節炎的發生，讓你的生活快...
男孩18歲了有羅圈腿還能矯正過來嗎
我覺得只要堅持，是最主要的，今天20多了還是在練，膝蓋中間感覺越來越小了，剛練了1個多月，我也找堅持下去！走姿，睡覺，坐著也要膝蓋中間夾個書，辛苦能換來回報也值得！ 北京清國中醫診所 這個需要看你怎麼玩矯正了！而且每個地方收取的費用不一樣！所以我在這裡沒有辦法具體的給你多少錢的 矯正腿型的關鍵，在於...