1樓：匿名使用者
針灸+拔罐+推拿按摩。
肩肌勞損怎麼治
2樓：輕揚
肩肌勞損，是肩膀處經絡淤堵，氣血執行過慢，導致肩膀關節及肌肉缺少氣血滋養，會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
它是如何導致的呢？
長期伏案久坐，導致肩膀內經絡淤堵。
肩膀處受寒，寒氣阻塞氣血執行。
體弱，氣血不足，精力弱。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節及肌肉，將變得柔韌，輕鬆，靈活，有力。
3樓：楊風遊
病情分析： 目前最好、最快的辦法是做針灸、按摩、熱療等物理**，可以在短時間內改善症狀，你也可以使用諸如紅花油、理通等活血化瘀的藥物外塗，配合熱毛巾熱敷，效果也不錯。主要還是休息，適當加強肌肉的鍛鍊，避免長時間工作，如果要長時間工作也需要中途適當休息。
推拿按摩：病人取俯臥位，找到痛點，用拇指尖端指腹面推揉痛點，力量由輕到重，呈環圈形按揉約1分鐘；再用手小魚際按揉法在頸椎兩旁的背俞穴由上至下按揉5分鐘左右。針灸**：
在最痛的壓痛點處選擇「阿是穴」和鄰近取穴以通調區域性氣血，使之活血化瘀，達到通經止痛效果。
肩頸勞損有什麼方法可以慢慢恢復的嗎？
4樓：網友
長期面對電腦又缺乏運動的人的通病——肩頸勞損。輕的就是頸、肩部位僵硬、不舒服，不注意後逐漸嚴重，中的症狀就發展到工作一段時間就注意力低下或者頭昏腦脹，肩頸痠痛，再嚴重下去就發展成為肩周炎、頸椎疾病，視聽力下降，手、肩、頭一活動就痛。所有辦公室人群不能忽視肩頸痠痛問題。
推薦幾個小方法： 1、 浴室內：洗澡時交替熱水（40-45度）與涼水（25-30度）,伴隨做些手肩頭的拉伸和放鬆動作，熱水洗洗20秒，轉涼水20秒，交替4-5次，效果很好； 2、 臥室裡：
枕頭不是隻用來墊頭部的，更重要的是要良好的扶住頸部，保護住頸椎的自然生理曲線。床墊不宜過軟，否則對腰椎頸椎都不好。 3、 辦公室：
雙手放鍵盤時最好上臂與前臂呈90度，背靠椅背坐直，椅子要有扶手托住下肘。利用起身倒水的時間，活動活動頭部，做做手臂瑜珈動作； 4、 多運動：每週有3次運動才是足夠的，久不運動剛運動的人可能前3-4次運動會感覺肌肉更痠痛和累，記住堅持過前面幾次之後，肌肉適應了重新回到活力的狀態時，你會感覺到全新的輕鬆感覺。
肌肉就是這麼奇怪。 5、 做推拿按摩，工作後，運動後都可放鬆安撫一下肌肉。 去正規的推拿診所，也推薦帶著一款叫「優貝健肩頸舒」的微按摩產品，隨時累了就拿出來使用一下，能有效緩解。
肩部勞損怎麼辦？
5樓：暮楓之末
首先要搞清楚**，遠離**，例如運動量過大導致，要減少運動量多休息。
**。1、 休息－停止會引致肩痛的動作。
2、 冰敷－勞損後24－48小時內，每天三至四次。以冰外敷患處，每次十五至二十分鐘。
3、 藥物－醫生會視乎情況，指示服用止痛或消炎藥物。
4、 物理**－一般包括手法**及電療，作用主要及為消炎止痛及鬆弛肌肉痙攣等。
肩頸勞損有辦法治嗎
6樓：布贍查英範
看您的表述，肩頸部軟組織勞損可能較大，但不排除頸椎間盤的問題，需要進一步診斷，兩者都可以用針灸和推拿的方法，如果頸椎排序不好還可以手法正骨，調整頸椎。
7樓：愛鬱和銳逸
有效果能治好就是最好的方法，其他的方法我沒有試過，我的頸椎有毛病的時候是用樂股。素治好的，我姐說這個藥膏的效果挺好的，她是醫生，說的我比較相信，我就直接買了幾個療程的樂股素，現在徹底治好了，在這和你分享一下，希望對你有幫助吧。
肩背部肌肉勞損怎麼**
8樓：匿名使用者
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內遊離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷）:直接使用接骨散外敷，它區域性給藥，使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫，活血化瘀，接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選。
新傷2-3天止痛消腫，3-6天**。3個月以內的傷一般2-3副藥就**了。嚴重的需要3-4副藥。
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**，以免發生神經粘連，肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現。注意事項：
有外傷、**嚴重過敏者禁用。
9樓：郭會卿
背部肌肉勞損怎麼恢復。
背勞損怎麼鍛鍊方法
10樓：縈羽鑫豔
您好，背勞損可以試試這種鍛鍊方法：赤足或穿平底鞋，前腳掌踩在厚度約為20毫米的書上，堅持直立，堅持直立的時間越長越好，可以感覺一下症狀有無減輕。 進行負跟站立鍛鍊的同時可以做一下正之本拉伸：
這是對模特訓練和**訓練的綜合及改進。仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，緩解頸肩背部的僵硬，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
希望能幫到您，謝謝！
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