1樓：可追憶
多吃新鮮的蔬菜和水果，進食粗纖維的食物，如穀物，粗糧等等，都有降低膽固醇的作用，另外也可以多運動，加強鍛鍊，促進代謝，也可以降低膽固醇。 有利於預防心腦血管疾病。
2樓：蓉淼經驗之窗
我覺得不能，降低膽固醇光飲食還不夠，可能不會讓膽固醇升高，運動才能讓膽固醇降低。
膽固醇高的人可以吃雜糧嗎？為什麼？
3樓：愛仕達各色
可以吃雜糧，因為在雜糧當中就會有很多的膳食纖維，吃了之後就可以降低膽固醇，也可以促進血液迴圈。
4樓：蓉淼經驗之窗
是可以吃雜糧的，因為雜糧含有可溶性膳食纖維，可以很好的**膽固醇，可以吃一些饅頭玉米。
5樓：港島妹妹
可以吃雜糧。因為吃雜糧可以降低血脂，還可以促進油脂的排洩。要適當的吃雜糧。
6樓：金牛愛仕達
可以吃雜糧的，但是不能夠吃的太多，因為會對身體造成一定的影響，也會有著一定的傷害，傷害性還是比較高的。
經常吃雜糧，可以降低膽固醇嗎？
7樓：大事發生的
我認為是可以的，因為雜糧中有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質等物質，可以很好的被人體吸收，而且粗糧更加的健康好消化，可以預防跟緩減很多的身體疾病，對身體是非常有好處的。
8樓：木已成舟
想要降低膽固醇，平時可以多吃點五穀雜糧，如燕麥，薏米等。增加新鮮蔬菜和水果的攝入，絲瓜，蓮藕，雪梨，西瓜等。堅持運動，戒菸戒酒，定期去醫院複查。
9樓：雙魚愛仕達
當然可以。經常吃雜糧可以降低膽固醇，可以提高身體免疫力，可以預防肥胖，**，降血脂，降血壓。
多吃粗糧、豆類這些食材，是不是可以降膽固醇，你知道嗎？
10樓：阿斯達歲的說
可以降低膽固醇，因為粗糧和豆類之類的食物中，不含有膽固醇，可以降低人體的膽固醇，減少動脈硬化，預防冠心病，高血壓等，有利於活躍大腦細胞，健脾寧心，益氣養血。
11樓：愛仕達各色
我知道，是可以降低膽固醇的，因為粗糧當中沒有太多的油脂，而且也不會傷害到呼吸道，能夠促進血液迴圈，就可以降低膽固醇。
12樓：巨集盛巨集盛
多吃粗糧，這些食物確實可以降低膽固醇，因為這些食物可以起到非常好的消化效果，而且可以降低身體的三高。
膽固醇過高應多吃粗糧？這3種粗糧，膽固醇患者可常吃！
13樓：養生種草
生活中大魚大肉是很多人的最愛，有些甚至到了無肉不歡的狀態，其實這樣的飲食習慣是不科學的，無疑是增加了心血管方面疾病發病率。科學研究表明，日常飲食中建議多食用一些粗糧，這樣不僅有助於預防膽固醇更高，環節心血管方面的壓力，也有助於腸胃的吸收，人體營養的均衡。
是的，粗糧在農村 食用 還是比較多的，但是對於很多城裡人，由於生活水平更高，而放棄粗糧顯然是不對的。
1、燕麥對於預防膽固醇過高有幫助
燕麥屬於粗糧食品，生活中大家食用的燕麥片等其實都是通過粗糧加工的。燕麥中含有多量的微量元素，而且還富含維生素，多吃燕麥能夠中和血液中過剩的膽固醇養分，從而起到降低血管壓力，增加血管彈性等左右，長期食用燕麥能夠有效預防膽固醇過高。醫學分析，堅持食用8周左右的時間的燕麥，就能明顯發現膽固醇濃度的降低，可見功效不錯。
2、想要預防預防膽固醇過高，建議多食用玉米
玉米在我國北方地區種植還是比較多的，但是由於飲食習慣的問題，不少人生活中不愛吃玉米，其實這是錯誤的。飲食需要均衡，玉米這類粗糧其實富含纖維素以及各類微量元素，經常食用玉米可以促進腸胃蠕動，提高腸胃的活力，而且醫學研究表明，患有心血管疾病的人，食用玉米功效好。不僅能夠起到一定的**作用，還能有助於預防膽固醇過高，對於降壓、降脂都有效果。
3、大麥食補效果好，是降低膽固醇的首選
大麥以及麥製品都有助於預防膽固醇過高，大麥中含有豐富的可溶性纖維，以及還有些不可溶性纖維，食用以後能夠阻止血液中的膽固醇吸收和堆積，長期食用顯然可以有助於心血管類疾病的患病風險。
由此可見，正確吃粗糧可預防膽固醇過高。飲食習慣和某些疾病的患病風險有著很大的關係，科學飲食需要每個人長期堅持，才能讓身體處於 健康 的狀態。當然，除了飲食還需要堅持鍛鍊，戒菸控酒，保持良好的心態，這樣不僅能夠預防膽固醇過高，而且還能降低其他疾病的出現風險。
膽固醇高的人能吃粗糧食品嗎？吃了有哪些好處？
14樓：李佳楠那男
可以的，要多吃一些。可以補充各種各樣的微量元素，能夠獲取一些氨基酸和蛋白質，能夠幫助降低血壓，能夠幫助減少食量，能夠幫助潤腸，可以幫助美容養顏。
15樓：天悅
膽固醇高的人是可以吃一些粗糧的，因為粗糧可以幫助降低血脂，而且還能補充一些維生素，還可以幫助身體排洩油脂。
16樓：斯蒂芬斯
可以的。因為粗糧中還有很多的物質，對我們的身體非常的好，而且也能夠控制膽固醇，最大的好處就是能夠讓我們的身體更加的健康，更加的完美。
17樓：行樂先生
當然是可以，粗糧有助於消化，對身體是有好處的，可以降低膽固醇，可以讓身體的消化系統變得更好。
18樓：可耐的小
一般膽結石膽固醇過高的患者，可以適當食用粗糧的話，有利於機體的油脂的排洩，同時有利於降低血脂作用，建議平時飲食少吃油葷食物，多增加適量的運動，注意飲食。
19樓：行樂
可以吃一些粗糧食品，對我們的身體有很大的幫助，在吃了之後能夠補充身體的營養和維生素，同時在這個過程中也能夠促進血液迴圈，增強身體抵抗力，所以這種情況下也是應該多吃一點。
有什麼食物經常吃可以降低膽固醇啊
20樓：清心還勤謹的大熊貓
1、 五穀雜糧 雜糧比大米、麵粉更有保健作用。燕麥、蕎麥、有較明顯的降低血清膽固醇的作用，小米次之。燕麥已製成麥片**市場，蕎麥麵可作成麵條，扒糕等，小米煮飯。
2、豆類 黃豆及製品，還有綠豆、芸豆等雜豆均有較好的降膽固醇作用。 3、植物油類 研究表明，月見草油含有叫多的r—亞麻酸。有較強降低血清總膽固醇的作用。
豆油、紅花油、米糠油、玉米胚芽油、芝麻油、中華獼猴桃種子油、沙棘種子油等，這些油均含有較多的不飽和脂肪酸，有降低血清膽固醇的作用。 4、蕈類 香菇、花菇、口蘑等不僅有明顯降低血清總膽固醇作用，而且能降低肝臟中的脂肪和膽固醇含量。靈芝也有這類作用。
木耳能明顯抑制血小板凝聚，有預防心血管疾病的作用。 5、洋蔥、大蒜、蔥均有降血清總膽固醇的作用。其中大蒜的作用最明顯，還有抑制血小板凝聚的作用，防治心血管疾病更有效。
6、水果如山楂、獼猴桃、蘋果均有明顯的降低總膽固醇作用。有些飲料也有其作用，如天然椰子汁、露露杏仁露等。 7、海藻類如海帶、紫菜、苔條、海魚等有較強的降低血清膽固醇的作用。
調查表明，每人每天平均食海魚40克，也就是說，每週吃3次，每次100克，就有預防冠心病作用。 8、牛奶 牛奶中有一種奶因子，發酵的酸奶中含量更高。這種因子有降低血清總膽固醇的作用。
牧民雖然大量食用動物肉和脂肪，但其冠心病的發病率並不高，這與他們平時飲用大量牛奶和酸奶有關。
21樓：生愁
豆製品。硬殼果，每天吃一把杏仁、黏膠可溶性纖維素，還有燕麥麩穀物、大麥湯等不溶性纖維素。 這些食物還包括花椰菜、胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、洋蔥、羊角豆、茄子等。
食譜如早餐喝豆奶、燕麥麩粥、水果、杏仁、燕麥麵包及果醬和增加固醇的人造奶油。午飯吃豆製冷切肉、麥麩麵包、黃豆湯及水果。晚餐可吃各種炒蔬菜、豆腐、水果及杏仁。
點心可用硬殼果、酸奶及加上可溶性纖維素的豆奶。除此以外，當然不應吃高膽固醇食物、高飽和脂肪食物及動物脂肪。 硬殼果中胡桃、花生、瓜子、杏仁早已是大眾食品。
吃哪些東西可以降低膽固醇，吃什麼東西能降低膽固醇
蜂鳥飛燕 10種食物能降低膽固醇 1 海帶 含豐富的牛黃酸，可降低血壓及膽汁中的膽固醇 含食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進排洩。2 魚如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處。而且脂肪酸可以降低血壓 叄酸甘油脂，也可以預防中風。3 韭...
經常吃蕎麥能起到控制血糖的作用嗎？
首先第1點吃蕎麥可以很好的控制糖分，因為蕎麥是屬於粗糧低纖維的這種物質，而且含糖量是很低的，那麼能夠控制血糖對身體也是非常有影響的。第2點就是蕎麥這樣的食物本身就是零脂肪，零熱量吃了之後那麼對血糖不會有什麼影響，可以隨意的吃。蕎麥是一種中藥，可以預防 三高 其中富含的蛋白質 脂肪 澱粉要比一般的穀物...
求救糖尿病高血脂膽固醇高的患者可以吃哪些保健品
不要聽那些亂七八糟的廣告。如果你的經濟條件比較好，可以嘗試下列方案 唐力消渴舒膠囊 中藥 加上清基膠囊 保健食品 前者是中藥降糖，要在醫生的指導下服用，定期 一般一週一次 檢查血糖濃度。使用一段時間根據血糖濃度，減少劑量。清基膠囊是中科院應用生態所研製，主要成分是原花青素，清除體內自由基。對於高血脂...