1樓：網友
酒是心血管病的**，應該一清淡的食物為主，別抽菸喝酒，保持自然的心態，美天曬曬太陽，保持好心情，祝你早日**！
心臟應該怎麼保護
2樓：懂視生活
心臟是人體非常重要的器官，但是很多時候由於注意保護心臟，經常導致各種心臟問題，下面就給大家來具體介紹一下。
1. 第一：在生活中要多參加體育運動。
經常運動的老年人，他們的心血管的發病率都慧團非常的低。每天早上起來沒事情的時候跑1000——3000公尺，得心臟病的幾率會降低很多。大部睜碧啟分患心臟病的老年人都是不愛運動的，所以，您只需多運動，便可讓得心臟病的幾率少很多。
2. 第二：在生活中飲食要儘量清淡，多吃水果和蔬菜。
食物中悉如富含纖維的女性患心臟病的幾率比常人少了差不多25%，但是高纖膳食的男性患病風險僅低15%,這是為什麼呢？因為女性吃的纖維大部分來自蔬菜水果，男性一般來自麵包。所以，要多吃蔬菜水果得心臟病的幾率也會下降很多。
3. 第三：要保持樂觀的心情，學會放鬆自己。
研究表明，心態好的人比心態不好的人患心臟病的幾率更小，如果你是心態不好的話，要改一改自己，才能讓心臟好好的。每天保持乙個愉快的心情。
注意事項。生活中要保持乙個平和的心態，不要動不動就生氣，飲食要清淡一些，不要吃鹽分高的食物，多參加體育鍛煉。
平時怎樣保護心臟
3樓：abc生活攻略
1、保護心臟的方法有：
2、第乙個方面主要是保持心態的平和，避免過於激動。
3、第二個方面在飲食方面，避免過於油膩的食物，避免膽固醇過高的食物，例如動物的內臟。
4、第三個方面，避免吸菸，避免過度的飲酒。其次如果年齡達到一定的程度，例如已經達到50歲以上，這種情況下，建議可以使用一些阿司匹林，進行一級預防。
保護心臟的五個方法
4樓：遊醫明達
1、注重休閒。
海夫納指出減壓技巧和運動，如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱，有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。炎症是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。
每天抽出一定的時間去關注自己的身體並完全的放鬆，不去想你身邊的任何事情，對身體非常有用」，田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
2、與朋友交流。
過多的獨處不僅會影響精神健康，對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病，這都是適用的。一項研究證明，特別是女性，如果剛剛從心臟病發作中恢復過來，接受的社會支援又較少就很容易再次誘發心絞痛。
3、忘掉完美。
我們都知道那種不斷追求完美的`性格的人容易得心臟病。海夫納說，這追根究底應歸結為敵對。她說：
敵對曾被證實是a型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。」研究表明相對於高血壓和肥胖，敵對是心臟病更明顯的預兆。
鑑於樂觀已被證明可保護心臟，所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。
心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力，心率也更高。西蒙斯說「你會驚訝於恨意會在你的神經裡紮根多深，能維持多久來吞噬你的內心。
將它從你的腦子裡驅除非常重要，這會讓你繼續前進並走出偏執。」
5、學會原諒。
這也能幫助你擁有更好的人際關係，進而保護心臟。
保護心臟的方法
5樓：小鐘養生
心臟強健，人長壽，1個腳部動作，鍛鍊心臟，胸不悶、氣不短。
保護心臟的最好方法 這10個要注意
6樓：每日健康諮詢菌
1平躺，雙臂輕鬆地置於兩側，深呼吸幾衡盯次。接著收緊腳趾頭部位的肌肉，數三下，然後放鬆。按照該方法放鬆身體的每一組肌肉群，整個過程均要保持深呼吸。
鍛鍊完畢後，深呼吸放鬆，然後慢慢起身。
2碳水化合物是飲食的重要組成部分。複雜碳水化合物富含澱粉和纖維，到達體內後可以緩慢釋放能量。全麥食品、穀類食品、糙公尺、燕麥片、蕎麥和土豆都屬於複雜碳水化合物。
3當心肌疲勞、受損、心律失常等情況出現時，心臟無法獲取充足的血液。此時，一些人不會表現出胸悶、胸痛的典型症狀，僅出現腹痛、消化不良、腹脹，特別是年輕人，應當注意咐念和。
4抑鬱的原高答因各種各樣，但是如果你的心臟不好，那就更要小心了。統計數字表明，1/4的病人在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。這樣反而對他們的**不利。
所以心臟病人患了抑鬱症，應儘快尋求心理幫助。
保護心臟的方法 保護心臟有什麼方法
7樓：養生達人花花
1、飲食保護。包括低鹽飲食，戒菸限酒，避免過多飽和脂肪酸的攝入，控制體重，尤其對於肥胖和超重的人群，把體重降至正常範圍之內。不要一點含脂肪的食物都不吃，應該適度攝入脂肪，否則更加不利於身體健康。
2、運動保護。如每天堅持一小時左右的活動量，比如慢跑，對於冠心病的病人來說，只要不引起疼痛症狀，每天應該堅持適量活動，不建議單純臥床休息。
3、需要保護心臟的患者可以多食蔬菜和水果，蔬菜和水果內富含多種維生素和微量元素，如黃瓜，生菜等。
心臟不好怎麼保養，心臟不好的人 平時應該如何保養？ 謝謝
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心臟不好應該怎麼預防，心臟不好該怎麼辦？我才28歲！平時該怎麼預防不測？
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