患有骨股頭壞死的人可以參加哪些體育活動和運動方式。
1樓：古衣服林
股骨頭患者日常如何加強功能鍛鍊：
1、坐位分合法：坐在椅子上，雙手扶膝，雙腳與肩同等寬，左腿向左，右腿向右同時充分外展內收。每日300次，分3-4次進行。
2、立位抬腿法：手扶固定物，身全保持豎直，抬患腿，使身體與大腿成直角，大腿與小腿成直角，動作反覆。每日300次，分3-4次進行。
3、臥位抬腿法：仰臥，抬患腿，合大小腿成一直線，並與身體成一直角，動作反覆。每次100次，分3-4次進行。
4、扶物下蹲法：手扶固定物，身體直立，雙足分開，下蹲再起立，動作反覆。每日300次，分3-4次進行。
5、內旋外展法：手扶固定物，雙腿分別做充分的內旋，外展，劃圈運動。每日300次，分3-4次進行。
6、堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛鍊。
因為每個患者的年齡、患病時間長短、**、病情的輕重程度、身體體質、對藥物的敏感度都是不同的。這樣會有利於你的病情**，希望對你有所幫助！
2樓：五支溝一霸
這個。得看經過**沒有！如果沒有，還是不要運動比較保險。
如果經過**，醫生會告訴你的！最好及時**吧！不要妄想自己保養或者恢復，我母親的膝關節就是因為耽誤太久最後變得更加嚴重了。
股骨頭壞死早期的患者，這種情況適合做什麼簡單的運動增強體質？
3樓：網友
冬天天氣寒冷，大家都懶得出門運動，再加上不認真洗澡清潔個人衛生，很多股骨頭壞死的患者病情會嚴重加重。為了減緩自己的痛苦，我們可以通過一些復健運動幫助身體恢復。
股骨頭壞死早期可拄拐行走，股骨頭壞死兩側可拄拐行走，早期和晚期行走距離可根據病情確定。如果條件允許，身體狀況良好，你可以騎自行車或三輪車，這是股骨頭壞死的**鍛鍊之一。
股骨頭壞死中晚期，膝關節活動嚴重受限，仍需拄拐行走。如果不能拄柺杖行走，可以坐輪椅進行戶外活動，這是股骨頭壞死的**鍛鍊之一。當股骨頭壞死需要臥床時，應在張緊器等器械的輔助下進行上肢功能鍛鍊，並注意活動膝關節、踝關節和對側髖關節。
這是股骨頭壞死的**訓練之一。
條件允許時，應每天進行戶外活動曬太陽。由於太陽可以在**和身體中合成維生素d，維生素d可以促進人體對鈣和磷的吸收，減少骨骼中鈣和磷成分的損失，對於保持股骨頭的骨量，促進壞死骨的再生和修復具有很大的益處。在活動過程中，因為股骨頭壞死髖的關節處活動受限，骨質脆弱，所以反應能力下降，易出現骨折，所以最好有他人照顧。
總之這種病症最忌諱的就是懶著不動，你越不動，病情會越嚴重。相反如果你積極的活動生病的關節，會慢慢增加它的靈活性，全部**也是有可能的。
4樓：萌洙
.在早期雙側股骨頭壞死可扶雙柺行走，可根據病情制定早、晚行走距離。如果病情允許，身體狀況好，可以游泳、騎自行車或騎三輪車。
5樓：藍湛的朋友
鍛鍊有阻抗運動，松髖運動，按摩運動，這三種方法講究先後、各有偏重，需配合使用股骨頭壞死要早發現，早**，在運動方面早期患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，簡單的功能鍛鍊可以改善髖關節活動，增加髖關節活動範圍。
6樓：沒有問歌
股骨頭壞死要早發現，早**，在運動方面早期患者不宜做劇烈運動，應做到比較舒服就可，簡單的功能鍛鍊可以改善髖關節活動，增加髖關節活動範圍。
7樓：似幼菱
一定要做輕柔緩和的鍛鍊，不能採取激烈和繁重的鍛鍊形式。尤其要注意保護關節。
8樓：精神伴侶海鷗
可以造成這種事情的話，十來個一十多的方面。
9樓：大紅小藍阿粉
扶物下蹲法：單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再起立，反覆進行3～5分鐘。
10樓：網友
建議到醫院做過全面檢查。
11樓：
阻抗運動，松髖運動，按摩運動。
12樓：阿李
可以去**中心，那裡的專業人士會制訂一套方案給你。
13樓：網友
身體狀況好，可以游泳、騎自行車或騎三輪車。
股骨頭無菌性壞死在運動的時候，需要注意哪些問題？
14樓：叮叮咚咚呀
股骨頭無菌性壞死在運動的時候，需要注意哪些問題？
股骨頭無菌性壞死是一種比較嚴重的疾病，這是一種人體髖關節部位的疾病，主要是由於股骨頭供血出現問題所導致的，股骨頭壞死之後，人的身體會出現一些症狀碼畝，比如說股骨頭部位的疼痛，或者是骨骼出現畸形，甚至連走路都會變得有一些困難，這種疾病如果**不及時的話，後果是比較嚴重的，會影響到病人的正常生活。
患有股骨頭壞死，這種疾病的患者在發病初期會有一些症狀，比如說在強烈的運動之後，會在股骨頭部位有一些疼痛感，伴隨著病情的發展，後期可能走路的時候都會感覺到疼痛，所以股骨頭壞死的患者，平時一定不要做劇烈的運動，也不要長時間的站立或者是行走，以及做一些動作幅度比較大的運動，平時要好好的休息，儘量減少各種活動對股骨頭部位的壓力，只要早發現早**，大部分的患者都是能夠被**的。
股骨頭壞死這種疾病是可以預防的，如果說本人在灶讓平時經常服用一些激素類的藥物，那麼就必須要定時去醫院進行檢查，看看這些藥物是否給身體造成了一定的負面影響，除此之外，如果平時所從事的工作是力量型的，也要注意做好相關的檢查，身體出現損傷的時候，必須要及時的進行檢查和**，特別是骨骼部位的疾病，做好檢查並進行**是非常有必要的，除此之外，一定要保持乙個健康的飲食習慣，千萬不要暴飲暴食，或者是經常吃一些高脂高脂肪高膽固醇的食物，這樣就能夠有效的預防股骨頭壞死的出現。
15樓：巨集盛巨集盛
需要注意的問題，只是要注意自己的運動方式，要注意運動的頻率，不要對基耐自己的骨頭造成嚴重的傷害，在運動之後一定要進搏扒春行按摩，運動前要進行熱身。此散。
16樓：西紅學姐
在運動的時候一定要注意安全，然後也應該選擇一些比較舒緩的運動，千萬不要劇烈運動，要注意運動的時間和運動的強度問題，運動的時大讓晌間應該滾鋒把控在乙個小時左右，運動的強度千萬不滑弊要太大，否則的話很可能會加重病情。
17樓：雙子小黑嘿
要注意選擇合適的運動方法，要儘量減輕骨頭的壓力，千萬不要劇烈的運動，也不要摔倒，要做好防護。
股骨頭壞死患者需注意，哪些運動不能做呢？
18樓：陽光
股骨頭壞死患者一般以不負重鍛鍊為主，負重鍛鍊為輔。過度限制下肢活動，容易導致肌肉廢用性萎縮和骨質疏鬆，容易加重股骨頭壞死。所以最好做一些無負荷的功能鍛鍊，比如提臀、輪子空登、游泳等。
患者除了不能夠酗酒之外，也要注意行走安全，避免摔跤，預防骨折，防止骨關節面塌陷。 不要長時間爬樓梯，或者做高抬腿，彈跳步，跳遠等需要關節運動多的動作，這些動作會加重股骨頭的磨損會讓病情加重。
19樓：右手年華
高抬腿，深蹲，彈跳跳遠，還有跑步。這些運動都是不能夠做的。因為這些運動太過激烈，會導致病情加重，也會影響身體。
20樓：小小靜兒
一般來說，股骨頭壞死的患者日常中是不可以進行一些劇烈的運動，也不能做一些跑跳的運動，因為這樣會使這種疾病進一步的加重，更加會使股骨頭髮生變形。
21樓：雪兒
股骨頭壞死患者不可以走路過多，而且影響最大的是承重。股骨頭壞死患者最好不要有蹦跳等動作，也不要提重東西，總的來說還是不要多走路，可以拿個柺杖支撐起來走路。
22樓：你還好嗎
不能做太過劇烈的運動，像跑步高跳這些動作不能做，可以做抱膝運動，開合運動，這些都對骨頭壞死有一定的好處，可以長期進行鍛鍊，使身體功能早日**。
23樓：帳號已登出
高抬腿、登山步、彈跳、跳遠、長時間跑步都是股骨頭壞死患不能做的運動，不然會加重股骨頭的磨損會讓病情加重。
24樓：劉心安兒
不能做劇烈運動，比如說高強度的跑步，還有就是長時間的騎自行車，同時還包括一些高抬腿動作。
股骨頭壞死禁忌運動嗎
25樓：霜讓幸綾
在尋找股骨頭壞死的**手法中，我們發現，股骨頭壞死的臨床**，**手法有很多，但是並不是所有的患者都可以通過同一類**手法**的。專家介紹說，由於每**股骨頭壞死患者的病情不同、選擇的**方法不適合自己、忽略了股骨頭壞死禁忌等，都會影響到**的最終結果。
專家對股骨頭壞死**禁忌也說過，股骨頭壞死患者在**過程中，家中**修養的時間遠遠多於在醫院**的時間，因此，瞭解股骨頭壞死的禁忌很重要，這是**成敗的關鍵。
**方面：股骨頭壞死患者在**時一定要堅持按療程，不能半途而廢或時斷時續；想在**過程中再選擇其他的**方法和藥物，一定向醫生諮詢，不能私自濫用；使用激素的患者應儘量少用或不用；不能頻繁的做輻射大的醫學影像檢查，可每隔3-6月拍一次。
心態方面：股骨頭壞死患者應擺脫疾病帶來的焦慮、心急等。患者應有長期**與**的思想準備，樹立**疾病的信心，增強與疾病鬥爭的勇氣，保持樂觀的心態也很重要。
飲食方面：禁菸禁酒、忌辛辣食物、陳舊食物、肥膩及動物內臟，可多食用宜補益脾腎，強壯筋骨、補鈣活血等食物。
生活方面：長期臥床休息會使下肢肌肉出現萎縮，生褥瘡等併發症，患者千萬不能長期臥床，要遵照醫囑按**病情進行**功能鍛鍊；患者在****期間應不負重或減少負重，站立和行走時要拄雙柺，給股骨頭更好的**環境。
希望可以幫助的到您，祝早日**！
26樓：無憂
您好股骨頭壞死可以運動。單是不要做激烈運動。
哪些運動對股骨頭壞死有預防作用
27樓：北京前海骨科
股骨頭壞死也是要適當的運動的：
一定要加強髖部的自我保護意識；走路時要注意腳下，小心摔跤，特別在冬季冰雪地行走時要注意防滑摔倒；在體育運動之前要充分做好髖部的準備活動，感覺身體發熱四肢靈活為度；在扛背重物時要避免髖部扭傷，儘量不要幹過重的活；髖部受傷後應及時**，不可在病傷未愈情況下過多行走以免反覆損傷髖關節；在**某些疾病上特別是一些疼痛性疾病時。
28樓：倪盼桃
你好，樓主！
飲 食 上 應 到 ： 不 辣 椒 ， 不 過 量飲 酒 ， 吃 激 素 類 藥 物 ， 注 鈣 的 攝 人 量， 食用 新 蔬 菜 和水 果 ， 同 時 ， 配 合 使 用 苗 醫 骨 康 王 的 產 品 ， 多 曬 太 陽 ， 防 止 負 重 ， 經 常 活 動 等 對 身 體是 很 有 幫 助 的 。▲
股骨頭壞死患者進行功能鍛鍊的原則是什麼？
29樓：貿水風梁玲
您好股骨頭壞死鍛鍊。
1)屈髖分合：
仰臥位，雙手置於體側，雙足不離床面，屈膝屈髖約成45度角，以雙足為軸心，以膝為主，帶動大腿向兩側儘量分開，使髖關節充分舒展，然後回合，幅度逐漸增加。活動5~
10min。(2
內外旋轉法：
取仰臥位，雙腿伸直，雙足分開約與肩等寬，雙手置於體側，以雙足跟為軸心，雙足尖及腿作內旋，外旋活動5~
10min。(3)
展髖開合法：
仰臥位，雙腿伸直併攏，作分腿儘量外展，再併攏，動作要慢。每次5~
10min。(4)
屈膝動髖法：
仰臥位，兩腿輪流屈伸膝關節，左腿屈時，右腿要儘量伸直，足跟貼床。反覆活動20~
30次。(5)
抱膝法：仰臥位，患肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住小腿近端前方，反覆屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合，加大屈髖力量及幅度，持續活動3~
5min，次數、幅度逐漸增加。(6)
空蹬屈伸法：
仰臥位，雙手置於體側，雙腿向上伸直，然後雙腿交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車一樣的運動，以屈曲髖關節為主，幅度、次數逐漸增加。(7)
患肢擺動法：
仰臥，雙腿伸直，雙手置於體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動8
10次。(8)
直腿後伸法：
患者俯臥於床，雙腿伸直，雙手置於胸前上方，單腿後伸，雙側交替。開始伸不起無妨，盡力後伸，動作緩慢逐漸加大幅度、次數。重複8~
10次。(9)
蹬車活動法：
患者穩坐於功能鍛鍊車，如蹬自行車行駛一樣，動作緩慢，速度逐漸加快。
坐位屈髖法：
患者正坐於床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患腿反覆作屈髖屈膝運動。約8~10次。
坐位抱膝法：
患者正坐床邊、椅子上，雙下肢自然分開，雙手叉指合掌抱住小腿近端前方，反覆屈肘後拉與主動屈髖運動相配合，加大屈髖力量及幅度，活動3~5min。
坐位分合法：
患者坐於凳上，髖、膝、踝關節各成90度角，以足尖、腳跟交替為軸內外旋轉至最大限度，然後以足跟為軸心，雙膝內收、外展活動數次。
下肢擺動法：
單或雙手前伸扶住固定物，患腿前屈、後伸、內收、外展緩慢擺動。幅度儘可能大，擺動8~10次。
下肢內外旋轉法：
手扶固定物，單腳略向前外伸，足跟著地，作內旋和外旋運動10次。各種髖關節的功能鍛鍊，要根據患者的具體情況靈活運用，開始不求全，不能急於求成，量力而行，逐漸加強。
每天堅持適量的鍛鍊有利病情的**，希望對您有所幫助。。。
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