五十歲之後的人，要想慢慢變老，哪四件事要常做？

1樓：動漫小阿軍

戒掉自己不良習慣，如抽菸喝酒、熬夜等。

多參加體育鍛煉，讓自己保持乙個年輕的身體。

保持乙個愉悅的心情，讓自己每天都很開心。

定期檢查身體，及時發現身體存在的隱患疾病。

2樓：愛小樹苗

消氣比較快；排便速度比較快；睡覺睡得快；戒菸戒酒，戒的快。

想要晚年自在，四十到五十歲，有哪幾件事要調整？

3樓：茵姐情感說

常言道，50歲以前忙於取悅別人，50歲之後取悅自己。穿舒適的運動衣，酒桌沒有用的一定沒去，不願結識的人面也逐漸回絕。年輕的時候大家因為各種原因，有些時候會在乎別人的評價，身處別人的眼光和期待裡。

人一但到中年，要慢慢勇敢說不一些不合理標準，少在意別人點評，分辨一件事，側重點是自己的想法。你就會發現原先說回絕後代是這樣子的輕輕鬆鬆，也最終明白取悅自己比取悅別人更為重要。中老年覺悟，不想做討好型人格的人。

不從眾，隨心所欲，愛原本要愛的人。過平平淡淡、保持清醒的人生。

乙個人在那乙個年紀，都必須有自身年齡層次認知能力。你不可以30歲去跟20多少歲的人對著幹，也沒必要40歲非要把自己當20多少歲活，更沒必要50歲一定要表現自己年青，還能夠。乙個人長期性有氣質的關鍵：

自我價值、工作能力、資產、個人實力。假如你50歲，卻還是每時每刻必須表現自己，活得擰巴，看不開，那樣很難過得開心，也難以和身邊的人相處愉快。

由於不管在人生的所有環節，接受不了自身的人，是很難恰當真誠地看待身邊人的。並且到50歲的年紀，你就會發現，現在不少時辦事擰巴、猶豫糾結的人，如今均出現了或多或少難題，弄壞自身心態、人體、乃至家庭環境。經常思索倒退，一身最終獲得靜溢。

不與人爭，常常惦記著「退一步」的人，她們知足者常樂，晚年時期一定安閒自在。人生要清新、堅決、豁達、真心實意……婚姻生活、工作中、友誼等一切隨緣，來啦愛惜，來到招手。

年輕的時候有的人由於權益，經常會有許多「以禮相待」的酒局和相處。雖然都知道是在表演，為了能維持利益糾紛，看上去很和睦，但有時候都有些過去了，有些人沉醉於此，有些人湊合應該和，這一類的酒局真不是合適每乙個人。特別是50歲後，還摻合在其中，該隨禮的隨禮，不應該隨禮的都隨禮，到後來可能都是一些狐朋狗友。

每每看到一些人喝起酒，吹捧著，到後來喝多了自己也不知道東西南北，還要人送回家，身後的人見到都是會擺頭。50歲後耗費想法時長在此，不如獨自一人到街邊的小商店，吃著碗裡的飯，跟親人朋友一起釋放壓力自得，舒服。

4樓：愛尚

學會取悅自己，正所謂「50歲之前忙著取悅別人，50歲之後才是取悅自己」。穿舒服的汗衫，沒用的一定不要去酒局，不想交朋友的人也開始拒絕。

5樓：黎昕科普知識小屋

那肯定就是要學會改變自己的心態，不要總是追求太完美了，也是要開心也是一天，不開心也是一天。

6樓：音希學姐

需要改變自己的生活狀態和思維方式，要承認自己老了，然後放慢腳步去享受生活。

人到了50歲，就要開始「服老」？畢竟身體已有3大變化

7樓：瀕危物種

一般來說，世界上每個國家對中年人的定義沒有統一的標準，它們會根據每個國家的國情以及人口的實際情況來劃分。中年階段的人，往往知識以及文化在慢慢積累，社會經驗以及技能也慢慢掌握豐富，但是身體條件卻在不知不覺中下降。如果中年時期沒有注意保養以及身體的護理，可能導致某些疾病的出現。

那麼，多少歲才算中年呢？

按照我國的具體情況，將40歲-55歲的人劃分為中年人。如果在這年齡範圍內，則可以稱為中年人了。步入中年以後，說明身體的條件以及大不如年輕時了，需要注意身體的保養，多注意運動以及飲食問題，這樣才能擁有健康良好的中年生活。

1、消化能力下降

步入中年之後，人的消化能力會慢慢下降了，因為消化能力跟腸胃道功能有關。隨著年齡的增長，器官的功能會慢慢下降，腸胃道蠕動能力降低，對食物的吸收和利用率也會下降。因此，中年人需要多進食容易消化，富含營養的食物。

油膩，油炸，辛辣，生冷的食物最好忌口，以免給腸胃道帶來傷害。

2、記憶能力下降

人的學習能力以及記憶能力**階段在青少年時期，一般到了中年後，人的記憶能力就會下降，容易忘東忘西，或者將以前的部分事情忘記，甚至有健忘等情況出現。此時，人們的學習能力也會下降，頭腦相對年輕來說沒有那麼靈活了。

因此，中年人可以多吃益智健腦的食物，防止大腦老化速度加快，堅果類的食物富含對人體大腦有利的物質，中年人可以適量進食，根據2016 版《中國居民膳食指南》推薦健康人群每天應該食用大豆及堅果每日建議 25～35 克。

3、運動能力降低

隨著年齡的增長，人的運動能力開始下降了。運動過程中，需要大腦，肢體，心肺等重要器官的參與。而中年人的心肺能力比年輕人要差，特別是經常缺乏運動，而且身體肥胖的中年期，短時間運動就會氣喘吁吁。

加上腿腳沒有年輕時靈活便利，運動起來也會比較吃力。為了防止這種情況出現，從年輕時期就應堅持鍛鍊。

當然了運動健身不分早晚，不過如果突發奇想去健身，一定要注意循序漸進，把運動融入到生活當中去，這樣才能達到維持身體健康的目的。