1樓：越野之花
愛好打高爾夫曲線練得挺好。
2樓：南海仲謀
打高球是開啟人際關係圈的。
3樓：倭散幢
不斷感悟，不斷進步。自己挑戰自己。
4樓：翼12704言澆
我覺得高爾夫鍛鍊的是你的準確度和智商，因為你要讓球準確的落到洞裡面去，你要有精確的計算。
5樓：知哥62007坡計
通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者的運動專案，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動。針對不同的人群，高爾夫還可以發揮不同的功效。
6樓：消化
乙個高爾夫球的擊球動作需要動用全身肌肉和關節，特別是腰部、肩部和雙臂等部位來完成，利於鍛鍊身體柔韌性，還能夠矯正不良體態。高爾夫是一項很好的溫和運動，打75分鐘球約消耗445卡能量，相當於以每小時16公里的速度騎車65分鐘。打高爾夫球，對人體耐力要求很高，在戶外連續走上一兩個小時，它既能鍛鍊心臟，又不會加重心臟負擔。
提示打高爾夫很容易受傷，如果揮杆姿勢不正確，比如關節活動不當、動作沒有充分協調起來、用力不當等原因，都會造成肌腱炎及肌肉拉傷、足踝扭傷等等。運動前一定要做上5分鐘熱身運動，特別要充分活動腰部、肩關節和手腕、腳腕等部位。
7樓：抽轉組
由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是乙個排毒的好機會。
8樓：名
我覺得肯定有逆襲的成功；因為不到最後一刻你都不知道你究竟能有多大的爆發力，所以有很多高中成績不是很好的到高考完了成績出來都是很理想的。
9樓：有神靈氣自然
女性可**塑形。對於愛美的女性來說，高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力**，這一點對於體形較胖的初學者來說效果尤為明顯。
10樓：小知83683訪鈉
高爾夫運動並不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閒的運動，實際上它可以運動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。
11樓：夏至
陶冶情操和鍛鍊手臂力量。高爾夫是一項運動，也是一門較其他相比溫和的運動，大多數學高爾夫的人都是為了休閒娛樂消遣時光，陶冶情操。
12樓：無堅那一
我認為高爾夫都是一些大老闆，有錢人才會玩的專案，然後這個專案鍛鍊的就是你的心智。
13樓：寶30048簾抖
單說每一場球近10公里的徒步行走，對很多人來說就是乙個不小的挑戰。所以，高爾夫不僅能鍛鍊身體，而且鍛鍊的更為全面(因為揮杆需要全身肌肉的配合)。
14樓：高歌唱大高懷
環境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。於是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復迴歸到一種相對舒服 的狀態。
請問高爾夫球主要鍛鍊身體**？你有什麼好的建議？
15樓：花前雨落
高爾夫擊球依賴於肩膀、軀幹、臀部和關節的旋轉。職業選手常因動作頻繁造成區域性過度勞損，業餘選手則會因姿勢不正、力量不當等原因導致肌肉拉傷、踝關節彈跳或肌腱發炎。為了避免這些，我們應該首先注意運動前的充分熱身，並移動腰、肩、手和腳的關節。
1、鍛鍊肌肉健美。
與其他球相比，高爾夫球。
並不激烈。在步行的過程中，你可以得分，可以玩耍，可以鍛鍊身體。不過即使運動強度不是很大，也有一定的運動供髒。它對運輸身體的所有部位都非常有效，它可以提高各機關的工作效率。
它對鍛鍊促進冠狀動脈。
非常有效。在打球和散步的過程中，它可以增強髒管道的功能，這往往是有效的促進液體迴圈，有效地保護身體。
2、鍛鍊心臟與血液。
堅持打球會給你強大的心臟和心血管系統。在增加最大攝氧量。
的同時，向身體各器官輸送的氧氣大大增加，各器官的工作質量自然也大大提高。此外，打高爾夫球還會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液**心肌，從而預防各種心臟病。
通過系統鍛鍊，促進靜脈血液毀鏈迴流心臟，預防靜脈血栓形成。
擁有強大的心血管系統，跑步者的血液質量比普通人更好。身體對長期打高爾夫球的適應性變化可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇。
水平。<>
3、增強骨骼方面的強度。
在打高爾夫之前，你必須做大量的練習，這樣你才能打得更好。在這些練習中，負重練習非常有讓餘啟用。它可以讓骨骼變得強壯。長期訓練可以提高骨骼和關節的力量和韌帶的柔韌性。
這對中老年人尤其有用，因為對於老年人來說，大量的骨骼會坦如丟失，骨骼會變得非常疏鬆。打高爾夫球對強健骨骼很有幫助。
16樓：在那夜裡
高爾夫主要鍛鍊人的腰部，臀部，胳膊，腿部，肱二頭肌。打高爾夫的時候也是需要提前做好熱身扮悉鍛鍊的。打高爾顫毀夫的時候尤其茄缺備要保護好自己的手腕，要找到發力點，千萬不要盲目的發力，避免受傷。
17樓：沒結婚呢
高爾夫鍛鍊的是人整個身體的控制力，堅持打高爾夫球的人，可以對眼睛進行很好的放鬆休枝此褲息，還能夠對自己的頸部，肩部和頸椎進行放鬆，猛簡對長期有這些部位不適的有很大的改善作用，能夠幫助改善身體素質，還能扒虛夠提高身體的免疫力，最主要的是能夠調節心情；高爾球是一種很好的運動方式，它還可以培養人們高雅的情操，所以有條件的人可以在休息的時間多進行幾場高爾夫球運動。
18樓：休閒娛樂小達人小吳
鍛鍊身明臘體的腰部力量，鍛鍊臂力，鍛鍊自己的腕力，也會鍛鍊自己的上半身力量，也會鍛鍊自己禪差的腹部肌群。在鍛鍊的時候一定要保持身體的穩定性，而且不要進行過多的操作，也要確保自己的動作姿勢激襲滑比較好，要進行正常的操作。
高爾夫運動是一項什麼運動
19樓：abc生活攻略
高爾夫球運動是一項以棒擊球入穴的球類運動。「高爾夫」原意為「在綠地和新鮮空氣中的美好生活」。「高爾夫」是golf的音譯，由四個英文詞彙的首字母縮寫構成。
它們分別是：green,oxygen,light,friendship。意思是"綠色，氧氣，陽光，友誼"，它是一種把享受大自然樂趣、體育鍛煉和遊戲集於一身的運動。
如今，現代高爾夫球運動已經成為貴族運動的代名詞，是中國古代一種名為「捶丸」的球戲演變而來的。
高爾夫運動的樂趣是什麼？
20樓：夢之盼兮
策略：性中高爾夫是一項策略性運動，每次擊球都需要對地形、坡度、障礙、草的長度、風向等等因素作綜合考慮，來推算揮杆的力度和高度等，球手還會考慮這個洞的球道策略，提前就計劃好每一杆要把球放在什麼位置上，依次選用哪種球杆。
速度：高爾夫球手在搭姿凱揮杆時，杆速可以超過100mph，球速能夠達到140mph，一杆揮出知喚去最遠能達到兩百多公尺的距離，這會讓你有一種非常豁達的感覺，可以減輕我們生活和工作中的壓力。
技巧：當你高爾夫水平達到一定水平時，你就會對球場的各冊畝種環境十分熟悉，什麼樣的距離用什麼樣的杆，上杆力度需要控制在多少，沙坑如何救球，果嶺推杆力度等等，真正探索起來，你會發現高爾夫有無窮無盡的樂趣。
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