1樓：手機使用者
前段時間讀高三的表弟失眠了，聽姑姑說可能學習壓力太大吧，太緊張了。晚上要1、2點才睡著，早上5、6點就醒了。姑姑跟我商量這樣下去你表弟怕沒到高考，身體就先跨了，去醫院拿藥估計他也不得吃。
後來在網上看到一個**失眠的茶療廣告，當時沒咋想，就看到一個沒有***就買了，我叫姑姑給他泡茶喝，學習累了喝杯茶還是可以的，大約過了一週吧，聽姑姑說表弟氣色要好點了，我想還是有效果，有接著給他訂購了幾個療程，我想堅持用下去，睡好覺不是問題，希望他高考順利吧。說了這麼多，還是你去詳細瞭解下吧如果有需要。茶療：
com/ztzsov6370(我當時在網上訂購的)
2樓：匿名使用者
你這屬於習慣性的，改回正常的作息時間對健康非常重要。長期失眠容易導致免疫力低下而產生很多疾病。建議白天多運動，晚餐後不要喝茶和咖啡等有礙睡眠的飲料，睡前洗個熱水澡非常有助於睡眠。
和可以喝點「海龍涎」鮑魚海蔘海膽口服液，可綜合調理氣血，對改善睡眠效果極佳的。
年輕人經常失眠怎麼辦
3樓：微健康科普
入睡困難，經常失眠怎麼辦
4樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
5樓：紫晴聊養生
桂圓和它「搭配」，是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！
6樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
7樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：河山如畫
一，看看醫生！
二，白天體育運動，戶外活動。
三，晚上可以洗個熱水澡，放鬆一下。
四，晚飯以後，最好不要進行精密的腦力勞動。包括有什麼難解的事情的話，要學會第二天再思考、處理。
10樓：匿名使用者
強烈建議換一個品質好的枕頭。
現在很流行的乳膠枕，很多國產品牌的質量都很好，比如睡眠博士、碧荷、慕思，對於促進睡眠真的有用。
如果是嚴重失眠的話，最好去醫院掛一個精神科，看一看醫生。
11樓：植物神經紊亂小知識
可以去找中醫仔細看一下
12樓：匿名使用者
可以試試中醫調理改善
13樓：sky可人
如焦慮、煩躁不安或情緒低落等心理因素
14樓：匿名使用者
年輕人失眠建議進行自我的調理，
首先，調整自身的心態，保持良好的心態、避免急躁可以提升睡眠質量。
其次，適當的增加體育鍛煉也可以達到促進睡眠的作用。
然後，保持好作息習慣正常，睡前不要壓力過大，應放鬆心情。
最後，晚上睡前飲用眠夢香，每天一杯，堅持一段時間，**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
15樓：匿名使用者
失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
16樓：客服肖廣維
如果時間較長了，可能你已經患了什麼病，建議及時找醫生瞧瞧
年輕人長期失眠吃什麼藥
為何失眠的年輕人越來越多？
17樓：多多小萍萍醬
為什麼現在失眠的人越來越多了？現在生活中，失眠的人越來越多，已經成為了一個很嚴重的問題。人只有睡眠好了才能有更好的學習工作生活，沒有充足良好的睡眠，就沒有充分的精力去做事情。
那麼也會影響到其他的工作，因此我們對睡眠要有一定的意識。失眠的原因大致有這幾種，睡眠對於人類來說是非常重要的，它就像人們的食物一樣重要，它不僅給人們提供充足的精力，還能讓人在睡眠中進行排毒工作，因此要從一點一滴做起，逐漸養成良好的生活和睡眠習慣，它直接關係著您的身心與健康。影響人一天中大部分的時間，由此也能夠看出它的重要性，為了更好的生活與工作，學習你要做的事，睡好覺吃好，好好鍛鍊身體。
有了好的身體才能更好的做好事情。然後更好的實現自己的目標與理想。生活過於興奮，有一些人因為一些感情或者是工作，學習上的壓力，十分的心神不安，已導致失眠。
腦子總是出現這些時時想起不開心的事，夜深人靜時會想得更多，然後就更加的睡不著，那麼我們可以來選擇聽聽**，讓自己的心情，以思維慢慢的放鬆下來，多想想讓人開心的事情，過一會兒就會發現自己慢慢的有了，睡覺的意思，然後就是關掉**很快的就睡著了，
還有的就是有一些人神經衰弱。在於生活習慣與情緒關係下，他們在聽到一點響聲或者是處於比較明亮的狀態就也會睡不著，對此可以喝一些安神補腦液或者喝一些酸奶。儘量讓自己的睡眠空間處於一種比較安靜的狀態中。
這樣會有利於一個好的睡眠環境。
18樓：手機使用者
生活是一種態度，是我們自己對自己的習慣！性格決定態度，態度取決於習慣，當我們在猶豫不決時，是否靜下來考慮過腳下的路！有的人留下的是厚重腳印，有的卻是一個坑，坑了自己沒有回頭路走，坑了別人埋進坑！
世間萬物都具有兩面性，凡事有利亦有弊！怎麼看待全憑自己內心！
失眠源於心事，心事則累，亦煩！
年輕人，事業工作，友情愛情都有可能讓你很累，唯獨家，就是你休憩的咖啡店！
當你把家當作內心的港灣時，你將不再煩惱，再煩的事，也不會累！
有家才有愛！
19樓：婿脊扣梧娩
出現這種情況，與人們普遍壓力加大、社會節奏加快是有一定的關係的。平時心情過於緊張過於焦慮也是失眠的重要原因。另外不良的生活習慣比如大量喝酒、喝興奮性飲料也會導致失眠人群增多。
意見建議：建議失眠的人群平時一定要注意心理因素的調整，保持比較穩定的心境。不要過於的焦慮緊張，醫生建議睡前喝一杯眠夢香，每天堅持， 可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
年青人經常失眠怎麼辦
20樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
21樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
22樓：丫頭嗷嗷拽
睡前泡個熱水腳，喝個熱牛奶看看
23樓：回味往事何思念
壓力大，晚上睡前喝杯牛奶
24樓：匿名使用者
睡前運動一下，別吃晚飯試試
25樓：匿名使用者
找個女朋友打發時間啦
26樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
年輕人失眠的原因有哪些？
27樓：快樂東豐人
年輕人失眠分好多種情況，一般和工作（壓力）和生活環境有直接的關係，別外看是否食用了一些可提神的食物。
28樓：匿名使用者
睡前劇烈運動、會導致腦細胞過度活躍、當然就無心睡眠了、生活規律也會造成失眠、你看下是不是有經常去通宵或凌晨2點都還在玩呢、環境也會讓人短暫性的失眠、習慣就好了、如果很嚴重的話建議你諮詢下青島第二療養院
29樓：匿名使用者
主要是學習壓力和工作壓力
年輕人為什麼晚上都睡不著
30樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：
失眠不一定都是年輕人，大部分還是心理和身體原因，可以這樣調節：
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
為什麼年輕人也失眠，為什麼年輕人也失眠？
按理來說年輕人正是身體最好的時分，為什麼晚上還容易失眠呢？那是由於如今社會的壓力，很多人都順應不了社會從而就會失眠，今天小編蒐集了關於年輕人患失眠的緣由是什麼的相關材料，一同跟小編理解一下吧！患有失眠的人大區域性都是年輕人，這令人很不解，其實年輕人失眠是由於社會工作的壓力，特別是女性朋友們，失眠會嚴...
年輕人會得肩周炎嗎，年輕人得了肩周炎怎麼辦怎麼治療
曲意利憶雪 20歲會得肩周炎。肩周炎的 最主要的是堅持自我鍛鍊與按摩，同時可輔以藥物及理療和區域性封閉 1 西藥 可以服用消炎痛 維生素b1或其他有消炎止痛作用的藥物。2 中藥 早期服用疏經活血,通絡止痛中藥 配合鍼灸 按摩 功能鍛鍊,有良好療效 方多好貼 年輕人也會得肩周炎的，雖然說肩周炎都發生在...
年輕人得了高血壓怎麼辦，年輕人高血壓怎麼辦啊？
青年人高血壓是很頑固的。看你的高血壓高到什麼程度了。如果高居不下，那我建議你趕緊去醫院檢查了。年輕人高血壓往往是繼發性的，比如 腎性高血壓，內分泌代謝病高血壓！高血壓 的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓 的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上...