1樓：影歌
這類食品是針對腎虛所致的腰膝痠軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。
能養腎的黑色食物 1、黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。
2、黑木耳現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。
3、黑豆有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素b族和維生素e，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
4、黑公尺具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素b1和鐵的含量是普通大公尺的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
5、黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素e含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、**消化不良和**白髮都有一定作用。
此外，還有李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每週吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。
2樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
3樓：謙和又清淡灬銀杏
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
吃什麼補腎最好 什麼食物能夠補腎
4樓：夕志畫
1、山藥：山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
2、黑公尺：黑公尺也被稱為「黑珍珠」，其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白公尺。而且黑公尺有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。
經常食用黑公尺，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
3、黑棗：黑棗是大家很少聽說的，但比起紅棗，黑棗的營養價值更高，豐富的維生素能很好的加強免疫力。黑棗性味甘溫，能滋補肝腎，潤燥生津，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效。
4、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，不僅僅是因為形狀很像腎，還因為它特別適合腎虛患者。黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸，能為人類提供優質的營養。
從中醫角度看，黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痺、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。
5、黑芝麻：黑芝麻中含有很多人體必需的氨基酸和礦物質，而這些氨基酸和礦物質不僅能促進人體細胞的新陳代謝，還能**肝腎虛弱，建議當零食吃。
6、海參：海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難者有一定的好處。海參還是滋陰很好的產品，對延緩衰老和補氣有不錯的療效。
但海參不宜常吃，一週吃兩次即可。
補腎吃啥好?
5樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
6樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
補腎最好吃什麼？
7樓：北京裕和醫院
補腎包括兩方面，分別是補腎陽和補腎陰。補腎陽的藥物或者食物有，韭菜羊肉，泥鰍，狗肉，芝麻，粟公尺，桑葚，海參，枸杞子等都具有補腎的效果。
食物方面有牡蠣肉，馬奶，羊奶，酸奶，蹄筋，豆腐漿，菠菜，青菜，山藥，銀耳，蘑菇，金針菇，草菇，糯公尺，黑木耳，枸杞，番茄，葡萄，百合等。
8樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
小孩吃什麼補腎，兒童補腎吃什麼食物好
小孩腎虛應以食補為主，藥bai補為輔。小兒飲食結構的重點在於適當新增一些補益腎陰腎陽的食物，藉此適度地促進小兒的生長髮育。一些不含激素的補腎食物是很好的選擇，如韭菜 核桃仁 豬腰子 羊肉 羊脛骨 雞 鴨 蝦米 海參 蚌 泥鰍 龜 鱉 牛奶等。當然，也要辨別小兒的體質 偏熱還是偏涼，然後查閱食性，再結...
平時吃什麼補腎，吃什麼比較補腎？
健十 官方客服 第一款 韭菜粥 韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，同時它也是秋季食療補腎的一款良品。用韭菜做成粥可復以起來很好的補腎養生作用。配料 韭菜20克，大米 0克。製法 大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。第二款 枸杞葉粥 關於枸杞的功效與作用，枸杞葉同樣有很好的補腎滋陽的功效，秋季在家裡...
吃什麼可以補腎，吃什麼比較補腎？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。吃以下東西可以補腎 1 驢肉 驢肉性味甘涼，具備不錯的養氣補血效果，對於腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。2 山藥 山藥作為一種常見的食材，營養豐富，口感上佳，富含多種蛋白質，有非常明顯...