1樓：熊蘭澤
提高記憶力 除了平躺靜思、運動以及嚼口香糖的方法外， 我的學生經常採用的提高注意力的方法還有一種「硬抄法」，即「好記性不如爛筆頭」。 聽課的時候，只要心不在焉時，就強迫自己抄寫要點或課文。 另外一種方法是調換姿勢， 如果一個姿勢不能使自己集中注意力就立即調換動作， 必要時身體向前傾斜，只坐三分之一椅子，或者乾脆站立。
1 調換動作可以使自己快速進入最佳思考狀態。 再有一種就是瘋狂喊叫或瘋狂默唸。 遇到自己頭腦較亂，注意力低下時，就立即使勁朗讀課文、叫喊單詞、大吼要學習的內容。
但是這種方法必須顧及所在環境， 所以有的學生就採用瘋狂默唸、默喊，甚至帶語氣，帶表情，帶肢體語言的方法。 我認為以上方法都是簡單實用的方法。 我本人比較推崇的是「堅持鍛鍊，營養配餐，良好睡眠。
」 所有的方法都要在保證中學生必要的睡眠的基礎之上。 睡眠好，運動吸氧，再注意補充飲食，精力充沛， 再加上一些提升注意力的小技巧，如咀嚼、調換動作等等，注意力自然會得到提高。
2樓：浮小絲
不用特別的方法，人的記憶還是可以的，只不過當你想增強記憶力的時候，說明你的記憶力下降了，並不是你還要再提高。 每天按時睡覺啦，早睡早起啦，不喝酒，不抽菸等。完全ok，恢復正常人生，記憶力保證好，又不是7老8十的人了~對吧！
3樓：元_爆_用
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。
如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。
對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.
及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。
閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。
可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。
根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。
一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.
科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
4樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
5樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
6樓：鬼鬼
記憶的傳遞由神經傳遞素（多巴胺、去甲腺上素、5-經色胺和乙醯膽鹼）來進行，雖然大腦最主要的動力**是葡萄糖，但專家認為關鍵性的維生素和礦物質才是提供製造神經傳遞材料的物質。 1、維生素b6 維生素b6能夠明顯增加多巴胺、去甲腺上素、5-經色胺和乙醯膽鹼的數量，每天攝入2毫克足以保持良好的記憶力，如果超過100毫克可能會產生毒***。 2、維生素b12 維生素b12缺乏的話會引起神經性症狀——比如記憶力減退、方向感喪失和疲勞，每日6微克 3、硫胺素 硫胺素缺乏的話會引起情緒的變化，使人產生模糊的不安和恐懼感以及思維混亂和記憶力衰退。
每日1。5毫克 4、核黃素 效果同3，每日1。7毫克 5、卵磷脂 卵磷脂可以提高大腦中膽鹼的含量，膽鹼越高，也就意味這大腦中含有更多的乙醯膽鹼，這是大腦記憶功能必不可缺的神經傳遞素。
6、鐵和鋅 這兩種礦物質可以提高視覺記憶力，也就是記憶圖象的能力，當人缺乏鋅的時候，大腦就無法形成所需的活性維生素b6。鐵每日18毫克、鋅每日15毫克
7樓：喬愛熙
我不知道你應該用什麼辦法，但是我從小就是要背書，所以久而久之背書就快了，現在你可以試著多背書，菠菜可以提高記憶力，是科學的採納哦
怎樣快速提高記憶力？
8樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
9樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
10樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
11樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
12樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
如何快速提高記憶力？
13樓：健十**官方客服
增強記憶可多吃以下食物，對提高記憶力有輔助作用：
1、補充卵磷脂。
2、多食鹼性食物。
3、多吃含葡萄糖的食物。
4、睡眠每天7-8小時的睡眠時間一定要保證，睡眠不足會直接引起效率低下、思維遲緩，提高效率才最重要!
14樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
15樓：房忠府風
快速提高記憶力的辦法是沒有的，不過你可以通過增加對此事物的喜愛程度來達到對其的記憶程度提高。同時，還要增加對其的瞭解，找出一些規律性的東西或者特點，以此來增強記憶。另外，還可以從飲食上注重一下：
每天吃兩個蘋果，對記憶力很有幫助。還有捲心菜、大豆、牛奶、蛋黃、木耳等，對提高記憶力都有好處。
16樓：匿名使用者
怎麼快速背書，提高記憶力
17樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
18樓：屠蕙若季靜
高中學習壓力很大，除保證睡眠外，
益智健腦首先要保證供給大腦充足而平衡的營養，特別要保證供給優質的蛋白質和充足的維生素，以促進大腦發育、營養腦細胞、延緩大腦衰老。其中芝麻、桃桃仁、龍眼肉、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓、花生、魚、豆類與豆製品、小米等是最佳的健腦安神之品，而新鮮蔬菜、水果以及乳製品也不可缺。
19樓：那拉**貴丁
下面介紹增強記憶的10種方法：
1．注意集中
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻
的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚
如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶
理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習
即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5.及時複習
遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合
可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段
根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間
一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦
在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
20樓：所巧真俏
您好！喝麵湯強記憶、常食魚、紅蘿蔔、菠蘿（汁最好，每天一杯。）油梨、青菜、巧克力、麩皮麵包、麥芽等食物方能提高記憶力！
21樓：成都西南腦科
注意首先保證休息時間和質量，多吃捲心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應該避免吃含明礬的食物如油條等。
22樓：子米
可以考慮一種更高效的記憶方法，比如周強快速記憶法
23樓：匿名使用者
不用勉強的，按照生物鐘吧，隨其自然吧
如何快速提高記憶力?
24樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
25樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力
26樓：來自五指峰樂觀的**鳥
．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。
5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。
8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 增強記憶力的食**
大腦是一個新陳代謝極為活躍的器官，它特別容易飢餓，選擇有益於大腦的食物，可以幫助您集中精力、增強記憶、提高反應速度、防止與推遲大腦老化。隨著年齡的增長，記憶力減退幾乎是普遍的現象，有些高齡老人，甚至嚴重喪失記憶力，形成健忘症。如何改善記憶功能，食物**，不失為一個有效的措施。
如何進行食物**改善記憶功能，科學家們做了大量研究，提出一些切實的措施，這便是： 一、供給含有膽鹼的食物 人腦中含有大量的乙醯膽鹼，而記憶力衰退的人，乙醯膽鹼則明顯減少，特別是老年人更是如此，因此供給與補充乙醯膽鹼是改善人們記憶的方法之一，魚、肉、雞蛋等食品中含有多蛋膽鹼，尤其是蛋黃中含量最為豐富，因此多吃這些食品，可以幫助逐漸擺脫健忘，改善記憶功能。 二、補充卵磷脂 它可控制腦細胞的死亡程序，增強腦部活力，延緩腦細胞硬化與老化，且有護肝與降血脂、預防腦中風等功
怎樣快速提高記憶力，如何快速提高記憶力？
古方紅糖 要想增強記憶力通常需要從以下幾方面進行改善 第一，患者首先需要保證充足的睡眠，並且注意睡眠的質量，避免情緒的劇烈波動。第二，可以進行飲食的調整。比如可以適當的多吃新鮮的魚 牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。第三，需要對於各種器質性的疾病進行積極的 比如大腦供血不足，這時...
怎樣能夠快速提高記憶力，怎樣快速提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 樣提高記憶力 都說記憶力是鍛煉出來的,怎麼鍛鍊才能提高記憶力呢?強記憶的十種方法。1.注意集中。記憶...
怎樣才能快速提高記憶力，怎樣快速提高記憶力？
在日常生活中提高自己記憶力的辦法其實是很多的，重要的是你要做個提高自己記憶能力的有心人，在任何場合都形成習慣。我們可以從以下6個方法著手，結合自身的實際情況加以改進和完善。1.保持活躍。南宋著名哲學家 教育家陸九淵曾說 身體不運則病，精神不運則愚 大腦就象肌肉，常鍛鍊能促進大腦發育。學一種新語言 一...