我有時就搞不懂為啥睡不著覺 我才20就失眠了 ？
1樓：匿名使用者
很多時候導致自己晚上出現睡不好的現象是因為一些壞習慣導致的，比如說睡覺的姿勢。睡覺的姿勢不對的話，都是會直接影響乙個人的睡眠的。所以改變壞習慣也是可以改善睡眠的。
1、改掉仰臥的習慣 仰臥是最常見的睡覺姿勢。採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。 在腹腔內壓力增高時，仰臥容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
仰臥還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要採用這種睡法。 俯臥睡覺時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。
俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。 2、採取雙腿彎屈朝右側臥吧 最佳睡眠姿勢：右側臥。
正確的睡覺姿勢應該是雙腿彎屈朝右側臥。這是因為心臟偏左側，右側臥時心臟受壓小，有助於血液自由迴圈，能更好地新陳代謝。 而且胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。
2樓：網友
可能是由於神經性紊亂，供血不足所致的。
建議平時宜多選擇一些活血養脾的食物或藥膳來食用，每天堅持做適量的有氧運動和可以在睡前喝安神補腦液來促進睡眠。
3樓：網友
這是神經衰弱的表現，建議你到三甲醫院精神心理科檢查一下對症**。
4樓：網友
你有些時候搞不懂，為什麼睡不著覺？你才20歲，那是不是你經常熬夜呢？或者是經常有抽，那是不是你經常熬夜呢？或者是經常喝酒抽菸。
5樓：窮是誰的錯
失眠和多大沒關係，年輕人經常玩手機玩到後半夜或者玩遊戲直接通宵，時間長就有個習慣睡覺晚，或者就睡不著。
失眠怎麼辦，我才20歲，經常失眠
6樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦。
7樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
20歲總是失眠怎麼回事
8樓：魔術入道
20歲左右屬於社會適應期，這時容易思維雜亂，多想，心事重，導致壓力大，於是許多人容易失眠，夢多。但其實許多事不需要太在意，放鬆心情，睡眠質量就會提高。
9樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因。
醫生！我每天晚上都失眠是怎麼回事？（男，32歲）
10樓：業素隗凌晴
你好，有多長時間了？
醫生：做什麼工作？
患者：有半個月了。
醫生：**失眠，1，去除誘因。2，晚飯不宜過飽，宜清淡。
3，睡前熱水泡腳。4，聽聽舒緩**。5，睡前喝杯熱牛奶。
6，嚴格作息時間。7，必要時口服藥物**。可以口服棗仁安神膠囊試試，中成藥，***少。
一般晚上10點以前睡覺最好。
患者：我八點多鐘睡，四點多就睡不著了。
醫生：可以口服棗仁安神膠囊試試。
患者：出了棗仁安神膠囊，還有其他的藥嗎？
醫生：再就是安定，最後是左匹轉殖。最好先從藥效低的開始。
我20歲了，經常被父母罵，怎麼辦
明 首先可以瞭解您 的父母修養還不是特別。大罵孩子不是教育引導的好辦法 所以首先同情你的處境。再者回到你的現狀 也許是自己身上確實存在的問題 沒法讓家長接受 所以把他們逼得比較急躁的行為表現。你可以靜心平心靜氣地和他們溝通 以理服人 家長神馬的也會幼稚得像個孩子 因為他們捉急你的未來發展神馬的。所以...
我今年20歲了！
和我一模一樣 四年就這麼糊塗的過了！打了十幾份工 到頭來不知道自己想要點什麼！你找到好的答案也告訴下我吧！玩了三個月了 實在找不到好的工作了 轉行難 裝好行業更難啊！呀！我還是在校學生 不過也快跟你們一樣！我個人想法是 先工作 然後找個自己喜歡的邊做邊鑽研！自己志向是先學習社會經驗在著實處理 對我看...
我現在20歲了才150cm怎麼可以長高
運動再運動 不想運動就吃增高藥,就是效果不是很大 沒什麼,別以此不高興,女孩矮點怎麼拉 誰也沒說過女孩長的矮就不好看 反而很可愛那 我就喜歡一個矮個子女生 149,比你還矮那 我說話你別不愛聽,能不能長高跟遺傳有很大的關係,如果父母的身材也不是很高,那子女也不會比父母高多少,如果想靠吃藥長高的話,很...