怎樣幫助抑鬱的朋友？ 30

怎樣幫助抑鬱的朋友？

1樓：來自穆墩島虛懷若谷的山杏

開導抑鬱症病人，首先要與患者建立良好的關係，爭取患者的信任和支援、配合。然後可以鼓勵、引導患者去表達和宣洩不良的情緒，甚至是鼓勵他們去發洩或者是哭泣，但是一定要保證患者的安全和健康，要注意發洩和哭泣的時間和頻率。如果抑鬱症患。

2樓：網友

內心痛苦，其實是「有所待」，即對外界有所期待，包括肯定的評價、物質的回報、職位的上公升等。可以轉化為「無所待」，即對外界沒有期待，只是專注於做什麼，如何做，如何做到最好、最極致。當你真正把當下的事情一件件做到極致時，量變必然引起質變，外界的回報會向你走來。

可謂，所有的付出終有回報。並且，當你專注於做事情時，內心也就沒有痛苦了。

3樓：昌谷之

那就是要經常的和她說說話，聽她訴說一下家庭的不滿，平時多關心她，陪她玩一玩，學習上面也多幫助他，多找幾個朋友，和他一塊兒玩。

4樓：網友

一般抑鬱的人都比較內向性格而且有點偏激，作為朋友來說，我們想要幫助他們那樣的人，我們需要有耐心，比如對她們不要太複雜，內心要簡單說話要溫柔更要坦誠，讓他們看到我們的真心，他們才會放開心。

5樓：斐慕桖靜

要多和朋友溝通，多開導朋友，你和朋友的家人共同給朋友做思想工作。帶朋友共同出去遊玩，共同讓朋友心情開朗起來啊！

6樓：虛極靜篤話桑麻

如果自我感覺抑鬱，建議去正規的心理門診進行測試，根據結果，接受心理諮詢或者輔助藥物**，並定期複診。再結合醫生建議開展**運動。

7樓：網友

先就按平常的樣子對待她，多與她交流。

8樓：唐婧心理諮詢師

50.朋友抑鬱了，我該如何幫助？

9樓：昭德心理解憂所

為什麼不要輕易幫助抑鬱症的朋友？心理醫生告訴你。

怎麼才能安慰抑鬱症的朋友？

10樓：夕志畫

第一，陪伴是最好的安慰。

你不要向他解釋什麼，或者給他任何意見，如是地接納他的感受並默默地陪伴他就是最好的安慰。我們通常會將自己認為對的方法告訴對方，但往往不會有真正的觸動和改變。溫情的陪伴是最好的安慰。

第二，適當的感同身受會給他很大的支援。

抑鬱症患者之所以抑鬱很大一部分原因是他的情緒不被理解，共情而非同情地與他的感受共鳴，這是最好的療愈。

第三，要讓他感覺到自己是被需要的。

有的時候人容易沉浸在「受害者」角色中，覺得自己是生活的受傷者，沒有動力和希望。如果身邊的人向他提出適當的需求，能夠喚起他主動幫助的意願，他會從助人的行為中獲得許多價值感。當然這個請求幫助既不能刻意強求，又不能超過他的能力，是一種自然而然的幫助行為。

最後，如果不知道做什麼，就允許他呆在自己的感受裡。

不要胡亂地建議，這會加重抑鬱症患者的排斥度，建議如果有效，他早就走出了抑鬱。

安慰可能並不是最好的方式。對有的人有用，有的人反而起反作用。以正常人的方式對待他，我想是最好的。

因為如果我得了抑鬱症，我希望朋友不要把我看成是抑鬱症，給我貼上標籤，好像我是病人一樣，即使我的確抑鬱症嚴重，我仍然希望別人以正常人的方式對待我。

心理學中有個叫「預言的自我實現的」說法。你越是把他看成是抑鬱症，那他越是會成為乙個抑鬱症患者，即使他好了，可能仍然無法甩掉抑鬱症患者的帽子。

你應該有的態度是，「抑鬱症沒什麼，我也經常抑鬱。」即使你朋友跟你說他抑鬱，你也應該說，「多大的事啊，我也經常抑鬱，這年頭，誰還不得個抑鬱啊。」很多時候，我們越是把乙個問題看的嚴重，它越會變的嚴重，你越是覺得自己抑鬱了，你越有可能抑鬱的越來越嚴重。

如果是病理性的，那就吃藥，如果是因為某些事情，出現了抑鬱，放開心胸，抑鬱自然消失大半。所以你不該盯著朋友抑鬱這件事上。你應該把他的注意力引向其他地方，你自己也應該是這樣，不然的話，你老是盯著他的抑鬱，說不定哪天你也染上了抑鬱。

人生短暫，我們不能光盯著發生在我們身上的，倒黴的事情。而應該去發掘生命更多的美好可能，發現美，創造美，乙個美好的生命，抑鬱就自然會褪去。

基本安慰不了，你的所有安慰可能對他來說都是壓力。