1樓：網友
我是職業運動員。想知道你的作息時間好給你安排運動計劃。計劃不是隨口說的。需要個個方面的資訊。
2樓：網友
健身無非有氧運動和無氧運動。如果你想學點拳角的話，先訓練一下基本素質，比如耐力、力量、靈敏等。跑跑步，蛙跳等都可以，很簡單，乙個月差不多身體就活動開些了。
這時就可以練些拳腳了，比如拳擊，腿法之類的。
3樓：網友
一天最好的運動時間，可以在早晨每天堅持一下晨練會更好的。
我想學習強身健體的方法，可以給些資料嗎？郵箱：[email protected]謝謝！
4樓：浪跡明皞
一般的強身健體，練易筋經就可以了。
想百病不生，駐顏不老，延年長壽，可以練道家內功，不過難度較大，乙份努力乙份收穫嘛。
抵抗**、洪水等天災，需要更高階的道家結丹法，你不用學，也學不會。
5樓：網友
這個自己一下 強身健體 方法是其次 最重要的是堅持 堅持了慢慢就會出效果。
6樓：青龍
最簡單的那就是走路，每天走兩小時你的身體肯定棒。
7樓：網友
易筋經 八段景 太極拳都可以。
我想練一套武術強身健體，有沒有什麼普通人可以學到的武術？
8樓：霍東閣
太極拳、少林拳，長拳類，它們普及率都非常高。
4歲孩子想強身健體學什麼好？**有好老師？
9樓：流師爺狠氓
太小了，再大點學跆拳道。
10樓：賣蘋果山西小夥
順其自然，不要超量運動。骨頭會搞壞的。
11樓：念你成疾
送到少林寺，除非你狠心，太小了才上中班吧。
想自學乙個拳法，強身健體就行
12樓：匿名使用者
峨嵋十二樁！很簡單，很實用，早上起來打一套，對活血覺得有幫助，保證全身發熱，練一段時間你會發現你靈活許多。
13樓：匿名使用者
形意拳 動作簡單易學。
【50分】找大師，給乙份詳細強身健體的計劃！
14樓：曠嫣
慢慢身體就會好起來的！ 幾招強身健體方法 疲勞時甩甩手 疲勞時甩甩手，可開始可先甩手20次至50次，以後逐漸增加次數，一般每回可做100次至200次。
15樓：陶陶麗雅
17歲正是長身體的時候，勿關心身體皮胖瘦，只要健康快樂成長，合理時間多運動，促進新陳代謝，增加食慾，食譜要葷素搭配，祝健康成長。
16樓：網友
平時多吃些零食，油膩的東西，但也要注意節制，別對身體造成傷害，早上早起晨練，如果離學校不是太遠，建議早起跑步上學，另外多做些戶外運動，籃球、足球練習多了也會有肌肉的，我同學都是這樣練肌肉的。
想學一套拳法，平時強身健體，鍛鍊用
17樓：匿名使用者
一般能免費學的就一般的太極拳了。其他拳種感覺就詠春拳散播大，不然就要去專門的地域去學習。
18樓：匿名使用者
少林拳法、南拳系列！比如工字伏虎拳、五形拳、虎鷹拳、廣東南拳…大橋大馬，講究穩紮穩打，氣勢如虹！
19樓：辦法深根固蔕
大王霸拳。夏姬八打（夏姬創立的八套打法）
私營企業需要籤勞動合同嗎？獎勵50分
南方飛虹 私營企業同樣需要籤勞動合同。根據勞動法律 法規的規定，需要與勞動者簽訂勞動合同的用人單位包括 中國境內的企業法人，個體 合夥制非法人經濟組織 國家機關 事業組織和社會團體 特殊型別經濟組織，如租賃經營 生產 承包經營 生產 的企業等等。根據 中華人民共和國勞動法 以下簡稱 勞動法 第十六條...
跪求！獎勵50分 ！從馬鞍山到煙臺要怎麼走
你還是坐火車吧，坐汽車過年超員，太不安全，又貴幫你看了一下到濟南轉車最佳。要想省錢的話就不坐空調，但魚和熊掌不可兼得，你自己看吧1034 空調普快 馬鞍山 06 14開 濟南 16 12到2556 普快 馬鞍山 13 36 濟南 00 50k46 空調快速 馬鞍山 13 58 濟南 22 58k10...
為什麼我想學習又不想學習
不懂先生 學習相較於其他活動，本來就是一件比較枯燥 無趣的事情，很容易讓人失去學習的動力。第一，幫助孩子認識到學習的重要性，列出學習可能給你帶來的好處，不學習有哪些危害。然後給自己制定一個合適的目標，並進行不斷的調整 完善。採用激勵 獎勵等各種方法，實施和完成計劃，養成學習習慣。其次，掌握高效的學習...