1樓：希寄松
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記祝。
3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
2樓：樂馨馨
生活中在平衡膳食的基礎上適量多吃富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、各種維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦。
1）蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。
如只吃素食，應適量增加大豆及豆製品食物的攝入。
2）亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中，亞麻酸多存在於亞麻籽油中，烹調時應選擇低溫，避免破壞有效營養成分。
3）維生素：維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。適量多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，可以提高維生素攝入量。
4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過適量增加奶類、豆類、海產品、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的攝入量。
在遵循上述建議時，也應養成健康的飲食習慣和生活習慣，如規律生活，避免熬夜；規律飲食，避免營養缺乏和能量過剩，避免低血糖的發生；避免油炸、煙燻、燒烤、醃製等烹飪方式；適量減少動物脂肪、精細化主食的攝入，避免飲酒等。
3樓：無厓無心
1、年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。
2、少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。
3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎疾病的，要求按時、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細胞不會有老年性改變，記憶力才會慢慢的提高。
4、強調鍛鍊，鍛鍊頸椎部位，比如籃球、放風箏、轉頭等，練各種氣功。
4樓：北京新東方烹飪學校
每天堅持作息規律，然後堅持每天冥想就可以了。
在生活中，記憶力能提高嗎？
5樓：古典舞的教學
乙個人在生活中要記的東西很多，但是有的人記憶差，做一些事情總是丟三落四，不是忘記這，就是忘記了那！那麼現實生活中，如何提高自己的記憶力呢？首先就是自己的一些基本重要的東西要記牢，並且要準確。
例如自己的手機賬戶密碼，資訊等這些枯燥無味的資料，一直要記大腦中，必要時對自己大有用處！
在現實生活中，有的人在家裡找一樣東西，總是東找西找，把家裡翻了個遍，還是找不到，既浪費時間，又會耽誤許多事情！這部分人除了自己記憶差，另外他們平時放東西不會歸類，什麼東西亂七糟八放在一起，到了需要用的時候，就會讓人頭大了！對於這些人自己更加應該將東西歸類放，什麼是重要的？
什麼是經常要用的？什麼東西不經常用的……將這些東西歸類，分別放在指定位置！
訓練記憶的方法很多：短時間記憶，重複（反覆）記憶，聯想記憶，列表，圖表記憶，思維導圖記憶，以時間先後順序（或者某一事件的發生，發展，結果）來記憶，這一般是複習歷史知識常用的。因此自己要根據實際情況，什麼東西要記？
再釆取什麼方法。人的記憶是心智活動複雜而又重要的心理過程，要在有意識記過程中明確實際任務，促進有意識記的發展。
人的記憶能力與思維能力是密切聯絡的，好的記憶是正確思維的保證，好的思維能力是快速識記和長久保持的條件。所以，人們既要通過積極的思考，在理解及意識的基礎上進行記憶，及時反饋總結；又要學習和找到一套適合提高自己記憶力的方法。物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式，養成良好的生活習慣。
6樓：愛情來了擋不住
是可以提高的，可以去專門做一些大小腦開發，也可以在日常生活中多吃一些核桃，木耳，黑豆，枸杞，紅棗之類的東西，也是可以讓你變得更加的聰明。
7樓：行樂樂樂行
是可以的，所以這個時候就可以多做一些鞏固訓練，而且平時也可以多讀多練多聽，然後也可以在睡覺之前看一遍，而且也可以多吃一些堅果或者是多吃豆製品，保證充足睡眠。
8樓：情感小柒柒
可以的，只要一直訓練自己的記憶力，這樣也可以讓自己的記憶力越來越高，也會記下來很多的東西，記憶力就會逐漸變強。
9樓：王志剛剛剛
可以提高，在生活中可以多喝一些牛奶，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，就會讓自己的記憶力越來越高。
提高記憶力怎麼做好？
10樓：葉紛飛
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換或者聯想再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
11樓：卑幼荷
首先你要明白，你要提高的是哪方面的記憶力，會注意到有的人，記數字非常好，有的人記文字非常好。不同的人他大腦皮層對不同的東西敏感程度不同，所以記憶力就不同。明白這點後，你就去想辦法提高這方面的敏感度，比方說根據記憶曲線，少量多次的記憶，經常想這方面東西，貼到處都是，提高入眼率，久而久之，你對他敏感敏感，越熟悉，你就越能記住。
12樓：火木
靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法。
13樓：國然如是
要有自信，要有興趣，試著回憶一下學過的知識……
14樓：有用的稀客
日常生活中注意培養自己細心的生活習慣慢慢的你就會記得那些瑣屑的生活小事了。
15樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎麼做能夠提高記憶力呢？
16樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
18樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
19樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣做可以提高記憶力呢？
20樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
21樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
22樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
記憶力不好怎麼能增強記憶力 記憶力怎麼提高？
所謂記憶力是指兩種不同的能力，即一時記住的能力和不忘的能力。前者叫作 銘記力 狹義的記憶力 如果拿錄相帶打個比方，記住 就是把打上 標籤 的 錄相帶 存入大腦，而 不忘 則是為了日後便於提取，把這些 錄相帶 放到固定的位置，整理好。忘記 可以分為三種。首先是缺乏足夠的時間，銘記 階段的工作沒有完成，...
怎麼提高記憶力，如何提高記憶力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 那變豆腐腦了，你現在就得改善你的生活作息，平時坐在桌子前久了就起身活動...
怎樣能提高記憶力，怎樣才能快速提高記憶力？
吃土豆.和中養胃 健脾利溼 土豆含有大量澱粉以及蛋白質 b族維生素 維生素c等，能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便 土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生 3.降糖降脂 美容養顏 土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。能促持消化道 呼吸道以及關...