1樓：匿名使用者
上課沒精神；注意力不能集中；大腦思維不活躍；影響學習質量；傷害脾胃；影響骨骼正常發育，如：缺鈣，營養不良，缺鐵性貧血，夜盲症（因缺維生素a），壞血癥，等等。
2樓：樓凡靈
核心提示：人們傳統的認識認為晚餐比較重要，而午餐就可以隨便一些，實際上，午餐才是最重要的，它在一天三餐中為整天提供的能量和營養素都是最重的，分別佔了40％；對人在一天中體力和腦力的補充，起了承上啟下的作用。
在營養中，要求合理分配一日三餐，有講究「早吃好、中吃飽、晚吃少」的說法。在《中國居民膳食指南》第七章也指出要合理安排一日三餐的時間及食量，進餐定時定量。早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%，午餐應占30%～40%，晚餐應占30%～40%，可根據職業、勞動強度和生活習慣進行適當調整。
一般情況下，早餐安排在6：30-8：30，午餐在11：
30-13：30，晚餐在18：00-20：
00進行為宜。要天天吃早餐並保證其營養充足，午餐要吃好，晚餐要適量。不暴飲暴食，不經常在外就餐，儘可能與家人共同進餐，並營造輕鬆愉快的就餐氛圍。
零食作為一日三餐之外的營養補充，可以合理選用，但來自零食的能量應計入全天能量攝入之中。
人的身體自我調節能力很強，一兩餐吃不好看不出什麼問題，但一兩年、三五年下來，早晚會出問題：疲勞、失眠、腰痠背痛、手腳麻木等一系列亞健康症狀甚至糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等出現時，為時已晚。
健康的午餐應以五穀為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，並減少油、鹽及糖分。
營養午餐還得講究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六為之三是飯或面或粉（即三者比例是1：2：3）。
午餐中的三低一高也是需要特別注意的，即低油、低鹽、低糖及高纖維。
除了選擇穀類，午餐中若有粗糧就更好，這樣下午的血糖會更穩定，釋放緩慢，使大腦中的糖**更持久。粗糧可選擇玉公尺、紅薯等。
營養師指出，長時間不注意午餐質量，會對健康造成傷害。因此，人們應從以下方面加以注意： 1.只吃八分飽。 2.食物搭配要合理。
結語：保證午餐不僅要吃得飽還要吃得好，才能讓身體各項機能高效執行！
3樓：匿名使用者
上課沒精神，對身體發育不好，營養不良。。。
常常不吃午飯 或午飯只吃麵包 有關係嗎
別傻了 人中午一定要吃 而且一定要飽 一定要好 如果不是胃絕對有問題 時間長了胃炎 到時哭都沒眼淚啊 吃麵包 營養跟不上 而且 總之壞處一大堆 好處想不到啦 對身體有益的三餐飲食方式 早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少。常常這樣會胃脹！吃飯還是按規矩吃吧！對身體好點！當然是不好的習慣 俗話說早上吃好 中午...
吃中午飯的英文怎麼寫， 我現在在吃中午飯 用英語怎麼說
午飯lunch midday meal 你一定要來和我們一起吃午飯。you must come to lunch with us2我們在一個小角落找了個位子，吃了點午飯。we found a seat in a little nook,and had some lunch.我現在在吃中午飯 用英語怎...
早餐不吃或只喝牛奶對身體有傷害嗎
有 最重要的是得病率很高 而且光喝牛奶根本不會吸收 不吃早餐對身體的危害 1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法 足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動...