1樓:苗敬浠
親 ,介紹下我自己的方式:
1,最大的關鍵就是一顆平常心,不要為瑣事生氣,即使你在意,但是也不要去生氣,生氣是女性衰老最大的敵人,看淡點,沒事多看喜劇笑一笑。人生難得幾回開懷大笑,真要有這樣的機會,一定要開心個痛快。
2,就是運動了。如果有條件,可以去健身房去練健美操,因為健美操即使只練半個小時,也會大汗淋漓,即使是在寒冷的冬天,如果不方便,那可以在家,練練健美操。推薦kitty健美操。
可以先從每天半個小時開始練,慢慢增加時間,一天1個小時最好了。如果你是學生或者上班族,可別給自己找藉口說,哎,下班了 好累了 練不動,其實,工作學習的累和運動的累是兩碼事,運動可以讓你器官年輕,這樣**上的衰老自然也會隨器官的年輕而年輕。
3,記得多吃季節水果,什麼季節就吃點什麼水果,還有推薦你喝點蜂蜜,超市裡可以買到的,比較好點的蜂蜜 我認為是慈生堂的,每天兩次,早上一次,晚上睡覺前半個小時喝一次,溫水沖服。蜂蜜也是延緩衰老的最佳保健品!勝過吃藥類保健品,常年堅持!!
4,至於護膚品,只要補水保溼就好了,到了40歲可以用佰草集的抗皺系列,但是護膚品永遠都是輔助,最重要的還是前三樣。
只要你真正做到這些,相信你會是你朋友中,最年輕的女生~~~
2樓:網友
抗衰老最健康和最安全的方法當然是打***。
***可以增強身體的抵抗能力,還可以加速新陳代謝起到乙個延緩衰老的功效。
***最好的當然就是瑞士了,在國內還沒有任何醫療機構擁有注射***的資格。
3樓:網友
早上喝一杯加醋的溫開水。
延緩衰老的方法
4樓:手機使用者
首先我們要知道衰老的原因:衰老(aging or senesence)這個詞意味著隨著年齡增加,機體逐漸出現的退行性變化。衰老的普遍性、內因性、進行性及有害性作為衰老的標準被普遍接受。
自19世紀末應用實驗方法研究衰老以來,先後提出的學說不下20餘種,很多學說並沒有得到實驗研究的支援。目前的研究是綜合更多的研究資料,形成統一的衰老理論。
生命在於運動」運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。所以,自古至今養生學上都積極主張運動。 有人認為,人到老年才開始運動為時已晚,其實不然。
經國外運動生理學家研究證實:「老年從事體育運動的效果雖然要比年輕人小得多,但只要投入,並通過適量負荷的體育運動,機體的生理機能和組織狀態都能得到明顯的改善。」因此,任何老年人,只要堅持適量的體育運動,對健康和長壽都是有益的。
但老年人參加體育運動要注意以下幾點:
1、在運動前先到醫院全面檢查一下身體,2、循序漸進,運動量逐漸增加,掌握好適度的運動量。專家認為,老人每天堅持30分鐘的輕鬆運動,每週5次,運動後每分鐘的心率,加上自己的年齡數,不超過170,這就是最適度的運動量。另外,在運動結束後5分鐘內,感到心跳、呼吸基本恢復正常,全身舒適且無疲勞感,這也說明運動量是適度的。
3、選擇合理的運動專案。慢跑、快走、游泳是耐力鍛鍊,可使心臟保持健康;太極拳、跳舞、保健操等柔韌性鍛鍊,可活動肌肉、韌帶及筋腱,防止關節僵硬及疼痛;肥胖老人最好做老年**健美操。
4、選擇運動時間。鍛鍊時間選擇在下午較為安全。
5、持之以恆,貴在堅持。
6、運動前須做好準備活動,激烈運動後不要突然停頓下來。最好慢走2分鐘後再停下來休息。運動後也不要立即洗澡,至少要等5分鐘後。洗澡時最好用熱水,以保安全。
美國抗衰老藥物學會主席克拉茨博士每天服用的營養品,我們可以看一下。
5樓:劉醫生養生指南
健康、養生、衰老、肌肉、血液迴圈,1個居家動作,延緩衰老速度,保持年輕的體能。
延緩衰老都有什麼好辦法啊?越多越好!
6樓:健十**醫生
延緩衰老的方法主要有以下幾種:
保持正確的飲食習慣,這樣會有助於健康。
每天版多喝酸奶或益生菌權,具有清腸的作用,還可以延緩衰老,增強抵抗力。
保持樂觀的生活態度,放鬆心態,有助於肝臟的排毒。
保持充足的睡眠,會降低**的彈性,引起**色素沉著。還會延緩**的衰老,減少皺紋的產生。
建議日常的飲食中要多吃一些含有植物雌激素的食物,比如大豆,穀類,小麥,黑公尺,葵花籽,圓蔥,鮮奶,蜂蜜,蜂王漿,花粉。同時適當的喝一些玫瑰、菊花、枸杞茶。
補充富含花青素高的食物,如葡萄、洋蔥、桑葚、黑枸杞等。花青素是一種生物類黃酮物質,清除自由基和抗氧化的能力,具有延緩衰老的作用。
7樓:大胃王陌陌
每天熬夜,堅持幾十年!每天吃白飯白麵!堅持幾年!喝可樂!少睡覺!包你幾個月就能老幾十圈。
延緩衰老的最佳方法
8樓:養生一點
今天給大家分享乙個茶飲,適當的食用,能夠滋養**,抗衰老,讓你面如桃花。
為什麼大家都在用div css而不用table css那
1.檔案比table小,執行速度快,提高頁面瀏覽速度。2.結構清晰,對搜尋引擎更加友好。更容易被搜尋引擎收錄,具備搜尋引擎seo的先天條件,配合優秀的內容和一些seo處理,可以獲得更好的 排名。3.修改簡單,沒用table那麼繁瑣 4.相容性更好,符合web標準規範的發展趨勢,可以在幾乎所有的瀏覽器...
華碩靈耀S4200大家近期在用嗎,配置如何
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大家都在用什麼手機瀏覽器?給我一下啊
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