1樓：枚樂悅
一般認為，看書半小時或45分鐘以後，必須要讓眼睛休息十分鐘以上，比如閉眼休息，眼周穴位按摩，或者往遠處眺望。如果是在室內，儘量看超過五公尺外的遠物，也能夠有效的緩解眼部疲勞。另外看書的時候，也要注意養成良好的姿勢，注意周邊環境光線。
不當的姿勢，光線過強或過弱，也容易引起視疲勞，甚至還會引起近視度數加深。
2樓：庸閒的人
首先，看書時眼睛跟書本距離一尺以上，就是33釐公尺左右，然後持續看書時間20分鐘左右就抬頭看看遠處20尺（就是6公尺以外距離）以外物體20秒左右，眼睛就可以得到有效的放鬆！良好的用眼習慣需要慢慢培養，堅持下來！另外就是看書環境的光線不能過強，也不能太暗，不要在移動交通工具上看書！
3樓：原點
看書保持正確的坐姿，看書光線要好，時間45分鐘左右可以看遠處1分鐘到3分鐘左右即可，這樣可以讓眼睛休息更好。
4樓：踩菇涼的小蘑菇
看書多久不會讓度數加深，建議你，看書半小時或一小時，就讓眼睛休息，看像遠處，做做眼保健操。
5樓：動感光波
看書最好的距離是30cm以外。看書的距離影響不是很大，主要是光線的影響。看書的時候你找明亮的地方，不要在黑暗的地方看書。
黑暗的地方看書對視力的影響會更大。看書對視力的影響不是很大，主要是看手機登的一些電子產品。電視。
儘量遠離電子產品，遠離手機。
6樓：網友
這種情況，因人而異。
現在，很多小學生，在出生不久後，因看手機，眼睛就近視了。還有一些人，大學都讀完了，人家視力還正常。
普遍普遍情況下，一般人大概在初中三年級時，因功課繁忙，近視的程度開始表現出來。到高中後，持續加深。成年後，因學習加深的人相對就少一些。
總之，對一般人來說，不衛生用眼，近視的程度會逐漸加深。
戴眼鏡寫試卷視力會加深嗎，2小時呢，那麼看書最多能多長時間，看後要看遠至少要多久
7樓：網友
戴眼鏡其實是矯正你的視覺落差，他是一種矯正手段，不會對你的視力造成什麼不良的影響，去飛你是假性近視，帶眼鏡可能會使你的近視度數上公升。視覺疲勞對你的眼睛損害很大，最好看書四十五分鐘望遠十分鐘。如果我沒記錯的話自動變焦眼鏡是適合同時具有近視和遠視的人群佩戴，如果你有近視加遠視，自動變焦眼鏡是不錯的選擇。
8樓：網友
正常講視力疲勞期是小時，就是盯住1m內東西看小時，然後就是失去對瞳孔遠對焦的能力，但是因人而異。
9樓：藍色林影
無論寫什麼作業，時間久了也會影響視力。最多一次性寫1個小時，就要休息5分鐘。而且眼鏡不要不戴，若一直不戴，視力會下降得更快（即使不好看也要戴）。
再者，試試自動變焦眼鏡吧，我用了效果挺好的，視力下降得慢多了。
中度近視看書一小時多要休息多久眼鏡度數才不會下降？
10樓：嫣語夢荷
您好，中度近視連續看書一小時，建議您閉眼休息十到十五分鐘，平時不要熬夜，少看電視，電腦和手機，多看看綠色的植物以及眺望遠處，多吃富含維生素和蛋白質的食物。
眼睛什麼時候帶，才可以讓眼睛度數加深加快?
11樓：
上課的時候戴。其他的時候不要戴。不要眯著眼睛看東西。
看書、寫作業的時候最好不要戴。距離太近。會讓視力加深。
上網別帶。我就是的，戴久了，就依賴了。不戴眼鏡就根本不要看螢幕。很費力的看，看久了還頭暈。
如果你讀書很高。超過400了。就得每天戴眼鏡（無論什麼時候都戴）這是醫師講的。
好好保護眼睛哦。我300多。好多東西都看不清。痛苦死了。但是在很認真的保護眼睛。差不多一年了。度數都沒增加。
12樓：靜野薔薇
你有毛病麼？？？眼鏡戴久了鼻子骨頭會變形，眼睛周圍黑眼圈嚴重。難看死了。
13樓：網友
你是要加盛深度數？我以前帶一會不帶一會度數加的很快，然後就不敢那樣了。
14樓：網友
玩電腦時（在螢幕面前）看不清螢幕就戴眼鏡 看得清自然不用帶！如果看不清楚 還堅持不戴眼鏡 這對你更沒有好處！眼睛更會疲勞 帶眼睛還好點！
眼鏡最好不要一帶一摘，這樣會加快度數加深。
15樓：皮影正北
樓主，你是保護眼睛啊，還是想更近視啊？
長時間看書，得不到充分休息，會導致近視或近視加深嗎？
16樓：小魚魚魚
長時間看書不休息，如果是身體生長髮良期間近視度數肯定會加深，經常這樣的話，將來考大學、報軍校、考研甚至就業都可能受限制，而且還容易引發眼部疾病。
如果是成年人，可能度數不會加深，但眼睛發炎、酸澀是不可避免的，長時間如此很容易產生眼部疾病，看東西模糊，會對工作、出行造成很大的不便。
還是建議勞逸結合，多看看遠景，讓眼睛得到乙個充分的放鬆，然後再看書。
17樓：長春同仁眼科
首先用眼方式不對會導致近視加深的，注意用眼方式和衛生，不要疲勞用眼。
1、因近視與遺傳因素有關，所以對兩性高度近視者的婚配應予考慮。
2、持續近距離作業50分鐘後必須休息，然後做10分鐘遠眺，鬆弛眼肌緊張。
3、閱讀時頭部宜稍向前傾，但不可過於俯視以免發生頭部或眼部淤血。軀幹宜取正坐姿勢。
4、桌椅要符合人體生理高度，使被視物體與眼之間的距離在30釐公尺以上，臥床或行車走路時閱讀等不良習慣應避免。
5、印刷品必須鮮明，字型大小適度；如用鉛筆書寫以硬性濃黑者為好。
6、閱讀或近業作業必須充分照明，燈光須在左上側方並避免一切暗影。
7、避免太陽直射光線及一些眩目強光。
8、注意飲食衛生和營養素的攝取，控制糖和脂肪的攝入，增加纖維成分的含量，補充微量元素。
9、加強體育鍛煉，多做適宜的、規律性的戶外活動，如：游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、簡單易行的好方法。
10、定期視力檢查，如有下降，應速予診治。
18樓：熊熊水凡
您好！長期用眼疲勞可以引發近視和近視度數加深的，建議您看書乙個小時休息10-15分鐘，休息的時候多看遠處（不要閉目養神），這樣眼睛才能得到合理休息的。
19樓：山東魯南眼科
會的發生近視和近視度數增長很多原因都是眼睛疲勞造成的。
長期近距離用眼會導致眼睛疲勞。
20樓：彩色視覺
會的，長期用眼過度造成眼疲勞會加深近視度數的，建議勞逸結合。
21樓：烈酒dan人心
會的，但是如果近視或加深後短時間內注意休息什麼的話，還是可以恢復的。
22樓：匿名使用者
視覺疲勞加深就會影響眼睛視力，建議你用視營素試試！可以有效緩解視疲勞。
23樓：確實大開眼界
那是肯定的，不要質疑。
24樓：百築千煉一仁心
1、看書姿勢；2、用眼時間；3、自己眼部本身；注意勞逸結合就行。
只在看書時戴眼鏡，其他時不戴會加深度數嗎？本人
25樓：呼正林
這樣的使用方法，恰好是近視加深的原因。眼鏡的使用的道理是看不清才需要戴用。
就目前的度數，在裸眼情況下，可以看清楚22釐公尺的目標（距離25釐公尺的字跡也應當沒問題）。這種狀態下看書不需要使用眼的調節力，等於正視眼看無限遠，眼睛根本不會發生視覺疲勞（這自然也就起到了控制近視的作用）。
看遠不清楚，則是要戴的，否則獲得的資訊質量就不會高，長此下去，就會對思維的效能和敏捷程度產生不良的影響，這種情況對未來的影響還是不可以估量的。
26樓：聆聽海音
如果近視度數小於200度，可以在看遠時或是需要看清楚某些物體時再戴，因為這樣的輕度近視在看近處物體時一般可以看清，不會產生過度的視疲勞，在日常生活中如吃飯、逛街等可以不戴眼鏡。但如果度數在200度以上，那麼就要堅持戴著了，除了睡覺最好就不拿下來，因為近視度數高，平時看近雖然可以看到，但不清晰，會給眼睫狀肌造成負擔，長時間下去眼疲勞得不到緩解，慢慢就會轉變成近視度數，使近視度數加深。
有的人會認為配了眼鏡不願意戴，怕度數越戴越深，其實這是錯誤的認識。近視眼的眼球前後徑比正常的眼球長一些，射進來的光線只能在視網膜前面形成焦點，就不能看清那個目標了，如果把那個目標移到眼睛近一點的地方，使進到眼睛裡的光線焦點移到視網膜上，就可以看清了。由此可見，眼球直軸的長度一般是不容易改變的，也就是戴鏡度數不會輕易的加深，那為什麼很多學生的近視度數在一直加深呢？
這是因為學生的眼球還在生長發育階段，眼球的長度還沒有完全定型，並且很容易受到環境因素的影響，比如，讀書寫字時光線昏暗或不均勻，看電視時離電視螢幕很近，學習負擔較重，挑食，體質較差等等，這些都是引起近視加深的不穩定因素，由於這些不穩定因素，使學生的眼睛過於疲勞，當疲勞達到一定程度，沒有得到休息或是緩解，它就轉化成了近視，度數自然就上公升了，所以一旦近視了，就要配一副合適的眼鏡，使眼睛在看物體時不會過度疲勞，並且從此注意衛生用眼，合理飲食，均衡營養，多參加體育鍛煉，增強體質，定期去專業眼鏡店複查視力，度數一旦有變化就要及時更換鏡片，始終讓眼睛的疲勞度降到最低，那麼度數一般是不會有太大變化的，像現在的學生學習負擔很重，壓力也大，一般一年度數上公升25至50度是正常的。如果戴上眼鏡，看東西清楚了，眼睛不需要費那麼大勁才能看清想看的東西，度數還在加深，可以設想不戴眼睛近視度數就加深的更快了，所以配了眼鏡，就要在需要時戴上它。
27樓：合肥普瑞眼科
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。維生素b1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
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