1樓：雙魚小丸子其樂
相信許多小夥伴在學跳舞的環節中，因為先天性的全身不協調，特別在上半身與下半身的不協調性，而且會覺得自身練起動作非常困難。那麼該怎麼改進這些狀況呢？
1️⃣基本功‼️基本功‼️基本功‼️重要的事情說3遍。柔韌性、力量、耐力、控制、聽拍、型體，每乙個都得特意的有針對性地訓練。最好每一次訓練前最起碼拿出20分鐘時間來練基本功。
2️⃣單獨訓練。1個節拍只能做乙個動作，千萬別總想一下子手和腳一同掌握，可以先練上半身動作，後練下半身動作。全都記熟以後一同訓練。
3️⃣跟著**節拍走，初期的歌千萬別太快，跟上節奏。學舞得時候儘量細心，留意每乙個節拍相對應的動作。
4️⃣下完課學完舞千萬別急著穿衣服回家，剛剛練完舞，身體的記憶力是很好的，可以待在舞蹈房多訓練，複習一下，下節課便會跳的更好更輕鬆。
5️⃣聽**練歌，多聽一聽有韻律的歌和南韓女團的歌，把歌記住了跳舞就曉得哪個地方節拍是哪樣的，全身身體就曉得如何動。
6️⃣多看看別人創作，幾個動作可以參考下別人是怎麼處理的。千萬別因為相同而跳出糟糕的創作，運用本身實力恰當改動改動（大動作千萬別改啊減好感度的）
7️⃣拍攝**記錄自身、無論自身跳的如何，都必需**錄下來看一下，由於你跳舞時是根本看不見自身總體動作的，看不見自身看出自身哪兒做的不太好而且改正。
8️⃣最後我認為，初期學跳舞真得可以找導師指導，交一些學跳舞的小夥伴，和他們融入在一起，那樣學的更快些。
好了，今天凱凱的分享就到這裡，倘若你喜歡跳舞就去學，不要害怕自身如何，胖啊沒有節奏感啊，全身不靈活。
那只不過是你沒有充足的信心。如果你真正掌握一支舞拍攝**記下來，便會為自己覺得自豪有成就感。最後希望大家都可以戰勝困難，一同進步！
2樓：小蕃學姐
一般都是四肢不協調的人，學習舞蹈最難，因為他們的韌帶，還有筋骨都是非常困難的，然後他們對於舞蹈的練習也是比較難的。
3樓：歧山蘭
我認為沒有樂感的人，她們學習舞蹈最難，因為舞蹈的話，還是需要踩著**的點，也是有樂感。
4樓：葳蕤
我覺得是四肢不協調的人學習舞蹈更難，因為不協調怎麼都跟不上步驟。
手腳不協調能學跳舞嗎
5樓：匿名使用者
手腳不協調完全可以學跳舞。舞蹈是改善手腳不協調的最有效的方法之一。手腳不協調的大多的原因都是身體沒有接觸，身體的動作跟不上腦子的想法。
跳舞需要全身各個部分的參與，所以會有針對每個部位的練習，也有一起配合的練習。長期跳下去，機會形成肌肉記憶，手腳不協調的問題就會得到解決了。
手腳不協調學跳舞怎麼練？
可以用下面的方法來學跳舞：
1、首先就是要練好基本功。柔韌性、力量、耐力、控制、聽拍、體型，每乙個都得特意的有針對性地訓練。
2、跟著**節拍跳動作。學習舞蹈時要儘可能仔細，注意每個節拍的相應動作。然後平時多聽節奏感強的**，跟著**跳動作，儘量把節奏點卡對。
長期練習下去，你就會發現你做動作時會流暢很多。
3、多看看老師或者跳的好的人的動作，重點注意一些細節的地方，別人是怎麼處理的，然後結合自己的動作，找出自己做的不對或不夠好的地方並改正。
4、拍攝**記錄自己，不管自己跳的怎樣，都要錄下**看。因為跳舞的時候根本看不到自己的整體動作，看不到自己做的不好地方。這樣拍**記錄下來能幫助自己更好進步，並且能記錄下自己學舞的歷程，看著自己一步一步的跳好，更能激勵自己。
6樓：燕兒愛跳舞
側點還不會的，試試用這個方法練習。
7樓：飄然而至
貼紙+數字學舞，清楚明白。
8樓：網友
手腳不協調，想學跳舞也是可以的，慢慢鍛鍊就會手腳協調了。
四肢不協調能學會舞蹈嗎
9樓：中醫神元堂
能學習，舞蹈能糾正身體上下協調，調整肢體靈活組排。
10樓：飄然而至
聽說跟著數字學舞，不會跳舞也一學就會。
11樓：燕兒愛跳舞
慢動作分解+演示來了，學會了告訴我。
四肢不協調怎麼學跳舞
12樓：網友
四肢不協調可以從基本功訓練、單獨訓練、強烈要求訓練、聽著**訓練來學跳舞。
1、基本功訓練：四肢不協調在學習跳舞時難度會比較大，最好從基本功開始訓練，基本功主要是鍛鍊肢體的柔韌性還能促進身體代謝和血液迴圈，通過定時做基本功訓練，可以調節四肢的協調性，對於練習跳舞可以起到一定的幫助作用，還需要長期堅持練基本功。
2、單獨訓練：四肢不協調的人在做跳舞訓練時最好選擇單獨訓練，在鍛鍊時乙個節拍只能做乙個動作，在鍛鍊時需要先站穩練上半身動作，在上半身動作熟練之後，才可以鍛鍊下半身動作，通過單獨的訓練上半身和下半身才可以讓四肢變得更加協調。
3、強烈要求訓練：四肢不協調在學習跳舞時一定要好細心，需要留意每乙個節拍和動作，在訓練一段時間之後，還需要通過強烈要求訓練來進行鍛鍊，需要跟著**的節拍走才可以提高肢體的協調性。
4、聽著**訓練：學習跳舞時出現四肢不協調，可以適當聽一些有韻律的**，在聽**過程中可以記住一些節拍，身體也會跟著節拍來跳動。
肢體不協調常見原因是運動能力關注度不夠。比如家長忽略孩子的運動能力，孩子肢體協調性的鍛鍊較少，則可能導致孩子出現肢體不協調的情況。
13樓：亂亂
四肢不協調跳舞需要多加練習，注意於身體的每個部位，注意你的周圍，不斷修正自己的動作。
1、專注於身體的每個部位 這聽起來確實有點壓力，你需要乙個個動作去扣，當你跳多了，它就成為一種肌肉記憶。注意你的手臂動作會不會影響你的平衡，以及你的腿部動作會不會影響你的手臂等。需要熟記位置，反覆練習。
由於芭蕾對動作的精確要求，還能加強肌肉的形成。
2、注意你的周圍 你需要有意識的觀察周圍，然後能夠控制自己的活動範圍。這樣，你就可以確保在跳舞時不會踢任何人或任何東西或拍打別人。如果你在舞蹈中還涉及了隊形的轉換，可以試著給自己定點，也要關注別人和自己的相對位置。
3、不斷修正自己的動作要做到這一點，你還必須注意一些不經意的，或者是你覺得很彆扭的動作，及時和老師溝通，**這個動作怎麼做才是對的。
舞蹈本身一定是肢體運動，肢體運動一定涉及到肌肉。所以不管跳啥，你人能動，一定是因為你肌肉在起作用。
很多人的不協調，比如軍訓走正步同手同腳，一般都是因為肌肉協調性有問題。所謂協調性，多個部位的肌肉協同運作，就是肌肉的協調性。那從所有的舞蹈動作上來看，複雜的舞蹈動作其實就是乙個個簡單的動作結合而成。
肌肉的協調性也是全身各部位的肌肉綜合運用所產生的。
舞蹈的動作其實就是肌肉的快速反應，肌肉平時鍛鍊的少，肌肉反應力不夠快，就會導致在做舞蹈動作時肌肉跟不上大腦的反應速度。最容易解決這個問題的，就是重複。動作大量重複做，直到產生肌肉記憶，下一次再做這個動作的時候，你的身體自然就比大腦反應的還要快。
我肢體不協調可以學跳舞嗎？
14樓：小安漲知識
<>《很多人一開始不敢接觸舞蹈，除了自身不夠自信以外，很多時候都在擔心自己身體不協調，沒辦法跳舞。協調性在舞蹈中確實很重要，除了是手和腳的配合外，還有頭、軀幹和四肢的動作配合，動作美觀的前提就是需要身體的協調。
但是身體的協調性除了先天因素，其實是可以通過後期的學習去改變的。所以零基礎的小夥伴們也不用因為這個原因去擔心，大家嘗試用下面的方法去練習，跳舞是可以慢慢進步的。
1.多聽**，加強律動
聽**非常有利於舞蹈律動的練習，多聽各種型別的**，對跳舞的人來說是一種外放的舞蹈，並不拘泥於某一種固有的形式和姿態。
同時，可以根據對**的理解，隨著**舞動起來，給大腦加深肌肉記憶，學習跳舞的人可以嘗試去學習和接觸不同風格的舞蹈。身體在接觸不同的舞蹈動作之後，靈活 性與柔韌性都會有所提高。
2.單個動作反覆練習
在跳成品舞的時候，動作一多就很容易亂，這個時候，我們就應該把重 點全放在乙個地方，把乙個動作反覆練熟，這樣在跳舞的時候你不用注意多個地方，跳起來會協調很多。
3.基本功的漸進練習
在練習基本功的時候，可以先從單個動作開始，把不熟悉的動作反覆練習，再以此循序漸進，由單一部位活動，慢慢擴大到部位參與，比如單腳步-加入身體中段-加入手部-加入頭部等。循序漸進的去練習，這樣會事半功倍。
4.對稱式的變換練習
對於基本功不好的初學者來說，對稱式練習也很有利於調節身體的協調性。
大家在練習基本動作的時候，練完左手練習右手，練完「正面」練「反面」。可以採用左右手，身體方向的變換，肢體配合的變換來練習，堅持練下去身體也會協調很多。
四肢不協調怎麼學跳舞
四肢不協調的情況下，可以遵循一下方法就可以學好跳舞。1 鍛鍊大小腦。全身各部位的配合，改善身體協排程，通過 與舞蹈動作的統一協調，不斷練習，就可以鍛鍊大小腦，提高身體協調性。2 改善肢體靈活性和柔韌性。可以選擇先練習好壓腿 劈叉等基本功，逐漸提高身體的柔韌性和靈活度，這樣可以很好的改善身體不協調的情...
夢見沒有四肢只有軀幹的人，夢見一個沒有四肢只有軀幹的人
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