1樓：匿名使用者
樓主你需要堅持每天早上排便。沒有便意也要堅持。終會養成習慣。
之後要堅持終生！便秘便會永遠遠離你。堅持數年。
必有好處！越年輕開始越容易見效。希望你也試試。
只要堅持。一定見效。相信我！
祝你好運。--
2樓：不
對已查出的原發病，明確診斷後，採用相應的措施進行積極的**。如肛裂可局麻擴肛或行內括約肌側切術**；結腸腫瘤則行**或姑息切除；如系藥物所致便秘，則應停服該種藥物或改用他種不致便秘的藥物；精神病、內分泌代謝病所致便秘應進行相應**以儘快消除原發病對腸道功能的影響等。飲食習慣不良或過分偏食者，應糾正不良習慣和調整飲食內容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當攝取粗糙而多渣的雜糧如標準粉、薯類、玉公尺、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助於便秘的預防和**，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
希望能夠幫助到您，望，謝謝~
3樓：陳大夫中藥館
多久了？經常性發生嗎？
如何拯救乙個長期便秘的人？
4樓：熱情的瀧玲玲
1、多喝水。
早上起床後喝1杯水促進大腸蠕動，同時也能補充大便所不足的水分，促進排便。在沒有限制飲水的條件下，每天喝1500至2000ml的飲用水，從而增加糞便內含水量，有利於糞便的排出。
2、揉肚子促進腸蠕動。
每天早中晚揉腹，堅持一週就可見效。
3、膳食纖維不可少，食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種，前者能軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；後者能在腸道內吸水膨脹，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆，比如糙公尺、紅豆、綠豆、芸豆等，菌藻類食物，如木耳、海帶、口蘑等，以及各種水果蔬菜，如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
4、糾正錯誤的排便姿勢。
5、規律排便，適當運動。
6、補充益生菌和小麥纖維素顆粒。
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