1樓：匿名使用者
提高記憶力可以從以下幾個方面來改善：
一、集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。
二、不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。
三、握拳，如果在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭，正確的握拳姿勢可以顯著提升大腦提取資訊的能力。
四、鍛鍊，研究發現女生們在輕度運動之後，能更好地回憶起事情。
五、睡覺，研究發現睡著時大腦的活動，實際上能更好的幫助第二天進行回憶，大腦在睡覺時把資訊強化為長期記憶。
六、用瘋狂的字型，想要記住自己讀過的東西，最好就是要讓所讀的內容以奇怪的字型呈現。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。
七、嚼口香糖，如果需要把一件事情記住，可以試試嚼口香糖，因為嚼口香糖能讓人們保持並提高注意力。
八、把事情寫下來，如果想好好記住一件事就寫下來。
九、選擇時間聽**，在閱讀之前聽些**，可能有助於記憶。
十、聯想記憶，把要想記住的東西與一幅畫面聯絡起來。
2樓：初音
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
怎麼樣才能提升記憶力？
3樓：志在乾坤
提升記憶力，可以做到以下幾點：
充足睡眠。睡眠不但影響人的精神狀態，更加影響人體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息，更好的休息才能更好的工作。每天保持充足的睡眠，工作的時候才能效率快，質量高。
記憶力是身體機能的一部分，更好的狀態才能擁有更好的記憶力。
保持快樂的心情。好心情能夠提高身體的狀態，使人體一直處於健康狀態，人體更願意接受外界的新事物，自然有利於記憶力。
3、經常讀書。讀書的時候，大腦在不停的思考，會記憶書中的內容，相當於鍛鍊了大腦的記憶力，人腦越用越活。
學會放鬆。不能強迫自己一直處於記憶知識或者事物的狀態裡，人腦的空間是有限的，不可能無休止的記憶知識或者事情，因此給大腦充足的休息時間，讓大腦放鬆下來。
5、合理安排記憶時間。由於睡前和早晨記憶的東西不容易忘記，所以，可以採取合理的記憶時間段可以提高記憶力。
採用科學的記憶方法。人們普遍更容易記憶形象化的事物，因此，可以把要記憶的東西形象化，具體怎麼操作，根據自身的條件想辦法，把自己要記憶的東西和看到的某種形象化的東西聯絡在一起，記憶效果會顯著增加。
4樓：匿名使用者
平時注意飲食和睡眠，吃牛奶雞蛋魚肉，核桃提高大腦機能，保證足夠營養物質，同時保證睡眠時間和質量。
注重體育鍛煉，晚上是大腦休息時間，白天大腦最好的休息調節方式是體育運動，同時強健的體魄保證了大腦養分的供給。
要合理的利用現代科技，手機基本上是隨身攜帶，一些需要記憶重要的資訊，可以通過手機記錄。同時不要過分的依賴手機，給大腦分配一定的記憶內容，手機上的記憶內容可以進行一些編譯，要自己能看懂的話來寫，即可以資訊儲存安全，還能鍛鍊自己的記憶力。
5樓：一百**迷
想要提高記憶力就必須提高觀察能力和注意力。只要觀察的細緻，記東西的時候，認真集中精力，很快就會提高自己的記憶力。望。
6樓：盛世無華
第一，堅持閱讀和背誦。無所謂是英語，語文還是其他的，要堅持背寫東西。
第二，勤思考。
第三，少看不好的內容，影響記憶力。
7樓：潛川如斯
一是吃一些增強記憶的食品；二是做一些記憶的訓練及記憶方法；三是不斷的用腦。
8樓：宇元飛翔
1、充分睡眠和高質量睡眠為提高記憶力的最基本方法；2、高度保持對記憶物件的注意力，能使記憶更加完整，更加迅速。
9樓：浠恩緣
早說早起不熬夜，記憶訓練等。
其實經過系統學習的知識是很難忘掉的，記憶不好的那些大多是限時記憶。
10樓：gu飛翔的鷹
要學會有條有紊的去記憶就能起到事半功倍的效果。
11樓：艾德教育全國總校
記憶力的提升，本身就是一個很有意思的話題。
通常從身邊人的真實反饋來說，當一件事對這個人特別重要的時候，自然這個事情可以記憶猶新，很久、很久。
如果是一般知識類的學習、記憶，從小到大各種的學習方法我們已經掌握了很多很多，發現規律、思維導圖、聯想法、重複法等等，都是可以借鑑的。
除了方法之外，最受益無窮的應該是學習習慣。
保持預習、複習，課上認真聽講，邊聽邊思考的好習慣，一般的學科學習，都沒問題的。
除了這些，休息好，狀態好，也會讓我們對於大量的資訊有更好的處理應對能力哦~
12樓：上海老崔
人記憶力的好壞，是與生俱來的，是先天決定的，不可能用學習或者鍛鍊的方法獲得飛躍式的提高。
人在生命不同階段，記憶的能力表現不盡相同。這與腦部發育、衰退程度有密切關係。
孩童時期參加訓練，學習合適的記憶方法，也許能適當提高某種型別的記憶力，但是不可能超越天生記憶力極強的人群。小孩會睡著年齡增長，記憶力有所提高，這絕不是學習和訓練的結果。
通過學習和強化訓練獲得一些記憶的方法、訣竅，絕對不如天生記憶力好的人。後者是自然而然形成的，有著天生的優勢。
所以家長送自己的孩子學習各種記憶方法，千萬不要抱有不切實際的幻想，結果一定是表演功能大於實用功能。
怎麼樣可以提升記憶力
13樓：毛冷霜
提高記憶力的方法。
怎樣能提升記憶力
14樓：柳白凝
1、充分睡眠。
對於正常人提高記憶力的主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。
2、提高注意力。
因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶物件注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。
3、思維導圖法。
人腦對影象的加工記憶能力大約是文字的1000倍。思維導圖法是記憶大師東尼博贊發明的，以一個關鍵詞為中心，發散思維，使用不同顏色的粗細線條，符號，詞彙等，畫出與中心詞相關的所有資訊，可以是遞進關係，可以是並列關係等等，越詳細越好，這樣整個資訊就像是一棵大樹一樣，有主幹，有分支，一目瞭然，便於深刻記憶。
4、經常鍛鍊身體。
大腦是人體最重要的一個器官，因此它所需要的能量也是最多的，大腦能量的**就是身體，只有一直保持強壯健康的身體，才能夠有足夠的能量供給大腦，大腦才能充分發揮作用。
5、適當食用增強記憶力的食物。
1）菠蘿，含有豐富的維生素c、微量元素錳，具有提神、提高記憶力。
2）雞蛋中的蛋黃，含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力作用。
3）菠菜，含有豐富的維生素以及氨基酸，可以有效的改善記憶力，提高思維能力。四、豆類、蕎麥、堅果類的食物，都含有鎂離子，有效的增強記憶力。
5）魚類、貝類、牛奶等食物，蛋白質含量豐富，蛋白質是腦細胞發揮功能的物質基礎，多吃有增強記憶力作用。
15樓：匿名使用者
提高記憶力的方法主要是從合理飲食、適當運動、規律的作息時間以及遵循記憶曲線幾方面入手，具體如下：
1、合理飲食和多運動，因為健康的身體狀況是良好記憶力的基礎；
2、要有規律的學習和工作時間和習慣，晚上不能熬夜，早上不能賴床，在夜間11點到凌晨5點最好處於睡眠時間，要記住磨刀不誤砍柴工的道理；
3、要選擇每日的最佳記憶時間來進行學習和記憶，每天的最佳記憶時間段大概有四個最佳的時間段；
4、要學會做筆記，人的記憶力可能會出現疲勞的現象，如果用筆寫出來，是加強記憶，增強記憶深度的方法；
5、要巧用一些學習的技巧，包括各種聯想記憶法、對比分析法和理解記憶法等；
6、要遵循記憶遺忘曲線來及時進行鞏固，因為記憶分為識記、保持和再認知、回憶，一般根據德國心理學家艾賓浩斯的記憶遺忘曲線，第一次複習要在24小時之後，第二次要在一週，第三次一個月，第四次三個月，就可能從短期記憶轉為長期的記憶，最後一點是需要心態上放鬆，學會減壓，緩解疲勞。
怎麼樣提升記憶力?
16樓：赤雍
提高記憶力的方法：
1.保持規律作息：在平時生活當中需要保持作息規律，儘量不要熬夜，因為大腦一般是在睡眠期間恢復精神，如果存在長期熬夜的情況，可能會讓腦細胞出現損傷，這時比較容易導致記憶力下降。
2.控制情緒：因為在情緒過於緊張或焦慮的狀態當中，大腦皮層會一直接收身體給出的訊號，這時大腦會處於過度疲勞當中，這樣會讓記憶力有減退的情況，所以需要對情緒進行控制。
3.合理飲食：在平時可以適當的補充一些富含優質蛋白的食物，這樣能給大腦提供營養物質，但是需要儘量減少高油高鹽類食物的攝入，否則可能會讓體內的血液黏稠程度增加而減少供血量。
4.保持用腦的習慣：如果長時間不使用大腦，可能會因為腦功能下降而影響記憶力，所以平時需要多看書、勤思考。
注意事項：平時如果產生記憶力下降嚴重的情況，建議儘快前往醫院進行檢查。
17樓：啊保學長
您好，增強記憶力方法有很多，比如保證充足睡眠，均衡飲食，堅持運動。
怎樣才能有效的提升記憶力？
18樓：匿名使用者
1、提高記憶力的第一個事情就是要保持心靜。在日常的生活中與學習中都要使血壓保持在一個穩定值，不要過度憤怒，也不要過度悲傷，讓大腦保持一種平靜，同時讓心靈也保持平靜。
2、第二點一定讓大腦得到充分的休息，要勞逸結合，不能過度的使用大腦。疲勞會使大腦的記憶力下降，同時能也會使大腦的細胞分化速度加快，加快細胞的死去。
3、要樹立自信心。如果說一個人有信心的話，那麼些事情就已經成功了一半，有的人經常妄自菲薄，覺得自己不可以既做不到。一定要給自己個心理暗示，就是你可以的，一定可以做到的，自己可以記得住的，並堅信自己的記憶力是好的。
4、找到興趣點。要找到一套適合以及可以幫助自己提高記憶力的方法，不要什麼都去嘗試。事物呢，要保持愛好與興趣。
因為興趣是第一生產力，具有不容小覷的推動力。如果說大家覺得記下去是太難的話，那麼就強求自己記下去。如果對一個東西的願望太過強烈的話，那麼身體就會付諸行動可以更好地幫助大家提高記憶力。
5、還有個提高記憶力最好方法就是聯想記憶法。因為要記東西實在是太多了，所以說用一些和這個相關的東西去記憶這個東西等方法是非常好的，這種效果是很直接，很明顯的。
6、調整飲食。在吃的方面也可以注意點，多吃一些補鈣食物，比如說牛奶，大豆，越種食物是可以幫助大家提高大腦的免疫力和記憶力的。
19樓：匿名使用者
1. 睡眠充足。
現在很多孩子都有睡眠不足的情況，尤其是現在小孩子學習壓力特別的大，每天的作業非常的多，很多家長對此都非常的不滿。
其實家長的不滿也是有道理的，因為小孩子身體孩子發育時期，孩子經常熬夜很容易造成孩子內分泌紊亂，不僅會影響到孩子的身高發育，孩子的大腦長時間得不到休息，就會影響到孩子的記憶力。
2. 按時吃早餐。
早飯的意義不僅在於對孩子的胃好與不好，雖然吃不吃早飯並不一定會影響到孩子的大腦。
但吃了早飯的孩子會比不吃早飯的還注意力集中，看起來更有精神頭，這樣孩子記憶力會更強一些，早飯的意義無論對於大人還是孩子都非常的重要。
3. 經常進行記憶力訓練。
雖然孩子大腦中的記憶力有一部分是天生的，但是孩子的記憶力是可以通過後天得到訓練的。
如果在孩子小的時候，經常讓孩子記一些兒歌，或是反覆記一些小故事，如果孩子小的時候就經常進行了記憶力的訓練，長大之後記憶力也會更強一些。
4.選擇合適書籍引導。
實際上記憶力、專注力和觀察力都是孩子在未來學習增加智力所需要的重要能力。2-8歲是孩子大腦發育的關鍵期，這個時候提高孩子的專注力可以得到事半功倍的效果。
一些啟蒙讀物是專門為培養孩子的專注力而設計的，哈佛教授推薦的這套《兒童記憶力、觀察力和專注力訓練遊戲書》很不錯，通過遊戲方式，能夠讓孩子的智力得到快速提升的益智遊戲書。
內容豐富，遊戲形式多樣，難度由易到難，循序漸進全面提高孩子的觀察力、專注力和記憶力，激發大腦潛能。
全套共12冊，書包含了十七大遊戲主題，種類豐富且趣味十足，畫面色彩絢麗，造型生動，讓孩子在享受遊戲樂趣的同時，提高寶寶記憶力、觀察力和專注力，激發大腦潛能。
怎麼才能提升記憶力，怎麼樣才能提升記憶力？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。如果你的手機尾號是這次的考試分數，你能打多少分？怎麼樣才能提升記憶力？提升記憶力，可以做到以下幾點 充足睡眠。睡眠不但影響人的精神狀態，更加影響人體健康，畢竟人體不是機器，身體需要休息...
怎麼樣才能讓記憶力更好，怎樣才能讓記憶力更好
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 如果你的手機尾號是這次的考...
請問怎樣才能提升記憶力啊，怎樣才能提高自己的記憶力？
試試下面的方法 怎樣增強記憶力？記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶...