到了夏季之後，飲食方面有哪些需要注意的地方？

1樓：青楓侃

飲食應該以清淡為主，而且也應該多吃些新鮮的蔬菜和水果，並且也應該多喝水，平時也可以多喝一些綠豆湯，能夠起到清熱解毒的功效，而且也非常的消暑，而且在平時也應該補充各種營養物質，不要吃生冷辛辣的食物，而且也不要暴飲暴食，不要節食**，而且也應該吃飯吃七分飽。

2樓：生活導師悠然

親你好，到了夏天之後飲食儘量清淡一些，不要再大魚大肉的吃容易上火引起肥胖。因為夏天天氣比較熱，人也煩躁，吃的過膩了消化不好。

3樓：馬安然

夏季飲食要注意，做到乾淨衛生，夏季要實當吃一些紅色入心的食物，因為夏季是屬火，或更新相關的，所以對於紅色的西瓜，西紅柿，櫻桃這樣紅色補鋅的食物在夏天可以適當的攝入。

4樓：行樂樂樂行

首先就是要以清淡為主，而且一定要多吃一些蔬菜，還有就是要多吃一些應季的水果，比如說葡萄，桃子，杏子，李子，而且一定要多喝水，還有就是要注意休息，然後不要吃太多辣的東西。

5樓：浩海永寧

到了夏季以後不要經常吃太涼的食物，也不要吃太多辣的食物，可以多吃山藥、枸杞、鴨肉、黑豆、香菇、蘑菇、平菇，就可以保證乙個健康的身體了。

6樓：李佳楠那男

不要吃太涼的東西，不要吃太辣的東西，注意吃一些下火的東西，比如說山藥，枸杞，蘑菇，黑豆，鴨子。

夏季飲食要注意些什麼

7樓：松君麗雙迎

夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳，重視健脾養胃，促進消化吸收功能。

夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱致使食慾不振，再加上天熱人們貪吃生冷食物造成胃腸功能紊亂或因食物不清潔易引致胃腸不適，甚至食物中毒，所以，夏季飲食應清淡而又能促進食慾，這樣就可以達到養生保健的目的。

夏季不能暴飲暴食，就是不能過飽，尤其晚餐更不應飽食。諺語說：「少吃一口，活到九十九。

老人、小孩消化力本來不強，夏季就更差，吃得過飽，消化不了，容易使脾胃受損，導致胃病。如果吃七成飽，食慾就會繼續增強。

要適當多吃一些水果和苦味的食物，如犁、西瓜、苦瓜等。夏季酷暑炎熱、高溫溼重，吃西瓜、苦味食物，就能清洩暑熱，以燥其溼，便可以健脾，增進食慾。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止洩瀉。

如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。