1樓：罐東
40分鐘條2300個 太少了。
跳夠2000個差不多了 儘量快一點 少休息。
2樓：匿名使用者
有點責任的不，真的需要乙個好的上家帶 。 t1009100
3樓：匿名使用者
還記得我嗎 hyyc-2013 車馮ぴ坎姜。
4樓：匿名使用者
我能不能認識你一下，cc212628
5樓：匿名使用者
有空聊聊吧 wei 信 (cd6974) 麼麼噠 )
6樓：匿名使用者
做個朋友別，多個朋友多條路 t1009100
7樓：匿名使用者
還記得我嗎 hyyc-2013 富宋に眾喻。
8樓：匿名使用者
很高興認識你，做個朋友好嗎？: t1009100
9樓：匿名使用者
還記得我嗎 httv6688 酌錢が菇尤。
10樓：匿名使用者
想學方法家散客出單 可以瞭解哦 rrgo258369ぇ屈霖曹。
30分鐘跳繩，跳多少個算及格
11樓：
摘要。您好，2500到3000個，對於身體素質較好，經常參加體育鍛煉的人來說，一次跳繩30分鐘是合適的，具體的鍛鍊強度建議如下。將30分鐘分為若干組進行，一般以每跳3分鐘停歇1分鐘為宜，速度以120個/分鐘左右來控制。
30分鐘總跳繩個數在2500～3000個為宜，並以個體呼吸平穩無不良反應為佳。
30分鐘跳繩，跳多少個算及格。
您好，2500到3000個，對於身體素質較好，經常參加體育鍛煉的人來說，一次跳繩30分鐘是合適的，具體的鍛鍊強度建議如下。將30分鐘分為若干組進行，一般以每跳3分鐘停歇1分鐘為宜，速度以120個/分鐘左右來控制。30分鐘總跳繩個數在2500～3000個為宜，並以個體呼吸平穩無不良反應為佳。
一般人的話2000個就可以達標的。
30分鐘內2000個算合格？
算的親。
30分鐘跳繩，跳多少個算及格
12樓：
摘要。30秒跳繩50下是合格的。跳繩這項運動主要是以下肢部分為中心的全身運動，在身體能承受的範圍內也可以做更長的時間，這樣可以提高無氧能力，增強爆發力。
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
30分鐘跳繩，跳多少個算及格。
30秒跳繩50下是合格的。跳繩這項運動主要是以下肢部分為中心的顫孫橡全身運動，在身體能承受的範圍內也可以做更長的時間，這樣可以提高無氧能力，增強爆發力。跳繩是一茄旁種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳凱爛140次的運動效果就相當於慢跑半小時。
跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
30分鐘 不是30秒。
不好意思。嗯。
這好像說的基本都是30秒和一分鐘的就沒有30分鐘的。
30秒和1分鐘 沒效果 就是乙個爆發 沒有耐久。
100個/分鐘為慢速跳繩，可以長時間鍛鍊，30分鐘可以跳3000個。
跑步50分鐘和1000個開合跳,300個跳繩可以瘦多少？
13樓：羥基苯環
其實跑步50分鐘，1000個開合跳。
都可以很好地燃燒你的脂肪，因為這屬於有氧運動，而且運動的時長在30分鐘以上。
但是300個跳繩。
確實太少了。起不到很好的效果。就算你每天堅持去跳，也沒有太多的效果。
至於能瘦多少，只能看你能堅持多長時間。運動的同時是否還配合飲食的調節！如果配合飲食，控制糖分攝入，一天掉一斤是沒有問題。
最後提醒一下，如果體重基數過大，建議慢慢適應運動，以免傷及膝蓋。
14樓：撒念文
這種運動的運動量是相當大的了，一般的人可能會吃不消，你如果能堅持下來，乙個月就應該能夠減去七八斤。
15樓：矯葦
如果堅持下來的話，身體體質絕對會上公升乙個層級，但是至於可以**多少，就需要結合個人體質而言了，有些人是把脂肪轉化為肌肉，體重不會相差太多。
16樓：樂雅琴
這要讓時間來說話，你必須每天堅持，堅持一段時間會慢慢的減下來的，堅持一段時間，你可以稱體重就知道瘦多少斤。
17樓：田莊華
如果你這樣的鍛鍊強度，堅持下去是會**的。
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