1樓：猴81107悶牟
不麻煩。每天至少一杯牛奶、乙隻雞蛋，也可以經常用紅糖、紅棗煮雞蛋喝湯吃蛋，多吃菠菜、蓮藕、桂圓、車釐子等蔬果。堅持運動，跑步、爬山、游泳、做瑜伽都行，運動很重要，一定要長期堅持，可以加速血液迴圈，促進氣血的改變，現在的我氣色很好，越來越精神，變得更年輕了。
2樓：善行不為邪
不麻煩，平時注意就可以。在平時的時候，可以用當歸丹參泡茶喝，每天喝一杯，對於補充體內的氣血效果非常的好，因為當歸和丹參都具有很好的活血祛瘀的功效，能夠有效的促進體內的血液迴圈，幫助子宮排出毒素和垃圾，並及時將體內的毒素垃圾排出體外，對於保養氣色效果非常的好，每天喝一杯，讓你的面部看上去更加的紅潤有光澤，更加的容光煥發。
3樓：銘刻
不會很麻煩，中醫講：氣血是人的根本，是美麗健康的內在基礎。大部分氣血不足通常指女性，如果體內氣血不足的話，很可能會出現精神不濟，面部蒼老，而且還會導致身體發生一系列的疾病。
俗話說藥補不如食補，所以在平時的時候，飲食上要多加註意，對於補足氣血效果也是非常好的。如果氣血不足的話，在平時的時候可以多吃點南瓜或喝點南瓜粥，補血效果非常的好。
4樓：網友
確實有些麻煩，關鍵是要食補，常喝枸杞茶或者紅棗茶，如果將這兩種食材搭配在一起泡水喝，補氣補血效果非常的好。且大部分的女性都屬於偏寒性的體質，很容易出現手腳冰涼的情況，其實這是由於體內氣血不足所導致的，每天喝杯枸杞紅棗茶，對於補充體內的氣血效果非常的好，能夠讓你越喝越年輕。
5樓：人生若只如初見
不麻煩，準確來說也不屬於病症，只是身體比較差體質弱點，吃點溫補堅持吃，多吃紅棗，紅豆粥，補氣血之類的，如果你嫌做這些吃的麻煩，那你直接吃阿膠糕最好，方便省事，一天兩片，對氣血不足最好了，我也在吃，一般藥店買的阿膠糕比較難吃，我都是自己做純手工阿膠糕現做現吃，比較新鮮，不新增防腐劑之類的。
6樓：迎新蝶
由營養不良引起的氣血不足，必須通過加強營養才能補足，僅靠藥物是不夠的。由疾病引起的氣血不足，就要對症下藥了。得以**疾病的藥物為主，輔以補氣血的藥。
只有某種疾病好了，補氣血才有意義。
7樓：綠色食譜
我真實的經歷，前幾年我身體比較虛弱，多走幾步路都氣喘得歷害，我就自己翻看一些中醫書籍，總結出以下經驗：多喝老母雞湯，每週至少喝兩次，堅持。
二、三個月可加入紅加棗枸杞同煲。
8樓：記15147費樸
改善氣血不足，首先應去醫療做相應的檢查，找出導致氣血不足的原因，然後才可選擇相應的調理方法。對應的措施，首先消除致**素，可採用中藥及食療的方法，適當鍛鍊。中醫會辨證施治，溫腎健脾氣血雙補，整體調理。
9樓：w武正
氣主緣分運道，血足思維才有深度，氣由血所生，不麻煩才怪。氣血在體內有自己的迴圈，西醫叫遺傳，想真正的補起來得打破原有的迴圈，破而後立。如果不破開原有的迴圈想補，最多是自己騙自己。
如何**氣血不足？
10樓：慧瑩養生情報
氣血不足人顯老，2味藥材1壺茶，補氣補血，面色紅潤年輕！
11樓：小鐘養生
今天就給大家分享乙個動作，堅持做一做，能幫助補充氣血，對身體健康有好處。
12樓：茉莉說生活
女人氣血不足，喝1道湯飲，補充氣血，臉色好！
13樓：紫晴聊養生
氣血不足，常喝1款羊肉湯，補陽氣，補氣血，手腳暖和不冰涼。
14樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉髮 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃薑。
15樓：體重管理-李楠
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
氣血不足怎麼治
16樓：中醫魯健
女生氣血不足該怎麼處理？取紅棗，桂圓各五顆，當歸，丹參少許，用開水煮紅棗和桂圓五分鐘，關火後加入當歸合，丹參，燜20分鐘。
17樓：風生水起測測你的運勢
氣血不足月經不調 掉髮 打呼嚕 夜尿多 通過飲食調節 吃薑。
18樓：茉莉說生活
今天給大家分享1套搓手操，堅持做一做，能夠給身體補充氣血，緩解身體的不適。
脫髮是氣血不足的表現嗎，掉頭髮是氣血不足嗎
造成脫髮的 往往是多種因素相互作用的結果，除了氣血虛弱，如平時熬夜 腎虛 脂溢性皮炎都會加重脫髮的症狀。氣血不足的會導致臟腑功能的減退，臨床表現則神疲乏力 氣短懶言 面色淡白或萎黃 頭暈目眩 脣甲色淡等症狀，氣血不足之所以有脫髮的表現，是因為頭髮失去了氣血 腎精的濡養。氣血不足可能是脫髮的一部分原因...
氣血不足會引起脫髮麼？氣血不足會掉頭髮嗎？
中醫認為，發為血之餘 可見頭髮與血液有著密切的關係。氣血不足，營養物質不能上達頭部以滋養毛囊與頭髮，容易出現頭髮乾枯毛燥 發黃及脫落的現象。一般生活作息不規律，壓力過大會引起身體氣血不足，表現為脫髮。我是先天性頭髮就比較少的，我媽也是髮量少的。這兩年，通過食補，頭髮長得還算多點。可惜年少的時候不懂，...
氣血不足，同時還有高血壓，能補氣血嗎
可以的，建議使用人參。紅豆能補氣血嗎 可以補氣血的，飲食上的紅豆通常就是說的赤豆，不是相思子。一 赤豆的營養價內值 容。赤豆主要含蛋白質 糖類等營養成分。種子供食用，煮粥 制豆沙均可。幹豆含蛋白質21 23 脂肪，碳水化合物65 二 赤豆的食用功效 赤豆有利水消腫，解毒療瘡作用，對於水腫脹滿，溼熱黃...