1樓：毛冷霜
有很多原因比如： 心情不太好，或者是太激動和壓抑。 過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。 身體不舒服，生病了等。 每晚睡前可以喝牛奶，加上餅乾或者麵包之類的甜點較好。
有助眠作用不易早醒） 放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。 歌曲《靈魂》《茉莉花薩克斯》《秋日私語》純**不錯的催眠曲。 平時多吃蔬菜類：
蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。 來自軻奇的，願你健康快樂，希望能幫助你。 注意事項：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，適當鍛鍊身體。 二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。 三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。
你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。 四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。 五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。 七，保持室內不要太悶。 八，身體不舒服要去看醫生。
注意：如果失眠時間較長，建議你到醫院檢查一下，醫生會開藥給你**。
為什麼最近總失眠
2樓：健康的兔兔
1.情緒和壓力因素。情緒和壓力是影響睡眠較為主要的因素，並且也是較為常見的因素。
日常較多人事物都會給我們帶來壓力並且影響情緒的問題。並且壓力會影響情緒、情緒有時候也會影響到壓力。
日常生活當中的學習或是工作、自身要求和性格特點、家庭、親朋好友等等都可能會影響到情緒和壓力的問題。
2.睡眠環境。睡眠環境的不佳容易導致短暫性入睡困難，而長期以往可能會導致生物鐘的紊亂，從而造成習慣性失眠的情況。
3.年齡因素。握哪失眠與年齡也是有加大關係的，年齡越大，失眠的可能性就越高。大多是由於年齡越大，操心、煩愁的拿皮枯事情消洞便越多，想的事情也就越多，也就越容易導致失眠。
4.身體不適。如果身體有出現不適，也是有影響到睡眠的，或是有時候身體保持緊張狀態，無法得到放鬆，也是難以入眠的。
5.其他因素。如熬夜、早醒、睡眠質量不佳、宵夜、藥物、食物等等，這些都可能會導致失眠的出現。
為什麼最近總是失眠呢？
3樓：星塵閱健康
1、年齡因素，失眠與年齡有著很大的關係，年齡越大失眠的發生率就越高，因為人類睡眠所需要的時間與年齡成反比，老年人特別容易失眠。
2、心理因素，如長期的情緒緊張、抑鬱、思慮過度等都可以引起失眠。
3、環境因素，如睡眠環境太熱、太冷、或過於嘈雜、光線過強等均可引起失眠。
4、精神疾病，如抑鬱症、焦慮症的患者，常會發生早醒或者入睡困難。
4樓：
一般身體都有個階段，有段時間特別能吃，有段時間特別能睡，有段時間感覺特別有力氣，有段時間感覺特別有精力，有段時間特別亢奮。這些週期裡，要合理的適當節約自己的身體支出，中醫講調養，過猶不及，合理科學的看待這個問題，不必驚慌。這是身體健康的良好表現。
另外一個，就是自己內分泌失調（女）、腎上腺激素分泌過多（男）所致。抽空去醫院檢查下，聽取醫生建議，合理規避。不要吃藥，吃藥解決不了問題。在飲食上調節，有醫生給你開藥，就是庸醫。
您的身體狀況，不知道是什麼樣子，所以很難下結論，看情況處理吧。祝你身體健康！生活美滿！
為什麼最近老是失眠？
5樓：蒯蘭英羿茶
失眠會有很多種情況導致；比如心煩意亂。
有心事，或者神經衰弱，或者壓力大，工作過度勞累；
首先要找到原因，最近有沒有什麼煩心事，日思夜想導致睡不著，睡覺的時候要放輕鬆不能胡思亂想，或者是不是工作太累了，壓力過重也會失眠。如果失眠了可以吃些安神藥，比如安神補腦液。
百樂眠膠囊，吃幾天睡著了就不用吃了。
其次平時要注意調整心態和情緒，保持身心平衡，注意情緒，不要易怒煩躁，會對身體比較好。
再有多多運動，生命在於運動！祝。健康！
為什麼最近老是失眠？
6樓：登舟巴半煙
壓力太大——他在乎睡眠了造成的。
7樓：申恆酈英縱
想的太多，心裡承受負擔過大，放鬆心情，順其自然，就會好的。
8樓：燕發酈靈楓
因為怕家庭作業寫不完！
9樓：費冬邰秋柳
肯定是又想哪個小小了。
10樓：宇洋隗倩
可能是過於緊張，焦慮了，不過睡前活動過多也會ne，比如跑完步才睡覺，大吵大罵等，都可以引起睡眠上，建議就是該幹嘛時就幹嘛，別過度了。
11樓：李莞朋順
心裡有事。
心有所想才有所夢。
12樓：理含潘飇
那你一天下來、早上起床了、別超過7點8.點、這個樣子、一直到晚上10點這段時間怎麼困也不要睡午覺什麼的、然後10多又睡、或者先選擇晚點睡覺、那就好了﹉堅持個。
3天就好、以後就按時作息。
13樓：弘逸滑嘉石
失眠原因很多，壓力大，疾病等都會導致失眠的。
14樓：酈蕙潮俊
最近精神狀態不好吧？開心點不想那些煩惱…睡前放鬆喝點熱牛奶。
15樓：高臨辛一嘉
追溯心裡根源，排遣壓力。
16樓：仁秀雲考寅
可以不信，但不可不試。
每天用熱水燙腳。
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下。
從上往下推小肚子200次，以舒服為好。
對你很有療效，請試試。
17樓：鍾離南軍修
可能是你考慮的事情多，或者有什麼高興或者不開心的事情你想要解決。多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。
每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了失眠的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
18樓：勵鶴蒙山蘭
想的事情太多了咯、、、
19樓：巴奕仇問蕊
是不是最近壓力比較大，情緒不太好呀，我也曾一度失眠過。
整夜整夜的合不上眼睛。
痛苦死了。用過很多方法都沒有起色 最後還是用的睡美人香薰枕解決了枕著枕著就睡著了。
挺輕鬆的。可以用用。
20樓：韋驪媛道羽
多是因為心理作用。
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點。
4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
21樓：紫婷然婁煦
你可能心裡壓力太大了吧，你要放鬆心情，也可以去醫院看看心理醫生，進行心裡輔導來緩解壓力，晚上睡前喝一杯牛奶可以幫助睡眠，你去試試吧！
22樓：強豔邢夢
一個是太累了想太多了。
23樓：宣漫焉健柏
有心事，長期處於興奮狀態。
24樓：雍爾賁虹雨
自己感覺到火氣重嗎？多疏通肝經。
25樓：悉佩縱欣愉
想的太多了，是不是有心事？說出來。
為什麼最近總失眠
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：掌輝
壓力太大了是吧？還是有什麼煩心事？請個假，在家睡一天，把他調整過來～ 我們老師就說，你很困的時候可以請假回去睡一覺，調整過來～
28樓：eee鵝鵝鵝哇
無外乎兩個方面：身體+心智。
堅持運動，試著給自己做些有營養的飯菜，用好眠綿調理好身體堅持看書，別管什麼書，書讀多了，慢慢就找到路了至於週末一定一定一定不要宅在家，走出去，哪怕是去人群裡漫無目的的走，人是群居動物，不能獨自宅太久。
29樓：南昌二七醫院精神科
生活中，大多數失眠都是因為心理要素導致的，比如，心境欠好、日子壓力大等。因為我們都面臨著工作壓力和日子壓力，心境就會變的比較煩操，所以失眠就成了一種常見的疾病。只需咱們在日子上多留意放鬆心境，參加鍛鍊，在平常，多瞭解一些失眠的防備辦法，想要遠離失眠的困擾也不是難事。
假如存在長時刻失眠的症狀，應及時進行醫治，醫治的作用也是不錯的。
為什麼最近老失眠？為什麼最近總是失眠呢？
12種可以幫助睡眠的食物。1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
失眠不是老人比較多麼，為什麼我最近也有點失眠了啊，本人還不到30呢！嗚嗚
現在的失眠不僅僅限於老人了好吧！一些工作壓力大的，學習壓力大的都就可以造成失眠的原因。我以前因為經常睡眠不好，一直失眠！慢慢就成了醫生說的神經衰弱了！以前吃過一段時間的安定！害怕有 後來就不怎麼吃了，但是還是精神狀態不怎麼好！直到朋友在好吧出差！從憶太行帶回來點酸棗仁，還是炒熟的那種！我一直吃熬粥吃...
為什麼最近總是失眠 迷惘 為什麼我總是失眠
為什麼我總是失眠 失眠是典型的植物神經紊亂的結果，是因壓力 焦慮，或者營養不良等原因引起的。只要把植物神經功能調節到正常狀態失眠的症狀就會消失。現在國外比較推崇沒。有 的植物順勢 比如緩解壓力，焦慮 失眠等效果特別好，比如端娜爾西番蓮，現在在國內很受歡迎，沒有 沒有依賴性。平時生活要有良好的規律，早...