1樓：傳奇射手
你鍛鍊過度了，休息幾晚會好的。。。很久沒鍛鍊的話只能循序漸進。
2樓：徐建
你是典型的運動後遺症，太急了，運動要懂得循序漸進，物極必反，本來按理來說你運動了出汗了不會感冒才對，但是你反而感冒了，首先你運動比較激烈過量，導致大腦缺氧，而且消耗的熱量過多導致身體機能抵抗力下降，就想人有時不能老刮痧一樣，以前我記得又一次我每天都刮痧，後來第3天就發燒了，消耗熱量太多，導致人體機能混亂，不能真長代謝，身體為了保護自身所以會出現紅細胞增張血紅蛋白增加，所以會出現感冒發燒，建議每日參加適量的運動，改變不良的飲食習慣，調理營養均衡的飲食，保證睡眠質量，保持好心情同時，一定要有持之以恆的精神，才能達到身體的健康和健美，注意休息吧多喝點紅糖水或葡萄糖，祝你好運！！！
3樓：網友
休息就沒事情了 我跑步以後 一停也會頭暈。
4樓：網友
跳繩的同時小腦震動會比較大，建議去醫院看一下。
以後要注意鍛鍊的強度。
5樓：網友
建議您還是去正規醫院求醫，此情況可大可小，可能關聯到腦血管。最後，希望您，運動前做好熱身，以免發生心梗腦梗，一次運動別過量過烈（尤其飯後和晚上）。
運動過後頭痛是怎麼回事
6樓：生活軌跡
運動性偏頭痛：是長期休息後進行運動引起的偏頭痛發作，與運動導致腦及頭頸部血管擴張有關。主要表現為運動後立即出現局灶性神經症狀，接著是持續幾分鐘的噁心，嘔吐較少發生，然後出現嚴重的一側搏動性頭痛，持續幾小時後逐漸緩解，可反**作。
偏頭痛患者更容易發生運動性頭痛。建議改變運動方式，如以游泳取代運動等，或者在運動前半小時服用止痛藥物，都有助於緩解此類頭痛。
良性運動後頭痛：每次劇烈運動後出現，任何運動都可能引發，一般是突然發作，迅速痛到極點，然後減緩成搏動性頭痛，沒有其他不適。運動時腦血管擴張是頭痛的主要原因，處理的方法就是休息。
如果是平時缺乏鍛鍊的人劇烈運動時出現這種頭痛，應適當減小運動量。
1、一些長距離跑手可以使用冰水浴來減低肌肉痠痛情況。冰水浴是指用加入冰塊的冷水洗浴，這可以有效地降低發炎和痠痛，因為冰水浴比冰敷更有效，一次過冷凍了全身而非區域性。如果你沒有進行冰水浴的條件，則可以嘗試用冰袋敷在痠痛的關節處。
2、跑或者劇烈健身後，不要等太久就應進食。研究顯示，肌肉在運動結束後30分鐘內最容易修復肝糖，也就是儲存葡萄糖。如果你在健身後不久即進食，就可以將肌肉硬化或者痠痛的程度降至最低。
最合適的食物攝入量，據科研發現，應該是含有1克蛋白質到3克碳水化合物的食品。
3、確保在運動後補充足夠的水分，尤其是在夏季。在跑完步後和清水也足夠補充身體流失的。水分，不過，專業選手更喜歡喝有助於身體恢復的飲料，例如巧克力奶、椰汁等。
普通人可以通過尿液判斷水分是否補充足夠，如果尿液呈深黃色，說明需要繼續喝水，正常的顏色應該是淺檸檬色。
4、如果你在運動後身體疼痛超過一星期，通過休息、冰敷、按摩等自我護理都處理不了，又或是運動後出現自己無法解釋的其他症狀，都應該果斷及時地就醫。
運動前適當進食防止低血糖
由於運動是劇烈運動，不能吃太多，可以吃根香蕉或者吃個小饅頭就行了。
運動運動強度要控制
根據自己的體力，來循序漸進的增加運動量，不要突然的增加運動強度。
運動前後要做好熱身和整理活動
熱身能幫助身體更快適應運動狀態，而整理活動則是能幫助放鬆身體肌肉。
使用正確的運動姿勢
在運動過程中，沒有掌握好運動的落地姿勢，像兩腳落地過猛、用腳跟著地等姿勢，又或者是在彈性較差的場地上運動，都是容易在運動過程中震動大腦，引起頭疼。因而，運動時要使用正確的運動姿勢。
這幾天一做運動就頭痛
7樓：巧公尺樂
引起運動時頭昏，頭暈或頭痛的原因大致有以下幾類：
1,缺乏鍛鍊者從事激烈運動。平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐，肌肉抽筋等症狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。
呼吸節律不好，使體內出現氧不足，也會發生頭暈。有時病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏，頭暈，頭痛等一系列症狀。應該提出的是，原先在鍛鍊時不出現頭昏，無力等症狀的人，而現在出現這些症狀，並伴有食慾減退，睡眼不佳，氣短，多汗，血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2.體內熱量不足的表現。當頭昏，頭暈等症狀發生在鍛鍊一段時間後才開始或鍛鍊接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些症狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。
所以在飢餓狀態下參加長時間的鍛鍊就容易發生頭暈，無力，出汗等就是這個道理。 3.由於一些疾病引起的。
患慢性鼻炎，鼻竇炎，內耳疾病，貧血，高血壓的人，在運動時可出現頭昏，頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈，臉色蒼白，心慌等症狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏，頭暈等症狀，主要應積極**原發疾病才能從根本上消除**。
1）加強全面身體鍛鍊。 許多例子說明，不少人出現頭暈等症狀常與體弱，全面身體鍛鍊不足有關。所以加強身體的全面鍛鍊，是預防的重要因素。
2）作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分，可避免激烈運動帶來的頭暈，頭痛等現象。整理運動做好後，可避免因突然停止而發生的這種症狀。
3）保證供給機體足夠的熱量。在進行長時間運動或比賽前，應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏，頭暈等症狀。
4）及時發現和**過度疲勞。
8樓：匿名使用者
頭痛是一種比較常見的症狀，不足為奇。但如果你經常在體育鍛煉，如慢跑、騎自行車、跳迪斯科或其它體力勞動時出現頭痛，千萬要注意，這也許是心絞痛的一種特殊表現。這種劇痛往往發生在運動或體力勞動時，疼痛部位一般在頭部兩側，休息後疼痛緩解，運動後又發作。
因此，有人稱它為「勞動性頭痛」，若不及時休息和**，則有生命危險。 如有40歲的一男性公民，在慢跑、騎車或劇烈運動時都會出現頭部兩側頭痛，休息後頭痛緩解。醫生給他初步檢查未發現任何疾病，但做運動負荷試驗時又出現類似頭痛，遂作心電圖檢查，發現心臟左旋支冠狀動脈近端完全閉塞，右冠狀動脈遠端明顯狹窄，經抗心絞痛**後好轉。
醫學專家指出，如果把這例病人運動時反**作的頭痛當作一般的頭痛，不及時檢查**，完全有可能在一次劇烈運動中發生心肌梗塞或猝死。 因此，凡是反**作的與運動或體力勞動等勞力密切相關的頭痛，要警惕心肌缺血的可能性，應馬上中止運動或勞動，並請醫師作全面的檢查和**。
9樓：匿名使用者
有可能你是貧血！建議你應該吃一些有營養的東西！謝謝，望滿意！
10樓：匿名使用者
趕緊去醫院檢查一下。
為什麼一運動腦袋就疼
11樓：匿名使用者
你著涼了，是風邪。多休息，不要開空調，出出汗。希望能幫到您，祝您健康！
12樓：巢長逸
腦袋痛是短暫性缺氧所致，運動時，氧氣集中供給腿部或者手臂等運動部位，使得腦部分配到的氧氣就少了，因而產生頭痛。
呼吸痛是因為，為了加大氧氣供給，迫使肺加大工作量，所以肺部也有點痛。同時心跳得也快，那也是為了加大供血供氧。
這些情況多見於突然運動，身體不適應，堅持鍛鍊下去，長期運動後，就不會再出現。
這樣可以麼？
13樓：123趣聞
可能是最近太累了，都幹嘛了。。。
運動過後頭痛怎麼辦？
14樓：封詩喬朝雨
病情分析：根據你的描述來看，你的情況可能是腦血管痙攣所導致的。
意見建議：建議你最好做頭頸部血管都卜勒超聲看看是否有異常的情況，平時最好適度的休息，多飲水，保持好的睡眠，不要熬夜，必要的話可以服用奧力保克緩解不適的症狀。
15樓：網友
不知道你做的是什麼運動，多長時間，出汗多少，在什麼環境下進行的，【
另外，身體有什麼病沒有，血壓多少。
16樓：從此不帶手機
可能是腦供氧不足，您的年紀建議不要進行長時間非常劇烈的運動，把握好運動量。因為在這個年紀肌肉力量，韌帶，關節已經開始退化，尤其是心肺功能可能會跟不上運動的需求造成大腦的供氧不足。沒有糖尿病的話可以在運動前多攝入糖分，吃些巧克力什麼的。
還有注意頭部的保暖。
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