1樓：武道禪
可能是骨骼錯位了……去正規醫院骨傷科檢查下，可別拖著啊……
願早日**！
2樓：網友
去看醫生，拍個**就知道了，以後身體有問題早點看醫生。
3樓：
我的腳踝也響，只要腳板轉一下他就響一下，和我哥一樣，而且從小就這樣，我覺得沒什麼問題。
關於腳踝扭傷的**方法
4樓：火焰舞飛揚
扭傷應用傳統法治料本病多能使經絡氣血暢通，術到病除，功能恢復。
1：處方：鮮土牛膝50克，食鹽5克。
用法：腳藥洗淨搗爛，加鹽調勻，塗敷患處，繃帶固定，日換藥1次。
療效：輕症用藥1次，重症2次可愈，有效率達100％2：處方：梔子、乳香各50克。
用法：二藥研末，加黃酒適量置鍋內加溫，攪成糊狀，塗敷患處。藥厚釐公尺，加蓋油紙，紗布包紮，兩天換藥1次。有皮損者禁用。
療效：用藥兩次。痊癒率達。
希望對你有所幫助。
5樓：網友
估計是比較嚴重的扭傷，系統的**是最重要的。建議平時用彈性繃帶固定傷腳，同時多穿運動舒適的鞋，另外應該集中一段時間做**，去看看中醫骨傷，按時的敷藥，理療，按摩等，還要注意休息以及日常的洗敷，揉搓，相信是可以**的。關鍵是休息和系統的**。
腳踝扭傷怎麼樣治？
6樓：水月星天
把粗鹽炒熱，用紗布包好，敷在傷處，一次20-30分鐘。
7樓：醉鬼夢璃
必須立即採取的措施。
保持安靜，冷敷。扭傷後，為防止炎症的發展，必須立即區域性降溫。如沒有水桶，可以用溼冷毛巾或冰冷敷。�
固定受傷部位，不要讓孩子走動。�在腫脹消退之前，用冷溼巾冷敷患處，儘可能不要走動。
注意事項�劇烈疼痛或腫脹持續不退並有內出血時，可能是骨折，必須去醫院就診。�
扭傷後，千萬不要立即入浴，不要按摩受傷部位，否則會加重傷勢。�
在家裡觀察的話，要讓孩子安靜，給受傷部位做區域性降溫即可，不必採取其他措施。�
固定受傷部位，注意一定不要讓繃帶過緊，如腫脹加劇，應適當地將繃帶鬆一鬆。
把冰水放入水桶中，將扭傷的部位放在其中。冷卻是個有效的方法。�
然後敷上藥、固定，靜靜觀察情況。
跆拳道空踢好嗎？是不是會對膝蓋傷害？踢沙包腳面很痛，正常麼？踢沙包是不是會壞腿型，怎麼解決？
8樓：網友
空踢和踢沙包的作用效果不同。
空踢主要是為了規範腿法、控制發力點，所以你空踢的時候更多要注重動作的標誌性和規範性，掌握好發力點，因為跆拳道的腿法並不是全程發力的，相信你們教練有教過你們每一種腿法具體該在什麼時候發力。
踢沙袋則主要是練習力量，是需要你對動作有一定的基礎掌握以後，再進行的進階練習。如果動作本身沒有做規範就去踢沙袋，是很容易受傷的。所以正常的訓練流程應該是先空踢和踢腳靶，把動作練規範以後，再去聯絡踢沙袋，增加力量。
控腿是練習腿部力量和規範動作的另一種比較常見的訓練形式。一般需要把乙個腿法拆解為幾個步驟，對每乙個步驟分別練習控腿。比如橫踢，可以拆解為三步：
提膝、轉胯、出腿（收腿），那麼就針對這三個步驟分別練習控腿，提膝後不轉胯，保持提膝的動作數十秒，然後轉胯，再保持一定時間最後出腿收腿。
同乙個動作根據自身的情況，拆解的步驟數也不同，比如橫踢也可以拆解為四步或者兩步。而每一步控腿的時間，也根據基礎不同而有差異，總之是循序漸進，逐步從半分鐘提高至1分鐘再到更多。我們道館裡，最優秀的那個示範團，他們都會花很多時間在控腿練習上，一般控腿時間都在3分鐘以上。
9樓：網友
至少1600公斤的力量，而且那人是往後退20公尺，不是飛20公尺！ 很大很大的雙腳放直， 與肩同寬，"鎖緊"你的膝蓋 2. 只用你的小腿跳， 只能。
腳踝扭傷浮腫有什麼好的**方法
10樓：北京兒童醫院蘇
您好！一般來說，紐傷的24小時內，要進行冷敷，為了防止皮下血腫擴大。過了24小時之後要使用熱敷，促進血腫的吸收。
11樓：九零鴿
扭傷一般是可以依靠人體的自我恢復來痊癒的，當然只要不是骨折【大量淤血，腫的很厲害】。lz放心啦，人的修復能力很強的。
腳踝扭傷怎麼治
12樓：醫線
如果沒超過24小時的話，你可以冷毛巾敷一下或近快用冰袋敷患處現在可以吃三七片，它有止血的功能不讓腫脹繼續就行了，48小時後，有青或紫時，你可以熱敷或用活血化於的藥物來讓皮下的組織液加快吸收，減少腫脹疼痛。現在換一些活血的藥，這時對患肢進行按摩烤電，用中藥或熱水泡腳每次一小時以上，做踝關節的被動和主動的功能**訓練逐漸由輕到重進行負重的鍛鍊，注意患部保暖，功能鍛鍊非常重要決定以後是否會有後遺症的關鍵，所以必須堅持，做到以上幾點，愈後恢復效果會非常的好，祝你早日**。
13樓：夾腦計劃
腳踝扭傷保養指南！腳踝扭傷很容易就落下病根，學會這3招就再也不怕扭傷留下後遺症咯！
腳踝扭傷怎麼治好
14樓：偶靈秀
查查是否有創傷性關節炎？韌帶鬆弛？陳舊性小骨折？運動前有熱身？
腳踝扭傷有什麼**方法？
15樓：網友
您好！您這樣的情況使用麝香去痛噴霧劑是沒有什麼效果的，建議您祖傳純中藥外敷於患處一星期就有明顯改善。中藥外敷滲透性強，恢復快。
16樓：網友
做一下理療，中頻電加超短波。
如何在打沙袋時防止手腕扭傷，打沙包用力過猛把手腕扭傷了，半年了 只要手用力就有種用不上力的感覺，請問怎麼治療？受傷期間 我還做
這是初學者常犯的錯誤。首先給你個建議，你是初學者，不要老打沙袋！要多做空擊，我也是從你那個時候過來的，我初學的時候就是特愛打沙袋 確實爽 但是我告訴你，這對初學者是沒好處的，因為打沙袋很容易使你的動作變形，這對初學者來說是很可怕的。所以我建議現在你應該用80 的練習時間去打空擊，20 的時間去打沙袋...
我大腿小腿很粗放鬆時能捏很多肉用力時又硬了這種是屬於脂
宇宙外的三道題 堅持拉伸按摩加有氧運動，跑步要注意腳部的姿勢，跑步要腳跟先著地，再過渡到腳掌。腿部用力可以看到肌肉線條或觸控堅硬就是肌肉型腿。最主要的方法就是 按摩軟化脂肪肌肉 運動減少脂肪 腿部肌肉鍛鍊 要改變肌肉型腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪！按摩方法 從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住...
為什麼懲罰男朋友只是在性方面？我想把他腳踝掰斷可以嗎？我倆大二。腳踝是他最脆弱的部位，曾經骨折兩次
你還能在性生活上懲罰男朋友，那麼說明你們還沒到仇視的地步！你掰斷他的腳踝，那麼已經斷過的腳踝就會再次受到傷害，說句不好聽的，三次傷害的腳踝也許會使他終生殘疾。那樣是你想要的結果嗎?你願意你男朋友十個殘疾人士?你讀大二，好像智商怎麼這麼低！一方面和男朋友過性生活，一方面又想對男朋友造成不可逆轉的身體傷...