1樓：劉在家
你可能是學習的壓力太大了，別怕。你也可以在睡前來懷牛奶或用熱水泡泡腳讓自己放鬆一下，有個更好的睡眠。祝你有個好成績。
2樓：朱雀于飛
正常的人睡眠七至八個小時就夠了，你屬於正常範疇，失眠的症狀是每天睡不到兩個小時覺。行了，別胡思亂想了，好啊好學習吧。
3樓：採菲藍
你是太過於緊張了，試著給自己放鬆，就可以，祝你高考順利！！！
高考失眠最好的**方法 怎麼解決
4樓：養生種草
高考失眠的情況可能是心理方面的因素，可以通過解除不必要的顧慮，放鬆心情，如聽輕鬆舒緩的**，到空氣清新的地方散散心等。失眠原因主要是目標過高，計劃太滿。
1、和渣養成良好的睡眠習慣。
做到按時睡覺，按時起床，尤其是按時睡覺更為重要，避免熬夜，否則容易造成第二天精神狀態不佳，影響學習效率。在睡覺前還可以飲用一杯溫牛奶，採取洗溫水澡等措施，有利於更好的睡眠；
2、保證營養物質的攝入。
充分保證蛋白質的攝入，多吃雞、鴨、魚等食物，還要保證維生素b族的攝入，不僅能夠有效改善睡眠，而且可以增強記憶力；
3、保持良好心態。
注意放鬆心態，不要給自己太大壓力，避免焦慮和抑鬱的心情，通常焦慮、抑鬱是高三學生都會面臨的問題，要不定期地給學生做心理疏導，不定期地給學生做各種娛樂活動，比如和學生進行交談，可以起到一定的放鬆作用，對改善失眠有輔助作用；
1、目標過高。
高考目標要根據自己平時的學習成績和複習的情況，合理的確定。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的「理想分數」定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2、計劃太滿。
科學的鄭譁複習計劃是成功的基礎。有的考生為了搶時間爭速度，不顧實際的可操喚叢悄作性將每天安排得滿滿的，在執行中一旦無法按時完成，則會產生焦慮情緒。所以制訂計劃時要想到自己是人，不是讀書的機器，計劃宜粗不宜細。
高三學生失眠怎辦怎樣調理
5樓：網友
是由於心理壓力過大導致的嗎？
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。祝你在上述 中能找到想要的答案。失眠怎麼辦啊 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。失眠會變胖你知道嗎？教...
失眠，怎麼辦，失眠怎麼辦
這個解決失眠小妙招，必須get 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。明確 是 失眠的關鍵，上強調綜合 主要通過睡眠衛生教育 心理 失眠的認知行為 cbt i 物理 藥物 中醫 等，達到改善睡眠質量 增加有效睡眠時間 恢復白天正常工作生活的目的。急性期 短期失眠，既往稱為 急性失眠 首先應...
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。頭暈失眠怎這樣解決可以試一下 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！這個解決失眠小妙招，必須get 1 躺著數羊 2 起來做別...