1樓：念思久久你
千萬不能忽略鈣、鐵、鋅、硒、銅元素的攝入。
2樓：網友
鐵，銅，鋅這些元素都是不可忽視的，鐵可以補血。
3樓：網友
鈣鐵鋅，硒，維生素都不能忽略。
4樓：珺權
提高免疫力我們要多吃點兒維生素c，維生素b鐵鋅。鈣的微量元素。
5樓：智繪媽媽
很多人都知道維生素的攝取很重要，卻忽視了微量元素的攝取，比如鋅、硒、鐵等。
6樓：可愛的菇涼無邪
鈣鐵鋅硒維生素等等這些都不能缺少。
7樓：指南針指北針
想要很好的提高免疫力，我們一定要營養均衡任何東西也不能忽略。
8樓：來自崇仁古鎮不可思議的白熊
首先是微量元素鐵，健康的成年人身體約三到四克鐵，這剛好夠做乙個小鐵釘，只佔體重的一萬分之四。鐵是造血的重要原料，在人體內製造血紅蛋白和肌紅蛋白。鐵還能促進β-胡蘿蔔素轉變成維生素a，消除血脂，形成抗體，合成我們身體裡的一部分重要物質，參與肝臟解毒等。
鐵在我們一生中的每個時期都特別重要，它也是素食者不能缺少了的的元素。
其次就是微量元素銅，人體中銅的成分約為一百到一百五十毫克，銅廣泛分佈於大腦、肌肉、肝臟、腎臟等組織中，其中肝臟最為豐富。銅參與紅細胞、蛋白質和血紅蛋白的合成，協助血液的生成，並參與生物、電子轉移和氧化還原反應。要是人體缺少銅，體內膽固醇的代謝就會紊亂，從而導致心肌細胞的代謝紊亂，容易造成心肌損傷和動脈硬化。
然後就是微量元素鋅，鋅是人類記憶中心海馬區的重要元素，與脫氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白質的生物合成密切相關。它能促進身體的生長發育，加快傷口組織的癒合。鋅也是人體內很多金屬酶的成分或酶的活化劑，而且鋅還影響人體的味覺還有食慾。
最後就是微量元素碘，碘可以輔助甲狀腺素的合成並發揮作用，調節體溫，加快生長發育。要是我們身體缺碘，會造成甲狀腺素合成不足和甲狀腺腫，有的還會出現吞嚥困難和吞嚥困難。此外，人體碘缺乏也可能產生一種罕見的疾病，其特徵是智力遲鈍和發育中兒童身材矮小。
免疫力是人體不可或缺的東西，你知道哪些食物可以提高免疫力嗎？
9樓：番茄味雞腿堡
當然是知鋒搏道，可以吃西紅柿，番茄，苦瓜，芹菜，蘋果，香蕉，這些食物都是可以補充維生素的，可以畝攔間接的提高免疫銀耐祥力。
10樓：愛仕達各色
可以吃菠菜，白菜，葫蘆，茄子，黃瓜困穗虧，西紅柿，牛奶，雞蛋，日汪神常生活中吃這些食物就可以提族昌高人體的免疫力。
11樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些西紅柿雞蛋，芒果柚子，長的橘子娃娃菜，木耳，葡萄，紅薯，香蕉，士多啤梨，深海魚。
提高免疫力方法有哪些？提升免疫力的方法有哪些？
保持充足睡眠和規律飲食，適量運動，不要熬夜，多鍛鍊自己的興趣愛好，儘量不要久坐，這樣人的免疫力就會提升很多了。首先要養成良好的行為習慣和飲食習慣，行為習慣包括睡眠的作息制度，不要長時間熬夜，工作中不要過度的勞累，要做到勞逸結合，飲食習慣要做到營養均衡葷素搭配，多吃優質蛋白和維生素類的食物，不要暴飲暴...
老年人的免疫力應該如何提升
1.駝奶粉食用很簡單，一般溫水沖服就可以了，日常身體保養都可以吃，駝奶粉具體的用量和用法，還是要以賣家的告知為準 2.維吾爾常用藥材 早有記載 駱乳，性味甘醇 無黏膠感 屬微辛，大補益氣，補五臟七損，強壯筋骨，填精髓 耐飢餓，止消渴 附圖為駝奶粉增強身體抵抗力的介紹。3.駝奶含有不飽和脂肪酸，不飽和...
寶寶總是小病不斷，該如何提升免疫力
我家小孩喝的是皇家美素佳兒奶粉，仔細篩選發現它的配方更加出色些，同時也能提供足量的乳鐵蛋白，眾所周知，乳鐵蛋白是專門增強寶寶免疫力的，能夠抵禦外界細菌入侵，幼兒階段一直都喝呢，孩子很健康這樣的奶粉還是可以的。首先按時預防接種，提高寶寶對某些疾病的抵抗力 其次，飲食上除乳類外，合理新增輔食，增加寶寶營...