1樓：happy薛醜醜
並不是不吃鹽，而是放少量的鹽，只要能夠提味道就可以了，不要吃得太鹹。
2樓：卿本文化人
只是說少鹽，但是不是說不讓吃鹽。鹽是人體每天必須攝入的一部分，如果長期不吃鹽會造成身體一系列疾病。所以千萬不要誤解，也不要斷章取義。正確養生才是正道。
3樓：創作者
不是的，我們在吃飯的時候應該少油少鹽，鹽含量不要太高，吃在吃東西的時候最好選擇清蒸，如果鹽含量特別高的話，我們容易得高血壓，心血管動脈硬化。
少吃鹽對於養生來講，有哪些幫助？
4樓：戶冰鑲
減少鹽攝入量，可改善高血壓**效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病和死亡。鹽攝入量減少一半，每年全國可減少腦卒中、心臟病和慢性腎臟病死亡50萬人。
實踐證明，在高血壓的早期或輕型高血壓患者，單純限鹽即可能使血壓恢復正常。
而對中、重度高血壓患者，限制鹽的攝入量，不僅可提高其降壓藥物的療效，還可使降壓藥物的劑量減少，這樣可大大地減少降壓藥物的***和藥品費用。
5樓：懶得可愛的小李
有助於身體健康，也能夠讓自己的養生更加的有效果，見效也非常的快，也可以減輕身體的負擔，有助於血液迴圈。
6樓：周**強強
是會有很多幫助的，可以減少我們一些疾病的發生，而且還有助於我們增強抵抗力，對我們的身體也是非常好的。尤其對那些高血壓的人來說是非常有好處的。而且還可以讓我們的身體變得更加健康。
可以少吃一點鹽是非常好的。
說了很多年的少鹽，你知道對養生有什麼好處嗎？
7樓：鍵盤客聊影
一直以來專家們建議的」低鹽飲食「指的是在滿足身體需要基礎上適當地減鹽，而並不是**作者所說的完全不吃鹽或吃過少的鹽。**中所抨擊的「少鹽」，並沒有具體的量化指標，本身就是不負責的表現，只會憑空增加公眾的疑慮。鹽是人們日常生活中不可缺少的最基本的物資，我們常說的「開門七件事，柴公尺油鹽醬醋茶」，就說明了鹽的重要性，柴公尺油鹽都是最基本的生活必需品，而其中就有「鹽」的一席之地。
吃鹽太多（每天大於6克），可以導致高睜旅血壓的風險增加，這個不用再多說了，因為之前我也說過很多遍了。這是由於鹽吃多後，就會口渴，就會多喝水，而且這些多進入的水並不會經尿排出，導致血管內壓力增高 。
大量研究發現，如果食鹽吃太多、鈉攝入過多，多增加高血壓和心血管疾病的風險。還可能增加骨質酥鬆、胃癌等風險。對健康非常不利。所以，多吃鹽也不好。<>
鹽有鈉鹽、鉀鹽、鈣鹽等之分，不同種類的鹽對健康的影響不一樣，但均伏早叢需保持合理入量，過多或多少均會對人體產生不利影響。食用鹽的主要成分鈉缺櫻鹽，為了預防甲狀腺腫大，現在的食用鹽均為加碘食鹽，目的在於預防「大脖子病」，養生其實也很簡單！「喝水」，是長壽的第一要素；「睡覺」，是長壽的第一大補；「走路」，是健體的最好運動；「唱歌」，保持好心態，是健康的基礎和源泉；適應四時，不令不食，是符合身體的規律。
「少鹽飲食」，這確實是現在很多專家提倡的健康飲食原則之一，至於題目中所說的有專家說「多鹽好」，不知道出自何處，或者說是無憑無據。
8樓：行樂先生
可以起猛吵祥到降低血壓的作用，也可以降血脂，可以枝搏預防許多心腦血管疾病，對身體是有好碰帶處的，可以避免人們過於肥胖，避免得癌症。
9樓：樂樂在此呢
可以降低高血壓，保證鈣的吸收，同時也可以減少疾病，促進身體血液迴圈，保護心血管。
10樓：懶得可愛的小李
可以降血脂，也可以降血壓，少吃鹽可以讓身體保持乙個非常健康的狀態，也能夠預防冠心病，心臟病。
11樓：王志剛剛剛
有著灶舉很大的好處，可以讓自己身體越來越好，隱寬碧而且會讓自己的身體不容易患上一些小疾病，其次就是不會得很多的癌症。巧明讓自己的壽命變得更長。還可以緩解疲勞，可以讓自己的生活過得更加的好，並且身體也非常的不錯。
還可以讓自己面色紅潤，看起來特別有精神。
專家一再強調要少吃鹽，吃鹽太多有哪些後果呢？
12樓：科普先聲
鹽是生活中常見的調味品，不僅可以幫助食物入味，還可以幫助身體提供相應的營養。但是，不能吃太多的鹽，吃太多的鹽會有很多後果。如果平時的食物太鹹，攝入過多的鹽會導致血量增加，從而增加血液對血管壁的衝擊，導致血壓公升高。
此外，還可能引起血管壁硬化，吃鹽過多會引起強烈的口渴感，因此需要大量飲水解渴，長時間會導致水腫，增加腎臟的工作量，長時間傷腎。
有的人有時候會覺得下半身腫脹，鞋子開始變緊，很可能是吃太鹹的緣故。身體浮腫的根本原因是體內多餘的水分沒有排出體外，吃得太鹹會導致體內環境中鈉離子的比例較高，使身體通過攝入更多的水分來達到平衡。最後導致體內積水，人會出現水腫。
研究發現，鹽吃多了容易長斑，愛美的人一定要注意。而且，吃太多鹽會讓你的臉看起來又黑又黃。如果同時攝入過多的動物脂肪和蛋白質，也會影響肝臟的正常功能，導致更嚴重的色斑。
所以為了自己的外表，女生一定要遵循清淡飲食的習慣，一天吃的鹽量不能超過6克。吃太多的鹽會損害你的健康，甚至導致癌症。其實鹽本身是不致癌的，但是高濃度的鹽進入胃腸後容易破壞胃粘膜的保護層，所以容易造成粘膜糜爛和潰瘍。
當身體在這種情況下被致癌物侵入時，很容易引起胃粘膜細胞的癌變。可見，鹽雖然是人體必需的，但也不應該多吃。
睡眠猝死與飲食習慣有關，主要是食物太鹹造成的。相關資料顯示，睡眠猝死患者比一般患者多患急性胰腺炎，急性胰腺炎的發生與鹽飲食有關。鹽中最重要的元素是鈉，鈉進入人體後會被分離出來。
一旦鈉離子過多，就容易導致水鈉瀦留，最終導致血壓公升高。而且鈉離子過多容易導致細胞水腫，從而使血管變窄，血壓公升高。吃太多的鹽有很多危害，但你根本無法避免吃鹽，所以你必須在合理的範圍內吃鹽。
13樓：神級小玩家
吃鹽太多有以下五個後果，第一是增加腎的負擔，多餘的鈉要靠腎臟排出，腎不好的人要嚴格控鹽；第二是增加鈣的流失，身體排鈉的同時會排出鈣；第三是提公升血壓，大多數人屬於「鹽敏感型」，吃鹽多了會增高血壓；第四是提公升胃病的發生率，鹽分過大的食物會降低胃中保護性黏液的粘度，進而增加患胃病的幾率；第五是水腫，高鹽的飲食會促進組織水腫，一些血液迴圈不好的女性尤其要注意。
14樓：辛格
吃太多了也容易造成身體水腫，對嗓子也有危害，容易得慢性咽炎，吃的太多容易傷腎，也容易得癌症，也容易讓身體的鈣流缺失，血壓公升高。
15樓：pan小
長期的吃鹽過多會影響人體的血壓，會使血壓進一步的增高。如果有腎臟疾病的患者，如果過多的吃鹽，容易引起身體水腫的情況。如果有冠心病心功能不全的患者，如果食用鹽量過多時，會引起心功能的加重。
所以平時要適當的限制鹽的攝入。但是在吃鹽的時候，也是要有一定量的，因為鹽主要就是氯化鈉，也是人體所必須要有的，當出現缺鈉時會容易引起人體低鈉血癥，對身體也是不利的，可以出現一系列的症狀，比如當嚴重的缺鈉時，患者可以出現記憶力減退，幻覺，有的會出現煩躁等症狀。
16樓：帳號已登出
我覺得首先就是對腎臟不好，還有就是容易患高血壓的幾率高，也容易得胃病，最重要的就是會讓**衰老的快！
都說少吃鹽對健康大有好處，那少吃鹽究竟有哪些好處？
17樓：笑離的
少吃鹽，可改善高血壓**效果，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病和死亡。還可以保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率等等。
18樓：邂逅浪漫
少吃鹽最大的好處就是可以保持血管的彈性，能夠維持正常的血壓，而且不會引起高血脂的疾病，也能夠保護甲狀腺功能減少鹽攝入量，改善高血壓，減少腦卒中、心臟病、慢性腎臟發病。
19樓：多啦還有夢
1、可以有效地預防高血壓的發生2、可以保護胃粘膜、降低感冒幾率以及骨質疏鬆的幾率 3、還可以有效地保護腎臟，防止過早衰老。
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