1樓：健十**官方客服
便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。便秘是由多種**引起常見病症，我國成年人的發病率為，女性是男性4倍以上，便秘的**以調整飲食結構、改變生活習慣、去除心裡壓力等基礎**為主！
建議多飲水、高纖維飲食，定時排便。做好生活調理才是至關重要。另外必須注意藥物應在醫生指導下應用，尤其注意切忌濫用導瀉藥。
2樓：曉敏
飲食規律，少吃辣的和容易上火的，多吃新鮮蔬菜水果，飲食多元化。
3樓：網友
多吃蔬菜水果，喝點啤酒也可以。
4樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
年輕人容易便秘怎麼辦？
5樓：baby悲傷的鉉鋁
年輕人經常便秘大多都與不良的飲食、生活習慣有關，調理便秘應注意飲食習慣與運動習慣。對於經常便秘的調理，可以從以下4點進行調理。
1）通過飲食調養便秘：黃豆、豌豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；
2）加強排便習慣的形成：早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
3）養成良好的精神狀態：不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致較難治的慢性功能性便秘；
4）搭配服用香丹清來改善便秘，主要原料僅含蘆薈葉、黃芪、銀杏果，這三味配方都是衛生部公佈的藥食同源物品，幫您改善便秘，達到正常排便。
6樓：辜晶晶
可以試試下面這三個方法。
1.多吃點黃豆、南瓜等含有纖維素的食物，飲食不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘；
2.早晨起床後補充腸道中的水分，可使人產生便意，促進糞便排出；
3.放端正心態。不良心理狀態和情緒，可以改變胃腸道的蠕動節律和幅度，導致較難治的慢性功能性便秘；
日常可以服用清好清暢潤腸膠囊，成分中含有大黃、當歸等藥材，這些都是有助便秘的。
年輕人便秘這可怎麼辦呢
經常性便秘怎麼辦？
年輕人便秘怎麼辦 求解決方案
7樓：小澀
便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困難且排便後仍有殘便感，或伴有腹脹，也應納入便秘的範圍。
許多便秘患者排便1-3次/周，嚴重者長達2-4周才排便1次。有的每日排便可多次，但排便困難，排便時間每次可長達30分鐘以上，糞便硬如羊糞，且數量極少。首先把心態放平穩哦朋友。
便秘其實不可怕。主要是靠調理，完全靠吃是解決不了問題的，你想**便秘首先必須把腸道調節成鹼性。只有在鹼性情況下，才容易排除大便。
那麼你就要少吃肉。多吃蔬菜水果。養成良好的作息時間。
過段時間自然就好了。期間暫時不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝哦！
不知道你有沒有聽說過美國的沋潤挌它這對這病很專業的。這是最明智的選擇，不會後悔的。不過這個可不是一般人能買的起的。
一定記得滿意最佳的哦！「『
8樓：匿名使用者
大便乾燥的話就多喝水，如果是蠕動差就要多吃纖維食物便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，如果是由於便秘造成的肥胖，是很合適的。
如果長期便秘而讓你**無光，或者肥胖等。吃一陣子也會改善一些。
9樓：逮蹬晃想物
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
年輕人便秘，日常要注意什麼？
10樓：匿名使用者
日常多進食一些富含粗纖維的食物，例如新鮮的蔬菜水果，像韭菜、芹菜、火龍果、蘋果等，多鍛鍊運動，多飲水。除了這些可以幫助改善便秘外，像好健時清好清暢潤腸膠囊這些，也可以幫助改善，具有潤腸通便作用。
11樓：匿名使用者
年輕人也要鍛鍊身體不能偷懶，多吃蔬菜和水果。少吃辣椒。多喝點水。
中年人長期便秘該怎麼辦
年輕人便秘是什麼原因 年輕人長期便秘怎麼辦
年輕人容易便秘怎麼辦？年輕人經常便秘大多都與不良的飲食 生活習慣有關，調理便秘應注意飲食習慣與運動習慣。對於經常便秘的調理，可以從以下4點進行調理。1 通過飲食調養便秘 黃豆 豌豆 南瓜等含有纖維素的食物，飲食上面不能太過精細，均衡搭配才能調養便秘 2 加強排便習慣的形成 早晨起床後補充腸道中的水分...
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