戒菸過程中，當特別想吸菸的時候怎麼辦
1樓：han韓少年
說實話，戒菸是一件很困難的事情，也可以說是一項艱難的任務，所以很多菸民一提到戒菸，就會感到很痛苦，很無奈，想戒卻戒不掉那種心情，只有戒過煙的朋友才能體會到。戒過煙的朋友都知道，戒菸期間，尤其是前幾天，真的很難熬，每次想抽菸卻要忍著不能抽的時候，真的很想放棄，當然也有很多人因此而放棄了戒菸，只要這樣一放棄，就很難再重新開始。
戒菸期間，你要遠離吸菸的人，正在戒菸的你，本來就忘不掉香菸，如果你還接觸經常吸菸的人，不管你是出於面子還是真的想去吸了，這樣你很容易去復吸，休息時間你可以多去無煙場所，這樣可以很好的去忘記香菸。
戒菸期間，當你忍不住想吸菸時，你可以嚼口香糖，嗑瓜子，找朋友聊天，這樣你就可以很好地去轉移注意力，當然不是要隨時都嚼口香糖，嗑瓜子，任何事情做多了都有一定的影響，可以根據自身情況去選擇，當你非常想吸菸的時候，你可以去陽臺澆澆花，可以喂喂魚，可以去帶孩子出去玩，這樣你是不是就可以很快的忘記香菸呢？
戒菸期間，當你忍不住想吸菸時，你可以想想你當初為什麼要戒菸，你可能當初是為了自己的身體健康不得不去戒菸，如果你是因為這個去戒菸，相信你是已經瞭解了吸菸的危害並且切身體會到了吸菸帶給你的傷害，那你還敢再次拿起煙嗎？你可能是因為讓家人免受二手菸的危害而選擇去戒菸，那麼當你再次想拿起煙的時候請想想你身邊的朋友和家人，你每抽的一顆煙都在危害著家人的身體健康啊！你可能是因為備孕，在老婆的督促下被迫選擇了戒菸，不管怎樣，你既然已經選擇了戒菸，說明你還是對家庭負責更是對未來的寶寶負責，為了有一個健康的寶寶，更為了給未來的寶寶營造一個健康的生活環境，請放棄吸菸的想法。
2樓：諾言
如果煙癮很大，我不建議你立刻完全戒掉，必須每天漸漸減少吸菸數量，這樣才不會造成身體機能因突然改變吸菸習慣而帶來的病變。
如果非常想吸，就抽一支，但要告訴自己每天少吸多少，有一個量的控制，如果原來每天吸一包煙，那麼就減少到半包，逐漸減少，根據自己的量來定。特別想的時候，把煙拿在手中，放在鼻子下聞一聞，滿足一下自己的心理，但要告訴自己，你確實想放棄它在你的口袋裡裝點兒你愛吃的小吃，比如說，花生啊，瓜子啊，糖啊，或者想想你最在乎的人，他或者她是不是不希望你吸菸呢？？長時間堅持，相信你一定能成功！！！
慢慢來吧，兄弟，你可以的哦，挺你！
再就是不要別人一敬菸你就來一根，總之，這是一個需要堅強意志的人才能做到的，除非你不想禁菸。
3樓：小葫蘆仙人
吃口香糖 這個方法最好 立竿見影。
4樓：史君說
買根棒棒糖吃 瓜子也可以。
為什麼想抽菸
5樓：打下大蝦的大俠
「吸菸有害健康」，這句話是人們常常掛在嘴邊的，然而為什麼人們明明知道吸菸對身體不好，還是忍不住會想去吸呢？人為什麼要吸菸？對這一問題，科學上還沒有明確的答案。
筆者認為原因基本上有以下幾種：
一、好奇。很多人吸菸最初是出於好奇。特別是對於一些青少年來說，好奇心促使他們特別想知道平時被家長及老師們明令禁止的香菸到底是什麼味道，於是有了第一次與香菸的接觸，久而久之就上癮了。
二、吸菸可以調節人的情緒。1、吸菸以消除緊張。該入睡時卻總不能平靜興奮的心情時，吸上一支菸，會使心情漸漸平靜下來，安然入睡。
2、處於緊張或異常興奮，甚至是暴跳如雷時，吸上一支菸，會減少緊張感。許多人在焦燥不安時總愛點上一支菸，煙可以起到「鎮靜劑」的作用。3、人生不可能是一帆風順的，當人們遇到棘手的問題，或者不開心的時候，吸菸可以排憂解難。
4、當遇到高興的事或是好朋友相聚時抽著煙，會令人心情更加舒暢和助興。
三、吸菸為應酬社會交往。初次見面，敬一支菸表示對別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心之間的距離。
四、吸菸以掩飾自己的某些心理。在一些尷尬和緊張的場合，很多人會下意識的擺弄身邊的小玩藝兒；這種時候吸菸便可起到轉移注意力的作用。
五、習慣。煙像是人生伴侶一樣的東西，吸菸的人經常會在無意識之中，拿出香菸點上火。
六、吸菸以產生靈感。馬克•吐溫說：差不多所有的作家都是「癮君子」。對煙鍾情一生的藝術家、文學家璨若群星，他們在虛無漂緲的青煙中激發出靈感，創作出了一件件藝術珍品和傳世之作。
基於以上種種原因，許多人便於香菸結下了不解之緣。雖然知道它有不好的地方，但始終還是離不開它，就像世界上的任何一種事物的存在一樣，都有它存在的價值。
6樓：不能夠
想抽菸的話，往往就是你自己本來以前就抽過煙，然後有一定的煙癮，所以裡面的一些物質會讓你比較想吸菸。
7樓：不思聰
想抽菸的話可能是因為某種原因吧，然後你自己心情不好的話，如果是因為什麼事煩惱和生活壓力，都會有想抽菸的衝動。
8樓：朱秋梵順
說明你應該感到很無聊，還特別的孤單，所以說想抽菸而打發時間，但你可以換一個思考方度去體驗不同的娛樂方式。
9樓：筆含春y開始
雖說吸菸有害身體健康，但是沒有說吸菸的人突然死亡的，到有喝酒過量突然死亡的，而且現在的男人一碰到心煩的事情就用抽菸來解悶，說明煙含有一種麻痺人的物質。
人認為吸菸可以興奮神經，幫助思考問題，提高工作效率；還有人說：「飯後一枝煙，賽過活神仙。」真是這樣嗎？有人實驗得出的答案恰恰與此相反。所以男人們和心情不好的人們有太多的理由吸菸。
還有煙也是社交的一種手段、
10樓：風月老師
你好，根據你的提問，我認為應該是你對抽菸有癮，所以你才會想抽菸。
11樓：樸綠昳
因為可能你之前經常抽菸，然後形成了一種習慣，有了煙癮，所以說後面就時時刻刻都想抽菸。
12樓：淨淨心靈
想抽菸的話就是你太無聊了，然後你就試著去抽菸，然後慢慢的你就染上煙癮了。
13樓：厲玉睢鳩
因為需要，離不開了。
想抽菸怎麼辦
14樓：
摘要。親親，想抽菸要剋制住自己，抽菸對身體很不好的，為了一個健康的身體，沒事嚼一嚼口香糖。
想抽菸怎麼辦。
親親，想抽菸要剋制住自己，抽菸對身體很不好的，為了一個健康的身體，沒事嚼一嚼口香糖。
太官方了。女生抽菸會不孕不育嗎。
這個應該不會吧……
15歲開始抽菸能活多久。
親親，菸草裡有大量焦油、尼古丁等有害物質，不僅僅會危害到呼吸系統，也會對全身其他器官組織造成不同程度的影響。吸菸者患肺癌的幾率是不吸菸者的14-24倍。由於個體差異，存活壽命無法具體確定，但據研究，吸菸者的壽命平均比不吸菸者少10年，每根菸減少吸菸者壽命14分鐘。
吸菸有害健康，建議及早戒菸，戒菸10-15年後肺癌的發病幾率就可以降低到與正常人相當。
這個不確定。
有些人抽菸能活100歲。
有些人抽菸只能活五六十歲。
謝謝。不客氣。
要注意身體親親。
為什麼會想抽菸
15樓：輪胎超人
戒菸15天進入第一階段難熬階段，戒菸共有五個階段，分別是難熬、輕鬆、反覆、平穩、迴歸。下面是五個階段介紹：
第一階段：難熬階段。
一般戒菸者都是從開始到一週或十天左右，有的戒菸者可能持續到一個月；
第二階段：輕鬆階段。
一般是過了第一階段到第二個月或第三個月，感覺戒菸的輕鬆，但煙癮仍時不時光顧，只要堅持住，幾分鐘就會過去；
第三階段：反覆階段。
總想抽一支的想法，這個階段也叫「翻船階段」，這個階段煙癮有時來勢兇猛，原因是忘卻了吸菸的種種醜陋和痛苦，總有想吸一支菸的幻覺，反覆階段一般是到四個月至半年這段時間。
第四階段：平穩階段。
一般在堅持200天以後，就進入平順期，煙癮很少光臨，基本忘記了是在戒菸，但在非常場合遇到非常事件，如喝酒後仍然容易翻船。這個階段是戒菸最輕鬆最快樂的階段，如果堅持住一支不抽，可以輕鬆戒到一年、二年。
第五階段：迴歸階段。
戒菸堅持兩年以後與不吸菸的人已經沒有區別，戒菸者已經成為一個不吸菸的人了，看著別人吸菸也已經對自己沒有任何影響了。但這一切的前提前提是要一支不抽因為煙癮具有「喚醒意識」，一支菸就可以喚醒所有的煙癮，自己根本無法抵擋。
想吸菸的時候怎麼辦？
16樓：匿名使用者
可以試試用別的東西替代。
如果有時候想吸菸怎麼辦啊？
17樓：匿名使用者
最好別抽。不抽菸才是健康生活。而且如果上了癮，就很難再戒掉，到時候就後悔了。
18樓：匿名使用者
偶爾抽點可以，別上癮，呵呵。
初中生愛上抽菸怎麼辦，中學生抽菸怎麼辦
不要一下子不抽了，那樣誰都受不了。可以慢慢過渡，比如你現在一天一包煙，那你下個星期就一天半包煙 以此類推，控制住，控制不住也要控制，在你抽菸時想想你的親人，你的未來妻子孩子 你想挺遠額 這是一個艱難的過程，不然也可以把錢藏起來，控制經濟，只要有決心，沒什麼作不了的。 抽菸的人有兩種。1.感覺自己抽菸...
女人管男人抽菸，男人都是怎麼想的
很多男人都會吸菸，而且很難戒掉，那麼到底男人為什麼要抽菸呢?其實，抽菸是男人擺脫煩惱，孤獨和寂寞的一種方式，也是男人應酬時與客戶拉近距離的一種方式。長時間的抽菸會讓男人產生一種煙癮，成為一種習慣。男人為什麼累 1 工作本身很累。2 最主要的還是心理壓力太大，責任太大 想要給家人好的生活，做一個孝順而...
男朋友抽菸怎麼辦，男朋友很喜歡抽菸，多次勸說都沒有用，我該怎麼辦
我男朋友也愛抽菸，但是在我面前會很少抽 你們要是經常在一起的話。而且還有x生活。再加上假如他很喜歡寶寶沒還是男寶寶的話，你說常抽菸會生不出男孩子。會很管用的。我男朋友也抽菸，但是他知道我不喜歡他抽菸他在我面前不抽。說以後會戒。我感覺男的只要抽菸就有癮只能讓他少抽。回答她生氣是為你好那女孩子的話還是儘...