1樓：心碎娃娃
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒， 然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿， 使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉， 慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。 你可以試試經苦瓜荷葉膠囊，純綠色的，也不**，你可以去網上搜一下 祝你早日成功！
如何瘦小腿啊請問
2樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有一個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧。
3樓：娜娜身材管理
如何瘦大腿和小腿？今天分享三個動作，可以同時鍛鍊到大腿與小腿，堅持鍛鍊就會擁有筷子腿。
4樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
怎麼才能迅速瘦小腿啊？拜託了各位 謝謝
5樓：呂憶彤母瑰
用精油，有專門瘦腿的那種。十幾天就有明顯效果，還能塑造線條美···我有用過，效果很好！是不用運動的瘦腿好方法···
怎麼瘦腿好呢，怎麼樣才能瘦小腿，最快得方法
一 大腿前側 瘦腿運動1 直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。然後做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重複3組20次。瘦腿運動2 請坐在地板上，兩腳靠在一起，膝蓋外開。上體保持挺直，雙手向前水平抬起。然後臀部向後坐。重複此動作3組20次。瘦腿運動3 直立，雙腿分開等肩寬。雙手持一根健身棒置於...
這樣的男人怎麼樣啊？？如題謝謝了
焉凝昳 這要看你是從哪個角度看問題了，我覺得這樣的男人也沒什麼不好的，起碼和他結婚後，你不用擔心他會在外面亂花錢，更不會把你們的錢花在別的女孩子身上，他請你吃6塊錢的拉麵，並不能代表什麼，我反而覺得這樣的男人是值得交往的，最起碼對待你他是真誠的，不像現在社會上的男生為了面子而打腫臉充胖子，一個男人愛...
青少年缺鈣如何補 如題謝謝了，缺鈣會怎麼樣如題 謝謝了
孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現 五遲症 前囟閉合遲 出牙遲 生長遲緩 站立遲 行走遲 自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉 消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。另外，過多攝入鈣質，可使骨質過度鈣化，機體骨骼過早成熟，引起小兒長不高 個矮。因此，盲目補鈣是不科...