1樓：初回
在學生想要提高短跑成績，有針對性的訓練，我覺得最主要的還是練習吧，就明天早上的時候跑跑，然後讓自己適應這個短跑。
2樓：猴95596樟殺
大學生想提高短跑成績進行針對性訓練，就要做到每天進行高強度的短跑訓練，還要做各種準備活動。
3樓：寶79019拾咳
如果想提高短跑成績的話，必須有一瞬間的爆發力和衝擊力，所以需要對肌肉進行加強訓練。
4樓：享話運創港
如果想提高短跑，成績就一定要鍛鍊自己的腿部肌肉，因為肌肉上去了也跑的快，所以可以做一些練腿的動作，也可以經常做一些爆發的。
5樓：炒蛋哥
大學生如果想要提高短跑的成績，就應該提前一個月，兩個月的去操場上進行短跑類的練習，然後一定要計時。
6樓：猴59110構沽
大學生想提高短跑成績應該逐步的提高與我說先跑十米，然後跑20米，然後再逐步的增加。
7樓：赫宰是我的
大學生想提高短跑成績的話，就要加強平時的訓練，平時的時候要多多跑步來提高自己的肺活量。
8樓：晚霞彩虹
每個人的情況不一樣，初學者應系統學習，掌握起跑，加速跑，途中跑，終點衝刺跑，發展有氧，無氧耐力，改進跑步技術，做到步幅大而且頻率快。
9樓：你的男孩李斯德
練爆發力 就是大小腿瞬間的爆發力 說白了就是大小腿肌肉 不能盲目的進行跑步訓練。
10樓：衡成燕
我個人覺得大學生想要提高短跑，成績可以每天早上起來鍛鍊身體，還可以去健身房多做一些運動。
11樓：世界和平彡
每天跑的專門練習，技術練習，制定專門計劃(每週每天)並有人監督(教練)並完成訓練計劃，力量，爆發都不可少，還有天賦。
在體育方面，怎樣提高短跑成績？
12樓：不太瓦薩
應該不斷的練習，並且找到適宜自己的辦法，蘇炳添就是一個很好的例子，要敢於突破，不要急於求成，經過長期的積累經驗會有所提高。
13樓：肖艾斯的旅行日誌
首先要制定好訓練計劃，其次跟專業老師進行溝通，然後每天定期訓練，這樣才能提高短跑成績。
14樓：晚安小耳朵
想要提高自己短跑的成績，就要持續的訓練自己的爆發力。在短跑的過程中，需要短時間內激發身體的潛能。
針對短跑訓練鍛鍊問題，你有什麼新穎的鍛鍊方法？
15樓：阿里個通
最新穎的一個鍛鍊方法，應該就是給自己腿上綁上沙袋，然後手裡面拿著礦泉水，之後再去跑的話，可能是會很快的就增強這個我們的耐力還有就是也會讓我們的速度提高。
16樓：愛仕達各色
必須要鍛鍊腿部的爆發力，可以拖輪胎進行鍛鍊，還可以在腿部綁上沙袋進行訓練，這些都可以很好的鍛鍊爆發力的，可以做蛙跳，還可以做高抬腿，做一些腿部肌肉的訓練。
17樓：不爽的爽朗菌
我的訓練方法就是一定要注重調整自己的呼吸，也應該讓自己的訓練模式加強，同時也應該定期保持訓練，短跑的時候一定要定期的休息，同時也應該注意計時。
短跑訓練，你認為應該怎麼快速提高訓練成果？
18樓：阿里個通
想要提高速度的話，應該就是要鍛鍊自己的靈活能力，還有就是也需要鍛鍊自己的一個爆發力，並且每次跑步的時候可以腿上綁著沙袋去跑步。
19樓：不爽的爽朗菌
應該進行一定的鞏固加深訓練，同時也應該在短跑前進行一定的熱身，在訓練的過程中一定要注意自己跑步的體態，也應該注意呼吸的技巧，同時也應該注意調整自己的身心。
20樓：創作者
首先要鍛鍊自己的彈跳能力，在飲食上應該多補充一些蛋白質和鈣質，每天要堅持訓練。也要選擇一雙適合自己的鞋子，都是可以提高訓練的成果的。
21樓：周**強強
我覺得如果想要快速提高訓練成果的話，那麼一定要努力訓練，千萬不要讓自己偷懶。而且在訓練的時候一定要聽教練的話，千萬不要私自訓練，並且在訓練的時候一定要保護好自己的關節，千萬不要讓自己的關節受傷，但我覺得最重要的一點是，在進行短跑訓練的時候，一定要注意方式方法，千萬不要速度太快。
22樓：發燒的小旋風
首先反應時間起跑時間要控制的好，跑步也要注意頻率抬腿方式，身體運動幅度也要稍許調節的好，才能有效成果。
23樓：美女們一起來玩
短跑訓練，要投高訓練成果，還是要勤練，同時增強腿部力量。
如何提高中學生短跑訓練效果？你有什麼看法？
24樓：房間號
我覺得可以提高學生們的鍛鍊時間，而且增加學生的鍛鍊模式，這樣就可以提高短跑的效果。我的看法就是應該多給學生們增加一些體育課，增加一些訓練的時間，多為學生們制定一些學習計劃。
25樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是增加體育課，這樣鍛鍊多了，成績就上來了。
26樓：周**強強
在訓練短跑的時候，一定要提前做好預備活動，這樣才可以讓自己的肌肉全部伸。而且在訓練的時候一定要保護好自己的關節，不要給自己帶來不必要的麻煩。每天可以在早上或者是晚上進行訓練，因為這兩個階段人的身體素質都是非常好的。
訓練學生跑步的時候，一定要注意他們姿勢的問題，如果姿勢不對的話，一定要及時的改正。
如何提高短跑成績
27樓：雙麗劍
01 短跑主要是起跑時就用盡全力，在中跑時不斷加速，並且看到終點時也不要減慢你的速度。
02 在平時可以做一些加上大腿部肌肉的動作，比如抬腿跑、踮腳跳，還得練習手臂擺動的速度。
03 可以再練習一些提高反應能力的技巧，可以使你在起跑聽到槍聲時立刻做出反應。
04 在中跑過程中要不時的去觀察旁邊的選手，以防被反超，當時從起跑線開始就要超過其他選手。
05 想要提高成績最重要的還是日常的練習，只有在堅持不懈的練習下才會越跑越快。
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