1樓：
吃土豆. 和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生
3. 降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。
能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用
4. 補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的**。
5.降壓作用：土豆具有**、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用，對高血壓患者有利。
土豆中鉀和鈣的平衡對於心肌收縮有顯著作用，能防止高血壓和保持心肌的健康
2樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
3樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
4樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
5樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
6樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣才能快速提高記憶力？
7樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
8樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
9樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
10樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
11樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
如何才能提高自己的記憶力?
12樓：莫顏0007小童鞋
這個問題相對冷門，但剛好是我的興趣所在，認真來回答一下。
首先提醒一下，我做不到過目不忘，我的回答也只是提供提升記憶力的有效訓練方式，而你的記憶力能否顯著提高，依靠的是你的毅力，也就是能否持續堅持訓練。
大概一年前前接觸到世界記憶運動委員會總裁多米尼克 奧布萊恩寫的《我想要的記憶魔法書》。從小記憶力就不算好，直至現在，通過較長時間的記憶力訓練，雖說做不到所謂的過耳成誦，但是通過對比記憶力，比同齡人較好絕對毋庸置疑。現在回答的內容也基本參照這本書。
進入正題。
我們都知道，左腦擅長處理一些細節性的工作，而右腦則會關注更加巨集觀的事情。我們記憶和理解語言的方式就是個很好的例子。左腦主要負責儲存和排列語言，而右腦負責幽默和理解言外之意——也就是說，右腦能透過對方的語氣、聲調等來判斷對方某句話的意思。
而提升記憶力的關鍵在於讓兩個半腦用一種最有效的方式協調起來。
第一步，我們需要動用我們的感官，當動用的感官越多，想象越具體，你的印象就會越出色。舉個例子，當我一說草莓，你的腦子裡立刻會出現一個草莓的形象，一個又大又紅的草莓，帶著綠色的莖。好了，放鬆大腦，開始自由聯想，看看會發生什麼事吧。
草莓開始慢慢鮮活起來，說不定你還能嚐到它的味道，用鼻子嗅一嗅味道，什麼氣味？它外面有小顆粒嗎？這顆草莓是剛摘下來的，還是剛洗乾淨放到碗裡的？
再放鬆一點，你腦子裡的聯想會越來越寬泛，越來越豐富。說不定你會回想起自己參加某次野餐時吃過草莓。當時是跟某位朋友一起嗎？
你是蘸著巧克力吃的，還是把它泡到了奶油裡？那位朋友當時穿著什麼，你們都談了什麼？從此開始，你的思維會進一步散發開來——一個記憶會引起另一個記憶，你的思緒完全飄散，直到最後，想到的事情可能跟草莓毫無關係——法國大文豪馬賽爾 普魯斯特曾經用這種方式寫過一本自傳體**《追憶似水年華》。
我要說的是，一旦得到自由發揮，你的記憶就會把你帶到一些莫名其妙的地方。只要學會自由聯想，你的記憶就會迅速在各種毫無關係的事物間建立牢靠、清晰的聯絡，而牢靠、迅速、清晰正是訓練完美記憶力的關鍵。
現在我們來學習如何將兩個並無明顯聯絡的詞語之間建立聯絡。前面我們談過想象的力量，並學會利用你的過去來形成聯想——記憶的關鍵，就在於將兩者結合到一起。
如果沒有過去的某些事物作為參照，你就不可能在兩個概念（包括單詞、物體、活動等）之間建立聯絡。你的過去為你提供了某種經驗，而正是這種經驗可以幫助你由一個概念聯想到另一個概念。你生活中發生的一切都像是積木中的模組，正是這一個個模組幫助你搭建起了自己的人生大廈。
要想從一個模組過渡到另一個模組，你需要某種連線物，而要想在兩個模組之間儘快建立聯絡，你需要用儘可能少的連線物來實現過渡。也就是說，要想從一件事情想到另外一件事情，最快的方式就是直接找到兩者之間的聯絡。
比如說我想記住兩點單詞:鋼筆和湯。你該怎樣在兩者之間建立聯絡，牢牢記住它們呢？
通過自由聯想，我想出了以下幾個場景:用鋼筆攪拌湯（可能隨著墨水流出，湯會逐漸改變顏色），用鋼筆在濃湯裡畫個東西，或者寫個單詞，把湯灌到鋼筆裡寫字，用鋼筆當做吸管來喝湯等等。事實上，這些事情可能都不會真正發生，由此可見，記憶和聯想是不可分割的。
13樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
14樓：那都不算事兒
快拿去提升你的記憶力吧
15樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
16樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
17樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
18樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
19樓：匿名使用者
這個有專門的記憶方法和技巧的，現在社會上這種培訓機構還是蠻多的。
20樓：熙熙攘攘沉默是金
想要提高自己的記憶力，就需要不停的鍛鍊。
首先，人的記憶力是隨著年齡增長逐漸減弱的，所以補腦非常關鍵，多吃核桃之類的營養品有助於提高記憶力；
其次，記憶力也需要不斷地鍛鍊，好記性不如爛筆頭，只有反覆的練習，才能讓記憶力鞏固；
最後，要學會溫故而知新，每隔一段時間就要進行反思，只有這樣才能不斷提高記憶力；
總之，主動去複習，去思考，才能提高。
21樓：匿名使用者
把東西理解了之後再記憶。
怎樣能提高記憶力？
22樓：百度文庫精選
內容來自使用者:faye8qq
23樓：甫祺泰嘉
下面幾種食品都是有益記憶的。
雞蛋：雞蛋不但提供大腦所需的膽鹼和b族維生素，而且也富含蛋白質，能提神醒腦，是考試或工作面試前的理想早餐。
牛奶或酸奶：可以提供人體所需的各種營養成分，尤其是後者，更具許多保健功能。
核桃：核桃果仁內含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩細胞的衰弱程序，提高思維能力。
黃豆和沙丁魚：被譽為植物蛋白之王的大豆，所含的谷醯胺是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含w—3脂肪酸以及其他極有助於提高記憶力的物質，可以說是補腦食物之王。
海帶：海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺少的。
南瓜：中醫認為，南瓜味甘性平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶減退的人，將南瓜做菜食，每日吃1次，療程不限，有較好的**效果。
24樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
25樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
26樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
27樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
28樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
29樓：漫步白雲端
提高記憶力方法：
1.注意集中；
2.興趣濃厚；
3.理解記憶，理解是記憶的基礎，只有理解的東西才能記得牢記得久。
4.過度學習，即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習，遺忘的速度是先快後慢，對剛學過的知識，要趁熱打鐵，及時溫習鞏固；
6.經常回憶；
7.視聽結合，可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶；
8.多種手段記憶；
9.最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間；
10.科學用腦 ，勞逸結合。
30樓：
首先你要對你要記的東西產生興趣,然後鍛鍊自己在可能的最短的時間內記住它,及時鞏固.每天都要堅持用腦,同樣數量的任務所需的時間要越來越少.
31樓：杏壇
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怎麼樣能提高記憶力？
32樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
33樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
34樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
35樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
36樓：匿名使用者
《提高記憶力的十二種超強方法》很好，可以借鑑一下
37樓：飛人我自己
多喝奶 多吃肉 多鍛鍊大腦
38樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
怎樣能提高記憶力
39樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
40樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
41樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
42樓：匿名使用者
做做數獨題吧，從用草稿紙，鉛筆，到純在腦子裡心算過渡。
怎樣才能快速提高記憶力，怎樣快速提高記憶力？
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。1.保持活躍。南宋著名哲學家 教育家陸九淵曾說 身體不運則病，精神不運則愚 大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一...
記憶力提高辦法 怎樣才能快速提高記憶力？
提升記憶力的方法有好多種。我是一名全腦潛能開發師，從事教育行業好多年了，也教了不少學生通過提升記憶力，用在學習和生活上。首先，記憶力的提升跟我們的身體狀態也有關係，要養成好的生活習慣，特別是不要熬夜，熬夜對大腦神經的損傷很大，會降低我們的記憶力。其次，你可以學習一些提升記憶力的方法和技巧。例如 聯想...
怎樣才能提高記憶力，怎樣才能提高記憶力8個簡單方法
一般來說，人體在正常情況下，血液呈鹼性，當用腦過度或體力透支時，血液則呈酸性 所以若長期偏好吃酸性食物，會使血液酸性化，大腦和神經功能就易退化，引起記憶力減退。含磷 氯 硫的食物都屬於酸性食物，如大米 麵粉 魚 肉 鴨蛋 花生 白糖 啤酒等，常常食用會使血液酸化 反之，含有鈉 鈣 鎂的食物則屬於鹼性...