1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
安眠藥！睡前放鬆自己，泡泡腳，洗洗臉。最重要是心靜！不要太大壓力喔！
3樓：網友
我覺得保持開朗和快樂的心態，再加上適當的體育運動，對你良好的睡眠會很有幫助。希望你試試看。
經常失眠吃什麼藥好?？
4樓：姚松蘭娰戊
不要吃藥！是藥三分毒！還是換個方法！自我調整心態的同時自我安慰！睡前洗個熱水腳，自己給自己做個20分鐘的足部推拿！很有效！
5樓：頻曜程鴻波
刺五加片，3元100片；安神健腦液，30元左右一盒。
6樓：濯問萍朋藏
隨著年齡的增長，人體松果體素分泌減少，才會出現失眠，多夢，疲勞健忘等衰老症狀，思力平的功效就是促進人體大腦內的松果腺分泌松果體素來達到安神改善睡眠的作用，您可以上網搜「思力平改善睡眠」去了解一下，希望您的失眠早日得到改善，謝謝採納。
7樓：淦彭薄興言
應該吃中藥，和中成藥如七葉神安片等較好，益氣安神。
8樓：侍心斛巨集達
藥物容易產生依賴性，建議通過心理疏導調節生物鐘。
9樓：爾綠柳隆巳
是藥三分毒。不如試試看食物**吧。睡覺喝杯熱牛奶，儘量讓自己忙一些，人在疲勞的時候是最容易睡著的。祝你好運。
10樓：千蕊清鶯
吃「谷維素」加「維生素。
b1」試試，是營養大腦的藥，連續幾天後就管用了，沒有什麼依賴性與***。
11樓：枚振梅念綢
用酸棗仁8克、茯神8克、紅棗3個泡茶喝。
還有爸 媽 福 的枕頭 你可以用啊。
祝你睡個好覺！
12樓：裔秉耿同
我以前也是失眠。那段時間特難受。後來朋友在幫我訂購了乙個療程的睡得香膠囊給我，說是效果很好。
開始的時候效果還不是很明顯，我都有點灰心了，不過心想這藥畢竟是朋友送的，不能這樣就算了，於是繼續的吃了下去。出乎預料，當我吃完乙個療程的藥之後，我的失眠竟然好了。現在我的睡眠特別的好。
後來在網上查了下，原來睡得香通過酸棗仁、褪黑素、鹿茸血、葛根、小茴香、枸杞大棗等15種材料調理人體內平衡，使人自然入眠，寧神益智，解鬱安神。
13樓：12色的女兒紅
經常失眠可以吃一些養心補心的中藥來調理，平時要保持正常的睡眠時間。
14樓：歐陽淑珍恭妍
治失眠小竅門：
將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可**，常年睡不著覺者，**5天便可去根。
15樓：中醫何文醫生
只有辨證準確 藥證對應 療效才會好。 比如患者失眠伴有心煩 心悸 頭暈 耳鳴 腰痠 口舌生瘡 口乾咽燥等情況， 這種屬於陰虛火旺證。 可以給予硃砂安神丸 黃連阿膠湯進行**。
16樓：可愛小貓
出現睡不好覺，失眠的症狀，有可能和神經衰弱有關係，也有可能是和工作中壓力過大有關。可以多吃一些核桃，酸棗，蓮子，桂圓，牛奶等有安神作用的食物，白天多參加戶外運動，睡前可以泡個熱水澡或者聽聽**，做做室內瑜伽，促進睡眠，也可以服用鎮靜，安神的藥物。
每天都失眠很嚴重吃什麼藥管用?
17樓：費莫乃欣竺永
安眠藥一片不到一毛錢，但是作為處方藥，需要到醫院就診和醫生說明情況（嚴重的失眠），可以最多開3-7天的藥量。還可以找那些不正規經營的小藥店，這樣的很多，甚至可以一次買到一瓶。
建議用量：1片。
22-40歲；
40-50歲1——2mg;
50-60歲2——3mg;
60歲以上3——6mg。
一般情況下藥物的20倍為最小致死量，就是說正常吃藥的20倍即可致人死亡。
總是失眠吃什麼藥好？
18樓：殷明明孫楓
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。.
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
19樓：郭怡和拜豔
失眠可能是最近情緒不佳，心煩，等等。
多方面的原因。
最簡單的方法就是睡前喝一杯熱牛奶。
最好還是不要吃那些催眠藥物。
調整好自己的心態，多活動。
20樓：僧醉波俎越
建議長期堅持服用刺五加（喝茶或吃膏），天然食品對對身體無害還可以幫助睡眠！我吃過膏，很管用，短時間就見效了。
21樓：五宜楠牽甲
我過去也失眠過的啊，很難受的，整宿整宿睡不著，睡前鍛鍊過，也喝過牛奶、蜂蜜，效果都不是特別的好，後來朋友給我介紹了個他以前用過的中藥成分的「爸媽福@康平枕」，剛開始也是報著試試的想法，用了一段時間後，沒有想到的是我的睡眠質量改善的好多啊，不再像以前那樣通宵失眠啦，感覺現在特別幸福，嘿嘿。
22樓：武元愷費悌
主要是你體質差了，喝點補品也好~~~
因為這時候你靜不下心來，~~教你個瑜珈呼吸的方法。
首先你自己一定要保持安靜3分鐘以上，全身放鬆```吸氣的時候要想著「靜」，大腦只想著這個字，呼氣的時候想著「松」..
呼吸的時間間隔長一點。
這樣你就可以進入高質量的睡眠中了~~~如果條件允許，最好睡前喝杯牛奶也是不錯的選擇！~！
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