1樓：帳號已登出
近些日子，一則「經常出現視覺疲勞，該怎麼去緩解這個症狀？」的問題，成為了一個熱門的話題，我來說下我的看法。眼睛出現疲勞的情況，一般都是因為用眼太多了，比如上班看電腦，下班看手機，這就導致了眼睛的疲勞。
然後呢，我們要少去熬夜，要早點睡覺，讓自己有充足的睡眠時間，這樣才能夠保持更好的精神。最後，可以去多吃一些能夠保護視力的蔬菜，或者是一些維生素片之類的。那麼具體的情況是什麼呢？
我來給大家分享一下我的看法。
一。少看電子裝置螢幕眼睛出現疲勞的情況，一般都是因為用眼太多了，比如上班看電腦，下班看手機，這就導致了眼睛的疲勞。所以，我們要少點去看電子裝置。
上班要看是沒辦法的，但是下班之後就可以去儘量的不要總是玩手機，可以去散散步之類的。?
二。保持充足的睡眠然後呢，我們要少去熬夜，要早點睡覺，讓自己有充足的睡眠時間，這樣才能夠保持更好的精神。如果你總是在半夜兩三點還在玩手機，早上七八點就上班打工。
那這樣的情況之下，你的眼睛沒有得到充分的休息，自然會導致眼睛的疲勞。?
三。補充營養元素最後，可以去多吃一些能夠保護視力的蔬菜，或者是一些維生素片之類的。這些東西都是可以去有益於我們的眼睛的，所以是可以去買一些來吃一下。
以上就是我對於這個問題所發表的看法，純屬個人觀點，僅供參考。大家有什麼不同的看法都可以在評論區留言，大家一起討論一下。大家看完，記得點贊，加關注哦。
2樓：數碼技術小輝
用眼藥水。因為我經常會視覺疲勞，每次都會用眼藥水，而且眼藥水可以起到緩解疲勞的作用，所以應該滴點眼藥水。
3樓：房間號
可以在出現視覺疲勞的時候經常眺望遠方，也可以準備一瓶眼藥水，在視覺疲勞的時候滴眼藥水，還可以在眼睛疲勞的時候做眼保健操，也可以輕輕的按摩自己的眼睛，這幾種方式都可以緩解視覺疲勞的症狀。
4樓：墨綠夜晚
這個時候一定要閉上眼睛，讓眼睛休息一會兒，或者是走到窗戶跟前眺望遠方，最好看一些濾紙能夠快速的緩解這個症狀，也可以靜下心來做一個眼保健操，也能夠有效的緩解視覺疲勞，也可以經常吃一些維生素和胡蘿蔔，也能夠有效的緩解視覺疲勞。
5樓：天悅
調整好自己的作息，不要熬夜，有充足的睡眠，不在特別黑的地方玩電子產品，眼睛感到疲乏的時候，應該進行遠眺，看一下綠色的東西。
經常出現視覺疲勞，該如何去緩解這個症狀？
6樓：要煎餅不要果子
在工作一段時間之後歇歇眼睛，可以看一些護眼的東西和顏色，望望遠處，讓眼睛休息一會。
7樓：王志剛剛剛
應該經常做眼保健操，也應該使用一些蒸汽眼罩，也應該經常看一些綠色植物。也應該經常注意眼部健康， 也應該注意早些休息。
8樓：想去看極光
1.可以選擇抗疲勞的眼藥水，平時注意用眼時長，不要過度用眼；2.保持良好的工作姿勢，採取最適當的姿勢，使雙眼輕度向下15度注視顯示器，這樣可以使眼球暴露在空氣中的面積減少；3.
保持適當的工作距離，眼睛和顯示器的距離要保持在60釐米以上。
9樓：範包子
少用眼，用眼過程中間歇休息抽空做眼操。還有注意養肝明目。做點養肝的事，喝菊花茶。
視覺疲勞是怎樣造成的，該怎麼去緩解這個症狀？
10樓：行樂樂樂行
很有可能是因為長時間盯著電子產品，也有可能是因為工作壓力或者是工作的強度比較大，也有可能是因為近視了，也有可能是因為睡眠質量比較差，首先就是可以眺望遠方，然後也可以選擇閉目養神。
11樓：情感專家阿亦
緩解眼部疲勞的首要方式就是減少用眼，特別是減少近距離電子裝置的使用，比如減少手機、電腦的使用時間。這些電子螢幕會釋放出過量的藍光，是誘發視覺疲勞重要的因素，減少電子螢幕的使用，就是可以有效地控制視覺疲勞的情況。另外可以使用一些緩解乾澀以及緩解疲勞的藥水，比如海露或者亮視、施圖倫這樣不含防腐劑的藥水，通常長期使用***的也很小。
如果是工作需要不得已需要長時間使用電子裝置，也可以考慮配帶一副防藍光眼鏡，在使用電子裝置的時候進行配帶，也可以有效減輕視疲勞的症狀。但如果是視疲勞的症狀比較重，特別是在看遠處的時候，已經出現了調節痙攣引起的視物模糊，可以考慮使用一些睫狀肌放鬆類的藥物，來使眼部肌肉得到一定的放鬆。但是這些藥物需要在醫生的指導下進行使用，否則可能會影響白天看東西的清晰度。
12樓：茈女子
當你出現這種症狀的話，那麼你就應該好好的眺望遠方，讓眼睛得到休息，看的地方越久的話，那麼你的眼睛就會更加的舒服，也不會出現視覺疲勞的情況了。
13樓：井靖荷
1，看手機看電腦看書，一小時以後要望遠遠眺10分鐘到20分鐘，書與眼之間距要達到30釐米。2，多看一些綠色背景。3，睡前眼部熱敷，或者戴蒸汽眼罩10分鐘。
4，堅持做眼部穴位按摩，將兩手搓熱以後，用手心熨眼部。多吃一些新鮮的蔬菜水果，保持充足睡眠。
14樓：青島小魚聊創業
視覺疲勞是由於長時間不當用眼（如高度緊張地近距離目視，注視目標閃爍、目標亮度過高/過低、用眼過度等）之後出現視模糊、眼脹、乾澀、流淚、眼眶痠痛等眼部症狀、嚴重時會發展為頭痛、眩暈、乏力等全身不適應的一種綜合症。
改善用眼環境：
室內照明，光線分佈要儘量均勻、穩定；保持光線明亮、柔和；眼睛注視的區域應避免眩光或反光；如果自己不能確定光線是否合適，可以用護眼光度筆做監測。
視覺疲勞是如何造成的，該怎麼去緩解這個症狀？
15樓：是柒先生呀
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息、以及**眼睛原發病。
視疲勞常見原因：
1、眼睛屈光異常，當患有遠視、近視、散光、花眼時，看遠看近時眼睛都需要動用很大的調節力，使眼睛過分勞累。
散光時，成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內睫狀肌的調節作用，來不斷地變換焦點，過度地運用調節，睫狀肌的疲憊會導致相應的神經疼痛。
3、眼部疾病、患有角膜薄翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。
4、眼發育異常，如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產生眼疲勞。
5、體質及生活因素，比如缺乏鍛鍊、營養不良、經常失眠、菸酒過度、不注意用眼衛生等，均容易發生眼疲勞。
6、年齡因素，40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時配老花鏡，容易發生眼疲勞。
16樓：自己滴定
視覺疲勞應該就是長時間的看一個東西，然後就會形成這種視覺疲勞，想要緩解的話就應該多去看一些新鮮的食物，不要一直盯著一個東西看，這樣的話就可以緩解這種疾病。
17樓：巨集盛巨集盛
可以按摩自己的眼睛，也可以做眼保健操，還可以眺望遠方，也可以滴一些眼藥水，這些行為都可以緩解視覺疲勞的症狀。
18樓：雙子小黑嘿
一定要注意休息，不要讓眼睛太過勞累，不要影響到身體的健康，要學會換位思考，平時要按摩太陽穴。
19樓：lisa妞妞
1、用眼過度造成的，視力疲勞；
2、平時注意用眼衛生、不要長時間玩手機、看電視；
3、長時間工作，每隔一段時間就眺望一下遠方，放鬆眼睛；
4、可用毛巾熱敷眼部，或者用眼部按摩儀按摩，促進血液迴圈。
容易視覺疲勞的人，該怎麼去調理才能很好的緩解這個症狀？
20樓：劉麗萍聊生活
現在的人，盯著手機和電腦的時間佔了大半天的時間，所以，眼睛出現疲勞是正常的現象。可是，如果這種正常的現象一直存在的話，建議大家在使用電腦一到兩小時之後要做眼保健操(不要看不起眼保健操，尤其是在眼疲勞之後做效果立竿見影，長期堅持能最大程度緩解眼疲勞，預防假性近視)，然後做完眼保健操之後，就看看遠方，最好是眺望遠方的綠色風景，那麼眼睛遲早是會出現問題的。因此，當你發現你的眼睛有疲勞的情況的時候，要怎麼辦呢。
1.眼睛覺得不舒服或者是感到疲勞的時候，可以用熱毛巾來敷一敷，以達到緩解疲勞的作用。2.
泡一杯菊花茶水，記得要用開水，然後沖茶，趁著冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在泡好的茶水下，用熱氣去燻一燻自己的眼睛，這樣也能起到很不錯的緩解疲勞的作用。記得不要傷著眼睛了。3.
對於工作需要長時間用眼的人，可以隔半個小時就把眼睛從專注的地方挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣也能緩解疲勞。4.實在不行，平時可以準備些眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇哪種緩解眼疲勞的就可以。
5.平時可以多吃胡蘿蔔，胡蘿蔔對眼睛也有保護作用哦。雖然不能快速緩解疲勞，但是能明目和護眼。
6.可以自己給眼睛適當的做個按摩，按一下眼睛的周圍，也能起到緩解眼疲勞的作用。
大家有時間的話可以去旅遊，去那種依山傍水地方旅遊，既能放鬆心情，而且也能緩解眼疲勞，尤其對假性近視的朋友視力恢復大有好處。最後，還是提醒大家要注意用眼。
21樓：談娛談樂
少使用電子產品，尤其不要在光線不足的情況下使用。多進行戶外運動，每天堅持兩個小時左右的戶外運動可以緩解我們視覺疲勞。此外可以睡前熱敷一下眼睛，也能緩解眼睛疲勞。
22樓：王志剛剛剛
可以做眼保健操，也可以用一些眼藥水。每天早睡早起。不要熬夜。
儘量看一些綠色的東西，經常閉目養神。也可以拿手指按摩或者自然站立，抬頭看2~3分鐘。深呼吸，注意光線，不要看這種產品。
避免輻射。
23樓：匿名使用者
1、按摩：每隔1——2隔小時，就要閉上眼睛休息5分鐘，用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓輕柔按摩。還可以在眉頭上方、在用中指和無名指以畫圈的方式微微用力按壓，然後在顴骨上方也用畫圈的方式按壓，3分鐘即可。
將無名指的指尖放在太陽穴上，輕輕按壓5次，然後在將無名指和中指的指尖放在眼瞼處，由眼內角位置輕輕按壓至眼尾，動作持續？分鐘。
2、輕釦：先把兩手的五指併攏，然後兩手手心相互搓揉，直至手心發燙為止。雙眼微閉，用空心掌速將發熱的手心輕釦在雙眼上面，約3分鐘後，手心離開眼睛，再慢慢睜開雙眼，會頓時有一種明亮的感覺。
3、指壓：首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指，用大拇指的指腹輕壓太陽穴，每壓一次，隨之深呼吸一次。然後再將中指放在眼尾處，朝外側輕輕提拉，最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角輕輕移動，用食指和中指的指腹按壓眼瞼。
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