1樓：夜光杯
1，不要爆飲爆食，科學飲食，家族有病史的避開甜食，少飲酒，零食適量（避免胰島頻繁工作）。2，病的誘發都是上火生氣所致，只要開心快樂，家族有遺傳的也不會過早發病，上火是導致內分泌紊亂，產生糖尿病的最要原因。
2樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
3樓：醫管雜貨鋪
導致糖尿病的原因眾多，目前沒有明確的結論，但認為主要和遺傳、飲食等因素有關。建議飲食上應當注意，要飲食規律，切忌暴飲暴食，特別是高脂肪食物的大量攝入。應當注意自己的體重，體重係數不要超標。
要加強運動，保持一定的運動量。這些說起來很簡單，但要真正做到並不容易，需要改變自己很多生活習慣！
4樓：紫晴聊養生
血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！
5樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
6樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
如何預防糖尿病通過這五點預防
7樓：懂視生活
吃正確的食物。雖然糖尿病會存在遺傳的可能性，但是不正確的飲食方式也會得糖尿病。攝入的熱量過多，會導致肥胖，然後就會誘發糖尿病。所以平時吃飯不要吃太多，防止自己過度肥胖。
經常鍛鍊。經常鍛鍊的原因就是防止自己過度肥胖。另一方面，運動可以增加自己的身體機能，從而減少得糖尿病的可能性。
定期檢查。定期檢測自己的血糖量，以儘早發現自己是否獲得糖尿病。除此之外，也要注意到自己是否有得糖尿病的症狀，比如性功能衰減，視力不佳，尿多等等。
加強監控。因為糖尿病會引起很多其他慢性病，所以糖尿病人會有許多併發症。因此，對糖尿病人要加強監控，做到早期**。
積極**。如果發現自己已經得了糖尿病，那就趕緊配合醫生趕緊**，因為糖尿病是慢性病，所以越早**，好處越大。
.如何防止糖尿病的發生。
8樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
9樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
10樓：sdfsdas射手
幸運足，最方便的養生足療+磁療，踩出你的健康和美麗！
11樓：巴奕仇問蕊
要看有沒有先例了，(家族遺傳啊，親戚啊有沒有糖尿病)如果有，那就讓注意了，儘量不吃甜的，(可以甜，不要太甜的就好，但也不多吃)少喝酒，少吸菸，多做運動，不要窩在家裡不出來。沒有的話，多運動，多動動一般就沒什麼了。
應該如何避免患糖尿病，你有什麼好的方法？
12樓：西紅學姐
在平時一定要養成一個良好的生活情況和飲食習慣，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，定期的進行體檢，控制糖分的攝入量，定期的測量血糖，保持血糖的穩定。
13樓：教育知識之家
調整生活方式：改變喜肉、不運動的生活方式，適當增加運動量，可50%預防糖尿病的發生；調理心情：適當降低自身要求，以免由於壓力過大導致免疫系統改變，進而造成糖尿病的發生。
14樓：安妮的心動錄目
生活中就應該注意自己的飲食，多吃一些清淡的，不要吃一些含糖量過高的，應該多加運動，早睡早起保持好的睡眠質量。
15樓：啥地方
不要吃太多甜食，不要吃澱粉含量太多的食物，加強適當的運動，提高自己身體抵抗力，及時控制自己血糖。
怎麼預防糖尿病，避免這七個問題很重要
16樓：養生達人花花
糖尿病目前在我國是最為多發的慢性疾病之一，我國受到這種疾病威脅的人數已經達到1億人。正因為如此，大家平時應該積極應對，做好預防第非常重要的。尤其是那些比較高危的人群，更需要通過調整來避免自己成為患者。
哪些人容易得糖尿病呢，在這裡提醒大家，有這個七個問題的人很危險！
一、經常不檢測血糖
測血糖是衡量身體血糖濃度的重要依據，根據測的血糖值來調整飲食和其他方面讓血糖保持正常，所以說每日監測血糖是很重要的。
二、很少鍛鍊
經常聽見糖友說餓不敢吃，那就多吃點後運動會。通過運動身體就會消耗部分糖分，血糖依然不會升高，而且身體也能得到營養的補充。
三、抽菸酗酒
抽菸上火喝酒傷肝，都是血糖不達標的因素，戒了吧，對自己身體負責就是對家人負責。
四、飲食不規律
吃飯多一頓少一頓，飢一頓飽一頓，沒有固定的吃飯時間，人體生物鐘都亂了，胰島素都不知道什麼時間分泌了，血糖怎麼能達標呢。
五、不愛喝水
別等渴了再喝水，感覺渴的時候血糖已經升高了，糖尿病人應該慢慢的喝水，經常的喝水。
六、心情抑鬱
有的糖尿病患者情緒控制力差，生氣著急、壓力大、想不開、愛較勁、對身體都不好，血糖也會受到影響，所以說放鬆心情很重要。
七、作息不規律
一些年輕患者喜歡熬夜，不規律的作息時間只能增加胰島抵抗，讓血糖更難達標。
應該如何預防糖尿病呢？
17樓：中醫魯健
如何預防糖尿病有哪幾個關鍵？一定期血糖檢查，二一天鍛鍊30分鐘，三控制血壓，四控制體重，五控制鹽的食量，六飲食習慣。
18樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
19樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
20樓：肥胖減重代謝陳偉醫生
避免服用高脂 高果糖 高熱量的飲食 ， 日常生活中增加蔬菜 水果的攝入量 ， 增加生活飲食中魚類的攝入量， 還有粗糧穀物的攝入量 ， 可以降低膳食熱量的密度 。
.如何防止糖尿病的發生。
21樓：慧瑩養生情報
天然「胰島素」找到了，沒事吃點，分解多餘血糖，預防糖尿病。
22樓：睿爸育兒記
如何預防糖尿病呢？#星知計劃#
如何才能有效的預防糖尿病的發生呢
23樓：匿名使用者
糖尿病的預防有： 1、適當的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合併症有較好的作用，應長期堅持鍛鍊。運動方式應採取有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車、游泳等，不要做短時間需要爆發力的運動，如賽跑、舉重等多種糖尿病的預防方法。
2、調整體重。肥胖是長壽之敵，是多種疾病的溫床，肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關係，肥胖型糖尿病對胰島素不敏感。因此調整體重，使之接近標準體重，對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。
這也是糖尿病的預防措施。
3、糖尿病的預防還有就是積極**血脂異常。長期堅持飲食**，少吃動物脂肪，限制富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時使用調脂藥物。
以上所說的內容就是糖尿病的預防，希望大家能一一瞭解。這些糖尿病的預防都是生活中較為常見的，只要人們能引起重視，就可以儘量此病的發生。所以要想擺脫此病的干擾，就請大家多多學習上述糖尿病的預防方法。
祝各位患者能早日**。
如何預防糖尿病呢，怎樣預防糖尿病
如何預防糖尿病的發生，首先就是我們要，保證我們的生活方式，是一個健康的生活方式。這個生活方式的健康，包括飲食，我們總熱量不能超標，不要太多的碳水化合物，碳水化合物就相當於是糖。另外，控制總熱量的同時，要跟運動結合起來，如果今天吃得比較多，吃進去了一定要運動，一定要通過運動來把它消耗掉。我們提倡有氧運...
糖尿病怎麼預防爛腳，患有糖尿病足如何預防爛腳的發生
糖尿病爛足是糖尿病病人足部出現潰爛，為什麼會出現足部潰爛呢？主要是因為血糖的問題。所以對於糖尿病爛足，最主要的預防是控制血糖。控制血糖的同時，對足部要足夠的呵護，穿輕鬆的鞋子，這是首選的必要條件，輕鬆的鞋子提供一個溫暖的環境。還有就是定期對自己做足部感覺方面的檢查，感覺方面有沒有減退，最好還是自己有...
什麼是糖尿病，應該如何預防呢
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