1樓：會飛的豬豬在努力
哪些食物是「排尿酸高手」？
在我們的日常生活紅你知道哪些食物是「排尿酸高手」嗎我們一起來聊聊吧。
尿酸，是人體內的一種代謝物，尿酸每天的產生和排出應該處於正比的狀態，一旦失調就會導致體內尿酸超標。日常少吃一些高嘌呤食物，如動物內臟、大豆類、乾貨類、部分海鮮類，控制肉類的攝入量，每日45~70g，多選擇畜肉為宜，禽肉如雞鴨鵝中含有的嘌呤比畜肉都要高。420微摩爾每公升，這是個標準，也就是說血液中的尿酸水平大於這個數值時，就會有尿酸鹽結晶析出，這時才會出現相關的病變比如說大家最為熟悉的痛風。
所以體內尿酸過高，還是會有誘發痛風的風險。目前來說， 尿酸過高和年齡、遺傳、性別、飲食等這幾個方面有關，為了降低體內的尿酸免受痛風「折磨」，除了藥物**外，日常生活中還可以通過調整飲食來降尿酸。在人們愈發不規律的生活習慣和飲食習慣下，像高血糖、高血壓、高血脂等三高慢性疾病的發病率也隨之上公升，而新增入的第四高--高尿酸，也不甘落後，影響著人們的身體健康。
有資料顯示，我國患上痛風的人群正在成倍增加，且呈現出年輕化的表現。
高尿酸者併發的原因，是因為嘌呤代謝發生紊亂引起的，所以飲食上應該以低嘌呤飲食為主，牛羊肉這類食物，屬於高嘌呤食物難以消化，熱量非常高，尿酸偏高的人，一定要控制攝入量，才有助調整尿酸，預防痛風。芹菜含有豐富的維生素和礦物質元素，如胡蘿蔔素、鉀、食物纖維，可 以溶解體內更多的尿酸，有效幫助我們排出尿酸。同時芹菜屬於涼性食物，有清熱利尿的作用，尿酸高的人多吃芹菜，有助於尿液排放，起到降尿酸的作用。
日常膳食中如果攝入的酸性食物過多，則會使體液酸化，打破正常的酸鹼平衡，甚至會形成酸性體質，即平時易感冒，抵抗力差，易感染等。酒精可以導致乳酸的堆積，乳酸的排洩和尿酸的排洩有競爭關係，因此戒酒是十分必要的。尿酸主要是通過尿液排洩，多喝水，多排尿是促進尿酸排洩的重要手段。
人們要早預防，一旦發現尿酸高，一定要及早**，以防誘發其他疾病。在我的認知裡，所有的疾病都會有微妙的關聯。正所謂「牽一髮動全身」。
通過以上大概的瞭解你懂了嗎。
2樓：小百科花女士
西紅柿，西紅柿的主要成分是番茄紅素，還含有維生素、鉀等成分，每天堅持吃西紅柿的話能夠降低血液粘稠度，利於尿酸排出體外。
冬瓜 ，冬瓜的效果主要體現在鉀鹽含量高，含有大量水分，能促進尿液生成，有效排出體內的尿酸。
3樓：創作者
冬瓜的粗纖維進入腸胃後，還可能增加腸胃蠕動速度，加速體內尿酸代謝，拔蘿蔔中的微量元素可以防止尿酸堆積，西紅柿也是一種利尿的食物，西紅柿對痛風有很好的預防效果，主要是因為它是鹼性食物，吃進體內會促使尿酸變成鹼性，還易溶於溶解體內產生的尿酸，從而使尿酸順利排出體外。
4樓：暢斯伯
排尿酸的食物有冬瓜 、洋蔥、 南瓜 、芹菜 、西紅柿等。經常喝水也能有效預防痛風 ，降低體內的尿酸。
5樓：網友
1、冬瓜。別看冬瓜吃起來那麼綿軟，其實冬瓜中的粗纖維非常豐富，進入腸胃後，還可能增加腸胃蠕動速度，加速體內尿酸代謝，減輕腎臟負擔。且冬瓜盅的葫蘆巴鹼，還可能促進人體新陳代謝，抑制過多的糖分轉化為脂肪，降脂排毒，改善心血管健康。
2、白蘿蔔。白蘿蔔是幫助人體鹼化尿液的理想選擇，加速體內多餘的尿酸排出，降低血液尿酸水平。且白蘿蔔中豐富的微量元素，還可能防止尿酸蓄積，促進代謝，抑制胃酸過多等，營養又健康。
3、西紅柿。西紅柿是一種維生素含量非常豐富的食物，且有著很好的利尿作用，高尿酸患者經常吃一些，也可能促進尿酸排洩；還可能緩解血壓增高，延緩衰老。
哪些食物是「排尿酸高手」高手？你知道有哪些推薦的嗎？
6樓：霏兒媽咪聊健康
紅蘿蔔、百合、冬瓜、西紅柿、藍莓、馬齒莧等食物都是「排尿酸高手」，值得推薦。人體內尿酸數量超標會加重腎臟負擔，而且會誘發痛風，會危害人類骨關節健康，容易出現關節腫脹和疼痛。而生活中常見的紅蘿蔔和藍莓冬瓜等食物確實能加快身體的尿酸分解代謝的高手，經常吃這些食物會讓身體內尿酸數量減少，能緩解痛風也能預防痛風發生。
一、紅蘿蔔
紅蘿蔔是十字花科植物的一種，這種植物的地下肉質根只能供人類食用的健康蔬菜，它能為人體補充，豐富營養並能加快人體新陳代謝，還能阻止身體內產生可溶鹽，並能提高身體對漂冷的代謝功能，會減少身體對平等的吸收，促使身體內尿酸分解，能讓它隨身體代謝排出體外。人孝肆空們吃紅蘿蔔不但能排出尿酸還能阻止新的尿酸生成。
二、冬瓜
冬瓜是一種常見蔬菜這種蔬菜中含有豐富的胡蘿蔔鹼和丙醇二酸，這些物質進入人體後能加快人體新陳代謝，也能促使尿液生成，另外中國的含水量特別高，人們吃了冬瓜以後，會讓身體內的尿酸分解並隨尿液一起排出體外，能讓身體內尿酸數量減少，它也能起到降壓消腫等多種功效。
三、西紅柿
西紅柿也是「排尿酸高手」，這種食物含有豐富的番茄紅素和多種鹼性物質，人們食用它以後，會讓身體內的尿酸轉化成鹼性成分，儘快被溶解並隨身體巧瞎代謝排出體外，除此以外它還具有淨化血液的作用，能讓血液中的尿酸數量減少，經常吃西紅柿會讓身體內尿酸的數量明顯雹山下降，人類的痛風症狀也能隨之減輕。
四、藍莓
藍莓含有豐富花青素和多種維生素，是一種能加快人體新陳代謝的高營養水果，它能促使人體內尿酸分解和排出是當之無愧的「排尿酸高手」。那些患有痛風的人堅持每天喝一杯藍莓汁，會讓身體內尿酸數量減少，也能讓痛風症狀慢慢減輕。
7樓：小美美學姐
海帶，紫菜，青菜戚衡棚，西紅柿，冬瓜，這幾種食物就可以起到排尿酸的效果，比較推薦的就是高則冬瓜，有很多的水分能夠利尿攔寬。
8樓：奔跑的野馬
1.高纖維素食物，如紅薯、絲瓜、白菜等，它們可以促進大便排出爛租。族吵2.
具有利尿效果的食物，如冬瓜、白蘿蔔、苦瓜、薏苡仁、赤小豆等，他們能促進飢穗兆小便排出。從而具有降低血液中尿酸的含量。
9樓：happy薛醜醜
排尿酸高手是芹菜，西紅柿，冬瓜，這些食物物冊當中好正的營養價值是比較高的，而且有罩襪巨集排尿酸的作用，我還推薦葡萄，蘋果，獼猴桃，香蕉，西瓜。
我們生活中當中，哪些食物是排酸的高手，能降尿酸的？
10樓：教育知識之家
冬瓜。冬瓜富含維生素c、鉀鹽，鈉鹽含量較低，可促進排尿，有利於尿酸的排洩，減輕腎臟負擔，降低痛風併發腎病的發生率。此外，冬瓜還含有大量的膳食纖維，對降血糖有效，可預防痛風併發糖尿病。
11樓：迷糊愛八卦
最有效的應該是駱駝奶吧，駱駝奶對於降尿酸有明顯的作用，因為駱駝長期生活在沙漠中，自我調節能力強，而且駱駝的初乳也能改善尿酸高的問題。
12樓：浩海永寧
在我們的日常生活裡，水是非常有效果的，它是排酸的高手，多多的喝水就能夠降低尿酸。
13樓：qiu曉陽
我們可以通過多喝水，勤排尿，多食鹼性食物乃降尿酸。
第一，飲水。我們可以引用白開水或者是鹼性水，比如農夫山泉等礦泉水，一般呈微鹼性或者是小蘇打水，這類鹼性水可以起到綜合尿酸的作用。
第二，蔬菜方面。我們可以吃黃瓜、南瓜、包菜、茄子、包菜、芹菜、白菜這類鹼性食物，有助於降尿酸。
第三，進食水果方面。我們可以吃蘋果、梨子、葡萄這類鹼性水果降尿酸。
第四，我們可以吃麵食。麵食一般為鹼性，如饅頭、包子、花捲、麵條這類麵食，能夠起到中和尿酸的作用。
哪些食物對排尿酸的效果好？
14樓：婭清舊
相信現在很多人都有定期體檢的習慣，拿到體檢單後，有些人會發現有一欄寫著尿酸值，當男性數值超過420，女性數值超過360，就說明尿酸偏高。目前我國大約有十分之一的人多多少少都會有一些尿酸高的情況，因此已成為僅次於高血壓、高血脂和高血糖的第四高了，所以當自己有尿酸高的情況一定要重視，那麼哪些食物對排尿酸的效果比較好呢，一起來了解一下。
一、哪些食物對排尿酸的效果好？
1、鹼性食物：因為食物在體內會產生不同的代謝產物，有些是酸性的，有些是鹼性的，所以在營養圈裡食物按此分為酸性和鹼性。通常，大多數肉類穀物是酸性食物，而大多數蔬菜和水果是鹼性食物。
研究表明，鹼性食物能提高尿酸鹽的溶解度，並能有效促進尿酸排洩。牛奶和麵條也是鹼性食物。
2、含鉀食物：通常醫生會建議患者多吃蔬菜和水果，因為他們的中富含有鉀和其他物質，有利於鹼化尿液和促進尿酸排洩。可以吃芹菜、大蒜、西紅柿、菠菜、洋蔥、茭白、胡蘿蔔、茄子、冬瓜、黃瓜、南瓜、木耳、海帶、麻薯、紅薯等等。
二、尿酸高會有哪些症狀？
很多人關節腫痛，以為只是過度勞累所致，但也可能是尿酸過高所致。尿酸通過血液傳播到全身。如果尿酸過高，在血液中形成結晶，沉積在血液中，血液就會被輸送到身體的各個關節，結晶會隨著血液流向關節，引起關節腫脹，容易導致關節炎的發作和關節疼痛。
當人體內有尿酸過高的時候，體內的血液流動就會變慢，甚至可能導致血液停止流動。當身體的血液迴圈減慢時，身體的代謝能力就會下降，所以吃食物獲得的能量和脂肪很容易在體內堆積，導致肥胖。
15樓：浩海永寧
牛奶，雞湯，雞肉，魚肉，高纖維的食品，全穀物食品，這些食物對排尿酸的效果很好。
16樓：小豆子子梓
我覺得蘋果，香蕉，橘子，橙子和柚子對排尿酸的效果好。
17樓：劉心安兒
一定要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃動物肝臟，多吃有營養的東西，比如說豆製品，蛋製品，奶製品，要注意清淡飲食。
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