1樓：小草情感說
保持充足睡眠和規律飲食，適量運動，不要熬夜，多鍛鍊自己的興趣愛好，儘量不要久坐，這樣人的免疫力就會提升很多了。
2樓：麼那個流氓吻
首先要養成良好的行為習慣和飲食習慣，行為習慣包括睡眠的作息制度，不要長時間熬夜，工作中不要過度的勞累，要做到勞逸結合，。飲食習慣要做到營養均衡葷素搭配，多吃優質蛋白和維生素類的食物，不要暴飲暴食。另外也要進行適當的運動鍛鍊，同時也要保持樂觀舒暢的心情。
3樓：醫聖之慈悲天下
合理的飲食習慣，作息時間，科學鍛鍊，良好健康的心態養成，這些最終都會影響你的免疫力形成和提高。
4樓：無名
1.保證充足合理的營養：合理充足的營養是提高免疫力的關鍵，在生活中要保證糖類、蛋白質、脂肪及各種微量元素的攝入充足且全面。
2.堅持體育鍛煉：體育鍛煉可以有效提高人體的免疫力，但是要注意戶外活動儘量選擇人少、空氣新鮮的地方，同時保證戶外活動的安全，冬季活動時要注意保暖。
5樓：踩菇涼的小蘑菇
提高免疫力的方法，多補充一些蛋白質，要營養均衡，多鍛鍊身體增強免疫力。
提升免疫力的方法有哪些？
6樓：網友
1、戒限酒。
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液**減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
2、全面均衡適量營養。
維生素a能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素a攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
3、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
4、保持好心情。
壓力、焦慮、抑鬱可能會讓人免疫力下降，可能也跟壞情緒影響食慾、影響睡眠，從而間接地影響了健康有關。
5、適度勞逸。
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘「錯點」便是亞健康的開始。
6、培養多種興趣，保持精力旺盛。
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助**一些心理疾病。
7、斷食。偶爾試試斷食一兩天，只喝不吃，在一定程度上可以起到保護免疫系統的作用。美國南加利福尼亞大學研究人員發現，雖然斷食會餓死體內的一些健康白細胞，但當重新開始吃飯，白細胞的數量就會立刻回升，且比之前有所增加。
8、聽**。
**不僅能夠鎮痛、減壓，還能提高機體免疫力，其效果甚至比術前使用的藥物更好。喜歡聽**的人，體內自然殺傷細胞數量更多，因此對抗細菌、感染甚至癌細胞的能力也更強。
7樓：科普中國
4種提高免疫力的方法，讓你離腫瘤遠遠的：多吃提高免疫力的食物，睡覺是最簡單的方法，每天堅持運動，樂觀的心態。
1、多吃提高免疫力的食物。
可以適當多吃一些可以提高免疫能力的食物。例如：新鮮蘿蔔、蘑菇、人參、猴頭菇、香菇。
其中，新鮮蘿蔔含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用。人參能提高機體免疫力及內分泌的調節能力。蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，都有明顯增強免疫力的作用。
香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
2、睡覺是最簡單的方法。
睡眠與人體免疫力密切相關。專家通過「自我睡眠」試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。臨床專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子。
此因子促使白血球增多、巨噬細胞活躍、肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。
需要注意的是，不同階段，睡眠時間不盡相同：
嬰幼兒：12~15小時。
兒童：10~13小時。
青少年：8~10小時。
成年人：7~9小時。
老年人：6~8小時。
人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過，睡眠時間的重要性自然不用多說！
3、這7種運動簡單又適合。
試驗表明，每天運動30到45分鐘，每週5天。持續12周後，人體的免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增強。運動只要微微出汗、心跳加快即可，給大家推薦幾種最適合的運動：
快走、慢跑、羽毛球、游泳、自行車、兵乓球、瑜伽。
這些運動，雖然都不是什麼激烈運動，但是隻要盡力去做，都會微微出汗，同時沒有激烈的身體對抗，不會導致身體受傷。
4、心態不好免疫力也會差。
樂觀的心態可以維持人體處於一個最佳的狀態。尤其是在現今社會，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而降低免疫系統的功能，誘導腫瘤的發生。保持樂觀的心態對身體健康至關重要。
8樓：匿名使用者
可以補充免疫球蛋白。提高免疫力除了日常要多運動鍛鍊、注意飲食，多吃水果蔬菜外，還要適當補充一些免疫球蛋白。 免疫球蛋白能提高人的免疫力。
一般細菌、病毒都是「病從口入」，當細菌通過口腔進入人體，慢慢地到達胃部，便會黏在胃粘膜上面，迅速繁殖、免疫力低、免疫力差的人群就很容易生病，在這種情況下，免疫球蛋白的作用就能凸顯出來，免疫球蛋白此時能粘附在細菌上，免疫球蛋白將自己黏在細菌細胞上後，會發出訊號給巨噬細胞，巨噬細胞屬免疫細胞，是免疫系統的戰鬥力卓越的「士兵」，具有吞噬細菌、病毒及其他病原體的作用。
因此，當巨噬細胞接收到免疫球蛋白髮出的「訊號」後，便會啟動攻擊併吞噬細菌病毒，這樣細菌病毒被消滅了，感冒、腹瀉等病症就不會輕易找上你，哪怕找上了，只要你免疫力高也會迅速**，生病好得快。因此，補充免疫球蛋白便可幫助像孩子這種免疫力低的人提高免疫力，少生病、不生病。
9樓：低調奢華
保證全面均衡的營養攝入，才能夠維持身體所需的營養以及微量元素的需求。因為許多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關，微量元素一旦缺乏，免疫力則會下降；
2、注意勞逸結合，現代社會生活節奏不斷加快，很多人工作強度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷於享樂，都會對健康有所損害，平時注意加強身體鍛鍊。中醫講，正氣存內，邪不可幹，有一個強勁的體魄，免疫力自然會提高；
3、避免暴飲暴食，戒菸戒酒；
4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發生，我們要學會自我調整，保持心態的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的**是皰疹病毒侵犯神經，其實很多人體內都有皰疹病毒的潛伏，為什麼有些人發病，而有些人不發病，一旦人體免疫力下降，比如較長時間鬱悶，或身體體虛時，免疫力就會降低，這個時候很容易引起疾病的發生。
10樓：長壽良方
怎樣提升免疫力？這一簡單方法，說出來你還別不信。
11樓：大蘿蔔葉子
可以多吃富含維生素c的食物。
12樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
13樓：健十**官方客服
提高免疫力的方法如下：
1、好睡眠2、要減壓3、多喝水4､曬太陽。
也可通過食補來提高免疫力：
1、腸道要通暢—喝酸奶 2、麥類食物—對抗氧化3、對抗感染—蒜頭 4､牛肉—攝取鋅提高免疫力5、氨基酸、氨糖、蜂膠、d－氨基葡萄糖硫酸鹽：每日，1-3個月效果明顯。
14樓：菩提樹下之佛心
王春亮民間推拿踩蹺人的願望和期待。
王春亮，男，山東臨朐人，年輕的八零後，民間推拿踩蹺傳人，他十八歲遇貴人指點，捻手定志，刻苦追求推拿真道，十年艱辛，磨破草鞋拜師學藝，斷骨治病，跪雪三尺。著名的民間推拿家，他一生致力於推拿踩蹺**的收集、研究、教學、推廣和臨床工作，積攢了豐富的經驗，獲得了多項殊榮，填補了多項空白，創立中國沂蒙山推拿流派，為中國的推拿**做出了貢獻，他讓失傳的民間推拿踩蹺絕技又重放光芒。
15樓：匿名使用者
作息好，少吃垃圾食品。
現在都在吃長壽緘啊，他可以提高免疫力。
16樓：翠花家的二哈
運動啊，食物啊 胱雪肌啊 能夠提升免疫力，抗老化。
最快增強免疫力的方法有什麼？
17樓：網友
多多鍛鍊 游泳有助於提高心肺功能 注意保持充足睡眠時間 注意營養均衡 可以適當補充維生素c 使用中醫推拿小兒中藥足療改善體質 保證睡眠，提高睡眠質量；要加強體育鍛煉，生命在於運動，鍛鍊可以增加心肺功能、消化功能等，以及提高改善食慾。
18樓：來自觀象臺瀟灑的熱帶魚
提高免疫力是沒有捷徑的，但是提高對某一疾病的免疫力是可以通過疫苗注射來完成的。人體的免疫力一般與人的體質相關，身體強壯、生活習慣良好的人群免疫力一般都較高，反之則較低，所以我們平時要多加強體育鍛煉，飲食方面少吃不衛生和不健康的食物，不要沾染黃賭毒等不良嗜好，養成一個良好的生活習慣。
19樓：佳有兩寶
增強免疫力的話，多吃水果和蔬菜，食療才是最最健康的，是藥三分毒，如果直接服用維生素之類的藥品，雖然可以直接獲得到所需的營養，但是長此以往身體就會失去從食物中吸收營養的能力，也可以說是***了，多吃蘋果蘿蔔之類的深色蔬菜可以提高免疫力的，還有就是要多運動，光靠吃藥沒用的。如實在需要藥物免疫的話，常用的免疫類藥物主要有核酪、轉移因子、胸腺肽、左旋咪唑和丙種球蛋白等。轉移因子和胸腺肽都不是血製品，使用上較安全。
轉移因子含有多種免疫調節因子，可提高和觸發體內的免疫防禦功能，從而改善人體的免疫狀態。
20樓：整點時光
3個增強免疫力的好方法，不用你花一分錢！小病小痛不來擾。
提高免疫力的方法有哪些？
21樓：大蘿蔔葉子
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。
22樓：朝幫
疫情告訴我們：權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。
牛奶被譽為「白色血液」，建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老年奶粉。
配方奶粉與乳鐵蛋白，家庭健康守護神！
23樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。
24樓：枝鑲煒
提高免疫力的方法就是多鍛鍊身體，那個一那個咱們還有就是知識那個營養吃飯要均衡。鍛鍊鍛鍊身體，把你免疫力提高很高。
25樓：
免疫力是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後**比較慢。提高免疫力方法：
1、多喝水：提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤；多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。2、好睡眠：
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。3、要減壓：科學研究證據表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。
除此之外我們還應該搭配著藥物提高免疫力。比如人參固本口服液對提高免疫力有一定的幫助。
怎樣提高免疫力？如何提高免疫力？
提高免疫力的方法 1 在森林中散步。日本研究發現，人們身處郊區，並注視欣賞周圍的綠色風景20分鐘，能夠使皮質醇水平下降，並起到緩解壓力的作用。由於皮質醇水平過高會損害免疫系統功能，因此，這種 森林 有助於整體免疫力的提高。2 接吻。美國紐約大學研究發現，在接吻時，微生物的相互傳遞有助於加固免疫系統，...
怎樣提高免疫力，怎樣增強免疫力？
疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物，包括病毒 細菌等，還有處理自身衰老 損傷 死亡 變性細胞，以及識別和處理體內突變細胞和病毒感染細胞的能力。免疫力低下患者的身體易於被感染或者患癌症，需要明確的是免疫力超常也會產生對人體有害的結果，比如引發過敏反應，還有自身免疫性疾病。部分...
提高免疫力的東西有哪些？提高免疫力的食物有哪些？
增加身體免疫力，首先前提要飲食多樣化，保持各種營養的需求，才能維持身體基礎免疫的提高。可以適當增加蛋白質豐富的食物，比如菌藻類食物，都有利於免疫力的提高。在日常生活中，可以適當飲食靈芝，因為它含有抗癌的多糖類食物，能夠增加身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老。另外，新鮮的胡蘿蔔以及防癌的食物，比如蘑菇 猴...