1樓：大姐捂嘴笑
1、補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
2、經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
3、理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面。
4、重複記憶。很多成功人士說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的。重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長超過生命值，即實現終生不忘的效果了。
5、興趣記憶。愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。在學習當中，我們對於感興趣的東西往往會掌握的快記憶的牢。
顯而易見，大腦在記憶時偏愛感興趣的東西。在每天的空閒時間，我們可以閉上眼睛仔細思考我們到底喜歡什麼東西，並將答案寫在紙上，儘可能的多，這樣可以會引導大腦思考，挖掘資訊，對我們提升記憶有幫助。
6、記錄回想。如果說你的記憶力不太好，你可以動手做一個**，將一天的時間劃分成小段。比如一天12個小時，將其分為12段。
每個段一小時，然後在每一個小時裡面，我們做了什麼事都可以記錄下來，然後再回想一下我們一天是怎麼過的。這不僅可以讓我們鍛鍊大腦記憶，更能幫助我們合理分配時間，記錄生活。
7、充足睡眠。只有睡的好，人才會有精神，在大腦工作狀態良好的情況下，我們的記憶力才會更好。然而長期睡眠不好的人，會造成記憶力衰退。
因而保證質量，充足的睡眠是對於我們增強記憶很重要。
2樓：易問易達
訓練記憶力，主要有以下三個方法：1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「草莓」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出草莓的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住草莓這個詞，或者草莓的英語單詞；3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
3樓：誠信做人用心作答
如果你想練習記憶力的話，你可以做一些記憶力方面的專項訓練，比如重複性的訓練，快速記憶的訓練等等，這樣的話可以使你的記憶力快速的提高。
4樓：六月陽光
提高記憶力應該首先是要有良好的營養，睡眠和休息。睡眠要充足，不要熬夜，營養要均衡。蘋果，菠蘿，檸檬等富含維生素c的食物有一定提高記憶能力的作用。
提高記憶力還有就是要注意記憶的方法。
5樓：網友
提高自己的記憶力，其實非常簡單的事情，只要是能夠第一時間把你所有的內容給備好，這樣就可以直接去讀書練習記憶力。
6樓：網友
怎樣練習記憶力，怎樣使記憶力快速提升，你這個記憶力不是你想象提升就提升的，只要在於你克服下功夫有那個客戶用過才能記住。
7樓：揚幼安
怎麼樣練習記憶力？怎樣使記憶力快速提高？如果想練習記憶力的話。就得經常寫，經常讀，經常練習。
8樓：飛煦
就是早上多背多讀，然後多記一些東西，每天堅持不懈下來就可以提高了。
9樓：網友
應該多進行一些讀寫訓練，加深對知識的理解，強化思維訓練能力。
10樓：痛快狗帶
多記多背，加強體育鍛煉。飲食起居要規律。
怎樣才能提升記憶力，怎麼樣才能提升記憶力？
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善 一 集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。二 不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。三 握...
怎麼才能提升記憶力，怎麼樣才能提升記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？怎麼樣才能提升記憶力？提升記憶力，可以做到以下幾點 充足睡眠。睡眠不但影響人的精神狀態，更加影響人體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息...
孩子記憶力不強怎麼練記憶力，孩子記憶力不好如何訓練？
如果孩子的記憶力不好，家長應該從哪些方面去努力呢？一 訓練孩子注意力集中。首先我們應該知道，注意力集中是一切學習的基礎。有的孩子在背誦的時候，一邊背，一邊腦子裡想別的，或者是一邊玩。這樣，就會很影響記憶的效果。所以，注意力集中，是記憶力提高的基礎。想要提高孩子的記憶力，首先要提高孩子的注意力。針對提...