1樓：時個未零常願家
目前比較科學的可以讓你絕度增高的就是注射hgh，注射這個是在骨骼沒有閉合前有效國內的牌子一般是長春的金磊賽增（當年史泰龍用的就這個）。做骨齡檢查在大一點的醫院都可以做，費用大概200至300元之間。這個藥是給侏儒用的說簡單點這個藥就是你身體分泌的長高激素進行人工合成得到的藥品只要不過量就沒問題。
如果骨骼閉合了，在不過量使用的情況下會對身體有促進作用，基本上參加世界級比賽的運動員都用這個，反興奮劑的儀器測不出來。踢足球的梅西用的也是hgh
當然骨骼閉合也有長高的不過很少大概可以長几釐公尺。
適合長高的運動就是1000公尺慢跑摸高然後倒掛，飲食很關鍵基本的鈣和鋅的攝入要充足。
靠運動增高真的很難貴在堅持吧 手術增高如果不是侏儒症患者不要做得不償失 因為做了基本上以後大運動量體育活動就和你無緣了。
2樓：菲兒乖
飲食方面普通飯菜。牛奶每天2
3樓：隨風作舞
準確的方法是到醫院拍攝手部或膝部x-線片看骨骺是否閉合，如果骨骺未閉合，說明生長還未停止；如果骨骺已閉合，身高就不能生長。所以，骨骺閉合，是身高停止生長的確切依據，骨骺一旦閉合，不管年齡多小，身高也就不能再長了。
對於骨骺已經閉合的成年人來說，目前還沒有任何能增加身高的非手術方法。
怎樣提高跳繩速度和次數？
4樓：手機使用者
1.控制下繩子的長度，最好是上擺剛過頭頂，下襬剛擦地面，反正是越短越好，給手臂減負，不會酸的那麼快。那些高手跳繩繩子一般不擦地的，但前提是不影響你的正常跳繩。
2.抬腳不用太高，節省體力。3.
開始建議別火力全開，儘量保持勻速。開始猛跳後來萎掉的既累又效率不高。跳的時候呼吸節奏保持好，2個一吸或3個一吸。
這個跳幾次就能適應的。最後一點，也是最重要的，千萬別掉，這是大前提。如果掉了不光耗時減，還耗體力，還影響心態。
用任何「新技術」跳如果掉了，就是一場空，甚至比不用還不好。
一天跳繩多少次長高
5樓：網友
跳繩不在於一次多少。而是持續性。可以每天三次。每次50下。我是這樣。如果你的體力不行可以先20下或者30下。
6樓：網友
看dna的 ，有的不跳也長，你怎麼調也不長。
一天跳多少個繩有利於增高
7樓：網友
長高鍛鍊法：
一般說來，人的身高主要是由先天性條件決定的，但是鍛鍊對增長身高的積極作用也不可小視。
適於身高增長的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2.做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。
7．叉腿練習。兩腿儘可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
【提醒】
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
8樓：暖陽雲歸故里
看自己的承受力，以不太累為準。時間自由。
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